antes de malhar sempre fui aquele magrelo seco, pesava 59,7kg com um bf de 7% eu acho, até que criei vergonha na cara e fui pra uma academia onde em 3 meses cheguei a 70kg com um bf de 10%...eu mudei minha alimentaçao drasticamente, suplementei, e consegui chegar a esse peso e sei que nao é tudo massa magra, talvez nem metade do que ganhei, mas consegui ganhar 10kg em 3 meses...um magrelo que ganhou isso em 3 meses ainda sim pode ser considerado ectomorfo?

tenho 21 anos, 1.78 de altura

10 kg em 3 meses... so teu bulk nao for extremamente sujo, isso ai pra ecto é um valor absurdo

o que quis dizer com antes era pq ganhei uns 10kg melhorei bem, nada comparado com o que ainda quero mas isso me animou kkk

eu so adicionei algumas refeiçoes a mais, nada muito sujo

eu nao comia entre o e o cafe da manha e o almoço passei a comer nesse horario e em todas as refeiçoes um pouco a mais

minha ingestao calorica é de mais ou menos 2500kcal

Cara se não me engano você teve o ganho de 3KG de gordura e 7KG de massa muscular , é dificil saber , mas EU acho possivel isso para um ectomorfo .

@off

Cara é dificil saber o biotipo da pessoa , tudo depende do meio que se vive , um mesomorfo pode ser julgado como um "endomorfo" dependendo da alimentação .

Exemplo : Dois irmãos gemeos são separados e um vive com uma familia no Brasil e o outro com uma familia nos EUA . O do Brasil se alimenta bem , não é sedentario e pratica atividades fisicas , esse tera um corpo normal , de um mesomorfo . Ja o segundo é sedentario , só come MC Donald's e besteira , ele vai virar uma bola , e nem por isso sera um "endomorfo" , peso não diz nada ...

Editado 7/07/2013 às 21:14 07/7, 2013 por GaabrielM

Cara , eu acho extremamente difícil apontar o biotipo de alguém. Porque a gente não sabe a alimentação , rotina e etc , é tenso . Mas parece ecto

pelo que tanto pesquisei na net naum era pra ser possivel ganhar isso em 3 meses se eu for um ectomorfo, alguns falam em mistura de biotipos, seila talvez esse seja o caso kkkk de qualquer forma estou tendo ganhos e é o que importa

Desenterrar.

Eu sempre fui magro, minha família só tem magro.

Em 2007 pesava 60 kg ai comecei a malhar e fiz besteira tomei mais de 15 ml de durateston ai parei de malhar.

Ai no início do mês do ano estava com 94 kg gordura pura.

Não tenho tendência a ser musculoso ou músculos divididos.

Sempre tive barriga mesmo magro.

Não sei qual meu biótipo.

Amigo

não da para saber...

pois iria precisar puxar o biotipo de seus pais

da sua familia...

e outra

se for ectomorfo mesomorfo ou endomorfo

aceite... tudo ira vir do seu esforço e dedicação...

Essa coisa de meso, endo e ecto morfo é só um referencial para o biotipo da pessoa, mas não é ponto crucial ainda mais na equação treino+dieta+descanso/metabolismo que são fatores importantíssimos. Mas vai acompanhando a sua evolução pra chegar a um consenso e saber o que funciona pra sua evolução.

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