Treino Abc 2X (Estando Natural)

[Eduardo Menegusso 303]

5x5 n se encaixa no Abcx2

Pelo menos eu nunca faria.

Piramide eh a melhor pra progressão de carga cm hipertrofia.

5x5 eh outro treino.

Outro exercícios. Etc.

So terra msm q deicha 5x5-6

5x5 não é apenas no StrongLift.

piramede causa progressão no dia, no proximo voce volta a carga, o SL5x5 faz progressão por treino.

[ItalianMonster 32]

Eu sempre faço progressão cm piramide.

E da certo.

E faço por treino.

Exemplo.

12.14.16.18 kg

Next week

13.15.17.19 kg

Se n tem halter cm o peso coloca caneleira.. cmg funciona.

[Eduardo Menegusso 303]

Eu sempre faço progressão cm piramide.

E da certo.

E faço por treino.

Exemplo.

12.14.16.18 kg

Next week

13.15.17.19 kg

Se n tem halter cm o peso coloca caneleira.. cmg funciona.

ngm falou que nao da certo, só para deixar claro.

e tambem ninguem falou que nessas 5x5 nao se pode utilizar a piramede, já que aumenta só peso e não altera séries-repetições, lembrando que: 5x5 não é apenas o StrongLift.

Agora me fala o porque colocar Pull Up e Chin Up no mesmo treino? sabendo que a unica diferença e o recrutamento do bíceps na execução.

[ItalianMonster 32]

O pull up usa MT mais as dorsais.

O chin up usa mais o biceps.

Como vai fazer piramide cm 5 series d 5?

Da. Mais foge da ideia da piramide.