Como Crescer As Pernas Torneadas

[michelvsouza 3]

manda proteína+carb antes de treinar tipo, frango+batata doce e dpois do treino, manda um carb de alto IG, só pro corpo perceber que o treino acabou.

Aí na próxima refeição, manda proteína+carb dnv

tenta aumentar o peso do terra, fazendo ele no começo do treino. Vai pelo que vc sente + mesmo...

www.treinomestre.com.br/como-montar-uma-dieta-para-ganhar-massa-muscular-2-parte-alimentos-indicados/#sInstRecentMediaWid[instagram]/8/

Segundo esse artigo é jogar dinheiro fora tomar whey protein antes dos treino pq o corpo não absolverá como proteína da uma olhada

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tá fraca DEMAIS DEMAIS mesmo essa dieta cara

certeza que é por isso q seu desenvolvimento nas pernas não tá bom

pesquisa aqui no forum na area de nutricao, e monta uma dieta

Blz mas pq pego musculo em outras regiões do corpo?

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[CHANGINGMYLIFE 11]

não precisa tomar whey antes do treino, to falando em comer proteína+carb antes do treino(frango+batata doce, por exemplo), não whey que é absorção rápida..

um vídeo que fala bem sobre isso: (ney, do fórum)
http://www.youtube.com/watch?v=XpLu7yBezwc

[michelvsouza 3]

não precisa tomar whey antes do treino, to falando em comer proteína+carb antes do treino(frango+batata doce, por exemplo), não whey que é absorção rápida..

um vídeo que fala bem sobre isso: (ney, do fórum)

Verdade foi mal aí vc tá certo

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[Danibeverly 20]

<br /><br />Meu corpo é grande devia ter uns 65 cm mas tá quase impossível rssss<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Tu acha que tá pouco esse peso ???

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Não é questão de ser pouco, é a diferença entre um e outro, eu dobro o peso do agachamento livre no levantamento terra, e faço no mesmo dia...

[michelvsouza 3]

Valew Dany vc tem razão<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />