Pão De Queijo

[Teta 0]

caramba, o que me chamou a atençao além da gordura foi q qtd de calorias. Isso é pra aqueles pequenos?

[malhamen 1]

caramba, o que me chamou a atençao além da gordura foi q qtd de calorias. Isso é pra aqueles pequenos?

Não, é uma unidade grande, aqueles maiores e industrializados.

A noite vou postar a tabela nutricional dos pequenos e caseiros. Os níveis de gordura e calorias são bem menores e a quantidade de proteína são maiores.

Eu até poderia comer tranquilamente, sou magro, mas quero manter meu IG baixo/médio durante o dia todo, pois consumia muito carboidrato de alto IG. Meu pâncreas deve estar um bagaço...

Substitui os pães de queijo por iogurte com mel. É a única saída para meu lanche da tarde, tendo em vista que estou abarrotado de pães integrais.

[Maxxtroo 1]

depende do seu biotipo né

e fase do treino

treino de manhã pq trabalho a tarde

meu biotipo? sou magro, tentando crescer kkkkk

eu como depois do almoco as 16 horas (almoco as 13)

Não, é uma unidade grande, aqueles maiores e industrializados.

A noite vou postar a tabela nutricional dos pequenos e caseiros. Os níveis de gordura e calorias são bem menores e a quantidade de proteína são maiores.

Eu até poderia comer tranquilamente, sou magro, mas quero manter meu IG baixo/médio durante o dia todo, pois consumia muito carboidrato de alto IG. Meu pâncreas deve estar um bagaço...

Substitui os pães de queijo por iogurte com mel. É a única saída para meu lanche da tarde, tendo em vista que estou abarrotado de pães integrais.

Ufa, melhor pq o que eu como é dos pequenininhos

[Magro.Boy 10]

vc pode comer pao queijo pq é magro, agora só pao de queijo atarde dai já é pedir pra catabolisar

rs

[Maxxtroo 1]

vc pode comer pao queijo pq é magro, agora só pao de queijo atarde dai já é pedir pra catabolisar

rs

olha só minha dieta:

lanche

treino

lanche pre-treino

almoco

lanche

lanche

talvez janta

ela ainda não esta 100%

[malhamen 1]

A tabela nutricional do pão de queijo PEQUENO (35 g = 1 unidade):

92 kcal

13 g Carboidratos

2 g Proteínas

4 g Gorduras Totais

Ingredientes: Polvilho, Queijo, Ovos, Leite, Margarina e Sal.

De fato é muita gordura pra 1 unidade só... chego a comer 20 de uma vez só.

[JúlioPbo 1]

pão de queijo é muito boom, alguém sabe alguma receita que possa deixa - lo mais nutritivo, sei la, substituir alguns ingredientes por outros mais benéficos? abraçoss...

[Renato Bongiovi 8]

Desculpa o up, estou querendo secar e definir, principalmente o abs.

Estava com 10% de bf no final de janeiro. Sempre trago marmita pro trabalho, com coisas leves, grelhado, ovos e coisas bacanas pra comer.
Hoje precisei ficar até mais tarde no trabalho, não deu para ir almoçar na hora e para não ficar um grande tempo em jejum, comprei um pão de queijo no bar aqui da frente.

 

É tão zuado assim pra definição, UM pão de queijo no meio de uma dieta bem regradinha? É melhor comer, mesmo sendo pão de queijo do que ficar longo período e passar fome, certo?

[leonardooosouza 635]

Desculpa o up, estou querendo secar e definir, principalmente o abs.

Estava com 10% de bf no final de janeiro. Sempre trago marmita pro trabalho, com coisas leves, grelhado, ovos e coisas bacanas pra comer.
Hoje precisei ficar até mais tarde no trabalho, não deu para ir almoçar na hora e para não ficar um grande tempo em jejum, comprei um pão de queijo no bar aqui da frente.

 

É tão zuado assim pra definição, UM pão de queijo no meio de uma dieta bem regradinha? É melhor comer, mesmo sendo pão de queijo do que ficar longo período e passar fome, certo?

Lógico que um pão de queijo não vai zoar seus resultados.

Quando entramos pra esse 'mundo' é normal achar que qualquer coisa vai estragar nossos resultados, mas com o tempo você vai aprender que não é bem assim que o corpo funciona. hehe
Você poderia ter comido uns 30 pães de queijo de uma vez que ainda assim não teria uma diferença significativa, no máximo uma retenção (que sairia em 2 dias) e um pouco de gordura dependendo do contexto da dieta.
Mas relaxa cara, como eu já disse, logo vc vai perceber que é bem mais difícil do que imaginamos estragar nosso resultado.

Editado Março 20, 2015 às 15:38 por leonardooosouza

[Wesley Pinto 1925]

Se for vc que vai fazer pode ser um bom alimento, pois a base é polvilho (proveniente da mandioca), manteiga (no lugar do óleo), leite gordo, sal, queijo minas (de preferência queijo canastra). Ter gordura e proteina faz o I.G do polvilho cair. Fica bom se fizer, abrir ele ainda quente e colocar cotage com sal. 

Mas como ja foi dito, não vai ser um dia de pães de queijo industrializados que vai ferrar sua dieta, vai ganhar retenção, e um pouco, bem pouco mesmo de gordura, dependendo da sua rotina e dieta. Não fazendo um hábito, ainda mais industriais ta de boa.