[Falta de Pesquisa]Ajuda Com O Triceps

[andremarombaa 0]

Quero saber em quanto tempo vou ter aquele triceps na parte de tras? acho fera, e qual treino eu faço pra adiquirir ele?

[Igor Neves 0]

Tempo vai depender da sua alimentaçao e seu treino , e nao e rapido . um bom exercicio que eu acho é triceps testa

[pança loka 202]

paralelas é a rainha dos ex de triceps. faça ela e um sup fechado

abs

[Hipertrofia.org 1703]

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