Lev Terra Sumô

[negger 30]

é uma boa faze-lo no treino de pernas né?

tava pensando em fazer só pra variar..

treino costas terça e quarta pernas..

[Josh Shreddedson da Silva 0]

quanto mais exercicios compostos melhor

[FELLIPE ASSIS 516]

quem executa este tipo de tecnica são os PowerLift

[Frango_Fitness 6]

eu acabei de coloca-la no rotina, nao fiz ainda o treino, farei segunda, mas pelo que vi pega bastante a parte de dentro da cocha...

http://www.bodybuilding.com/fun/likness23.htm

[negger 30]

vou usa-lo no proximo treino de pernas, apenas como variação mesmo

não vou usa-lo sempre

[Visitante usuario_deletado17]

Vc vai usar mais as pernas mesmo, se esse for o objetivo...

[negger 30]

sim, esse é obj

vou faze-lo somente no treino de pernas..

com a mesma carga que faço o terra normal.. farei só ele.. não farei o terra convencional na semana

[Visitante usuario_deletado17]

Sem problemas, mas normalmente as pessoas tem mais dificuldade de erguer carga no sumô (diferença pouca pro tradicional) aí é só diminuir um pouco o peso

[negger 30]

ia perguntar isso, acabei esquecendo

é mais dificil levantar peso no sumô, né?

to fazendo o terra convencional com 27-27, acho que se reduzir pra 20-20 fica de boa né?

[Visitante usuario_deletado17]

É só testar.

Se ficar leve 20-20 vc aumenta se ficar pesado diminui.

Usa o primeiro treino com ele só pra descobrir direito qual o peso que vc aguenta