Antebraço E Panturrilhas Desproporcionais

[batman 1]

entaum eu percebi a minhas panturrilhas e meus antebraços sao muito desproporcionas a minha perna e meu braço ...tenho 60cm de perda e 36 de panturrilha e 36,5 nos 2 braços e 29cm num antebraço e 28 no outro , isso pq treino antebraço junto com biceps ,faço 2 bra biceps e 2 pra ante no msm dia , a panturrilha q eh foda pq aqui na academia so tem aquele banquinho pra fazer panturrilha...oq posso fazer pra panturrilha e o antebraço acompanhar ou ate crescer mais rapido q a perna e o braço?? lembrando q faço pra panturrilha so 4x20 no banquinho ate a fadiga e pra antebraço 4x10 rosca inversa e 4x10 rosca punho .

[rodts 169]

o antebraço não me parece tão desproporcional mas as pernas sim.

treine-os 2 vezes na semana.tente uma semana fazer bastante carga e pouca repetição e na outra semana o inverso.

ve qual se adapta melhor.abraço.

[Dimtrius 1]

Faz panturrilha no leg press.

[marcelobra 3]

Panturrilha no leg é uma boa, mete carga que as panturrilhas aguentam grandes cargas.. Vou fazer amanha

[batman 1]

entaum faço no baquinho e no leg pra panturrilha 4x20?? e tpw no leg eu nao consigo fazer direito pq minhas pernas nao ficam muito retas pq so meio travado -.-

[Teta 0]

entaum faço no baquinho e no leg pra panturrilha 4x20?? e tpw no leg eu nao consigo fazer direito pq minhas pernas nao ficam muito retas pq so meio travado -.-

Minhas pernas ficam semiflexionadas quando faço no Leg. Se deixá-las muito retas sinto muito os joelhos.

[rayann 3]

da pra faze panturrilha no smith tbm, bota alguma coisa na ponta dos pé e ja era.

esse que tu faz sentado, pega mais o sóleo, e nao as batata.

[batman 1]

pantu no leg pegue qse msm coisa q faze em pe??? pq tpw aqui na academia nao tem aparelho e nem como eu fazer a em pe

[Teta 0]

aqui também nao tem, eu faço no leg e sinto bastante.a vantagem é que você pode pôr carga, o em pé já fica dificil sem equipamento.

[kek@ 4]

rsrsrsrs ...panturrilha é didficil msmo d cresce..pelo menos no meu caso tb é assim ...c tu c axa desproporcional ,imajina eu q tenho 64 c coxa e 36 tb d panturrilha.... hahahahaahh...