Avaliem A Dieta De Bulk

[luanferri 73]

Objetivo: Hipertrofia

BF e Altura: 12%, 1,78

Tempo de treino: 1,2 (ano/mes)

Idade: 16 Anos

Primeira

Segunda

Terceira

Quarta

Então é essa minha dieta e espero ter ficado boa, moderador por favor se eu esqueci alguma coisa, alguma informação no post, não o tranque que eu arrumo. Mas acho que seria só isso e quero que vocês avaliem a porcentagem de carbo por kilo, de proteina e a gordura que eu achei meio alta...

O carbo ficou lá em sima, se tiver errado vou arrumando aos poucos a dieta. Obrigado a todos.

Na refeição que contém uma barrinha de proteina é a hora que estou no colégio e pra não ficar 5 horas sem comer mando a barrinha, como não gosto de ficar "pagando nota" no intervalo com a coqueteleira prefiro levar a barrinha, a última refeição é meu pós treino e a penúltima meu pré-treino, lembrando que eu não estou tomando suplementos eu acho meio caro não fica em conta e também acho mais gostoso comer carne