Antebraço E Panturrilhas Desproporcionais

[funnyhippo]

Minhas pernas ficam semiflexionadas quando faço no Leg. Se deixá-las muito retas sinto muito os joelhos.

kara vc sente dor possivelmente pq vc bota mta carga e tah forçando o tendão

e tem q ficar com a perna reta

li num texto q ai vc tira o peso da panturrilha entao o recomendado seria fazer com as pernas esticadas

c nao conseguir botar mta carga arregaça nas repetiçoes

esse negocio de proporcionalidade eh uma bosta kara

eu tenho 43 de panturrilha e 65 de perna

e nao toh conseguindo aumentar a coxa , mais toh na guerra

abraço

[stronger]

Rapaiz tem q trabalhar isso ae , to com 15 anos , tenho 29 de ante braco e 32 de braco , tipo eu ando de moto fasso trilha e tal isso forca muito por isso tenho o ante braco forte , e ate legal porque nao fica desproporcional , o legal do anterbraco e ficar no maximo uns 6,5 cm menor q o braco , e a panturrilha como nossos amigos ai citaram , eu tb fasso no leg , bota 150kg no maximo faz com os joelhos um pouco flexionadios para nao agredilos e manda braza , senao tu fica que nem akeles monstro q so malha peito e bicepes e fica igual um funil. vlw abraco