O Que Devo Tomar ?

[Pedro Nunes Lourenço 0]

Boa tarde pessoal, gostaria de saber o que eu posso tomar. No momento estou tomando Nutri Mass 7000, ja tomei Whey 3W, estão dando bons resultados por enquanto. Tem algum outro suplemento que eu possa tomar ? Creatina etc...

[Pedro Nunes Lourenço 0]

Depende de qual é o seu objetivo. Do seu metabolismo. Várias variáveis.

Para todos é sempre bom utilizar como suplementação Omega-3 ( muiltivitaminicos) + BCAA + Whey Protein. Sempre compre marcar boas como optimn, EAS, BSN,

Abraços.

Então cara, meu objetivo é hipertrofia. Meço 1,70, peso 53,8.

[Vitinho Sapo 66]

Inicalmente ( 3 meses de musculação) Compre um bom Whey Protein , BCAA e Omega-3. Caso tenha a oportunidade de comprar em site estrangeiros indico o Bodybuilding.

Manja muito de maromba, manolo!! O cara é só a capa do Bátima e você aconselha só Whey e BCAA..

Pedro, você precisa se entupir de comida, antes de tudo... não adianta mandar o Whey Hidrolisado 5W Power Sugar Free se você não tá ingerindo o necessário para seu corpo sintetizar músculos.

Vai lá na sessão de dietas/nutrição e monta uma dieta hipercalórica pra você..

Abraços e bons ganhos!

[Kihon 16]

Quer tomar alguma coisa?
Toma vergonha na cara e treina! Come BEM e bastante!

[Vitinhosxe 103]

Toma creatina cara , e multivitamínico. Acredito que a maioria daqui do fórum pensa exatamente a mesma coisa , são os unicos suplementos que realmente apresentam cxb bom

[Vitinho Sapo 66]

Toma creatina cara , e multivitamínico. Acredito que a maioria daqui do fórum pensa exatamente a mesma coisa , são os unicos suplementos que realmente apresentam cxb bom

Exato! e se quiser, um oleo de peixe vai bem tbm...

Mas no seu caso, tudo vai depender da dieta..

[hunterlucas 0]

Arroz e feijão.

[Breno22 4]

SE VC JAH TIVER UMA DIETAA BOAA ! TOMA UM WHEY E UM MALTOO ! MAS PRA VC A DIETA TEM Q SER BEM CALORICAA MT PAOO IORGUTE CARNE VERMELHA FRANGO PEXE OVOO E ETCC ... SERIA O IDEALL ! MAS SE NAO TIVER UMA DIETA BOA ASSIM TOME UMA MASSA BEM CALORICA ! DE 500KALORIAS PRA CIMA ! AI SE POD TOMAR ELE ANTES E DEPOIS DO TREINO MAS DE PREFERENCIA FAÇA A PRIMERA OPÇAO VAI TER MELHORES RESUTADOS!

[FrangoEctomorfo 7251]

Pesquisa no fórum o propósito/efeito de cada suplemento, selecione os que mais adequem ao seu objetivo e compre tiver no seu orçamento.

[Pedrocka 197]

Toma creatina cara , e multivitamínico. Acredito que a maioria daqui do fórum pensa exatamente a mesma coisa , são os unicos suplementos que realmente apresentam cxb bom

Sou adepto a essa ideia também cara.

Ao invés de gastar com Whey, eu compro frango pro mês inteiro pra consumir uns 55g de proteína por dia!

Creatina+Multivitamínico