Anderson Horsczaruk 187 Postado Agosto 30, 2013 às 20:03 Postado Agosto 30, 2013 às 20:03 Cara meu bulking no ano que vem, se Deus quiser, vai ser tipo projeto 3 dígitos, quero no minimo 100kg na carcaça. Quanto a Creatina, eu tenho feito ciclos forçados... A creatina acaba e eu fico sem por uns 2 meses... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Mas também concordo que não ha necessidade de ciclar, basta consumir água!
wjunior 108 Postado Agosto 30, 2013 às 22:25 Autor Postado Agosto 30, 2013 às 22:25 Cara meu bulking no ano que vem, se Deus quiser, vai ser tipo projeto 3 dígitos, quero no minimo 100kg na carcaça. Quanto a Creatina, eu tenho feito ciclos forçados... A creatina acaba e eu fico sem por uns 2 meses... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Mas também concordo que não ha necessidade de ciclar, basta consumir água! Tenho creatina pra mais uns meses aí, acabar ai fico em off forçado huahuahuahuhua Acho que vou ficar off de glutamina, por um tempo, ta foda, financeiro ta foda. huHUHUAAHUAHUHUAHUAA vou viver só de dieta e creatina, bcaa ta quase no osso já
Henrique Freitas HF 28 Postado Agosto 31, 2013 às 03:05 Postado Agosto 31, 2013 às 03:05 Vou mandar mais 1 semana com 5g e depois me manter com 3g ok? está feliz agora? HUAUHAUHAUHAUHAUHA daqui umas duas semanas toma 3 é isso? Não... Continua o consumo na dosagem normal... Daqui umas 2 semanas fica umas 2 semanas sem tomar,e depois volta fazendo a saturação 1 semana e nas outras 5g. Acho q assim vc vai conseguir perceber oq vc/seu organismo/seu corpo precisa, oque vai fazer melhor pra vc sem base em opiniões e ou artigos e artigos que cada um fala uma coisa... TESTE e veja o que é melhor pra VC Eu gostei de ter feito a saturação e depois manter com 5gms, acredito que pra mim tenha dado certo independente se 'mijei' 2 ou 3 gramas, mas eu sabia que mandando mais pelo menos meu corpo iria "absorver" o necessário pra ele... Espero ter explicado melhor...
wjunior 108 Postado Agosto 31, 2013 às 16:24 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 16:24 Não... Continua o consumo na dosagem normal... Daqui umas 2 semanas fica umas 2 semanas sem tomar,e depois volta fazendo a saturação 1 semana e nas outras 5g. Acho q assim vc vai conseguir perceber oq vc/seu organismo/seu corpo precisa, oque vai fazer melhor pra vc sem base em opiniões e ou artigos e artigos que cada um fala uma coisa... TESTE e veja o que é melhor pra VC Eu gostei de ter feito a saturação e depois manter com 5gms, acredito que pra mim tenha dado certo independente se 'mijei' 2 ou 3 gramas, mas eu sabia que mandando mais pelo menos meu corpo iria "absorver" o necessário pra ele... Espero ter explicado melhor... Entendi, agora ficou mais claro =D Ae galera, vou postar a dietinha de ontem, hoje vou fazer um OFF de boa... Não consegui ir treinar galera, acabei tendo uns problemas de manhã, não consegui chegar até as 13:00 na academia... foda... RESUMO DIETA: 30/08/2013 Gord: 73,86 Prot: 174,26 Carbs: 145,92 IMB: 2344 Kcal TOTAL: 1957
wjunior 108 Postado Agosto 31, 2013 às 21:53 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 21:53 (editado) Boa noite bonde ! Final de semana eu sei que é foda, ainda mais hoje estou em off, high carbs extreme mode... Vou tentar fazer essas merdas só de sábado e usar o domingo pra recuperação... pois a retenção sempre é monstra... E o pior, não consegui treinar... Mas, como tenho alguns halteres, resolvi treinar ombro e bíceps pra não deixar o corpo esfriar... Então segue o treino feito em casa, com halteres de 10kg que tenho aquí... TREINO HIPERTROFIA - 31/08/2013 BICEPS Rosca direta concentrada - 4 X 6-8 = 10kg x 10kg Rosca martelo - 4 X 6-8 = 10kg x 10kg OMBRO Desenvolvimento com halteres - 4 X 8 = 10kgx10kg Elevação lateral - 4 X 10 = 5kgx5kg (não consigo fazer com 10, só com 8... como não tenho peso de 8 fiz com 5) Editado Agosto 31, 2013 às 21:56 por wjunior
Faco 25 Postado Setembro 2, 2013 às 01:37 Postado Setembro 2, 2013 às 01:37 Passando apenas para me atualizar <3
wjunior 108 Postado Setembro 2, 2013 às 01:51 Autor Postado Setembro 2, 2013 às 01:51 Passando apenas para me atualizar <3 galerinha voltando do final de semana high carbs edition. HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA
Ramoness246 1313 Postado Setembro 2, 2013 às 11:38 Postado Setembro 2, 2013 às 11:38 Bom dia jujubets só reforçando. cicla creatina não, mandei 400gr direto e to vivão huauhauhah hoje é minha pesagem, me mande forças! e alguns quilos hahaha abraço manin!
Anderson Horsczaruk 187 Postado Setembro 2, 2013 às 12:11 Postado Setembro 2, 2013 às 12:11 galerinha voltando do final de semana high carbs edition. HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA [2] Bom dia jujubets só reforçando. cicla creatina não, mandei 400gr direto e to vivão huauhauhah hoje é minha pesagem, me mande forças! e alguns quilos hahaha abraço manin! Concordo! Apenas faço ciclos forçados (quando acaba... kkkkk...)!
wjunior 108 Postado Setembro 2, 2013 às 12:26 Autor Postado Setembro 2, 2013 às 12:26 (editado) Bom dia jujubets só reforçando. cicla creatina não, mandei 400gr direto e to vivão huauhauhah hoje é minha pesagem, me mande forças! e alguns quilos hahaha abraço manin! Sim meu caro, estou torcendo, uns 10kg a mais aí nessa lata, já passei lá no pastor Marisvaldo, e já solicitei orações... Essa semana acho que vou ficar em off, a mensalidade da academia venceu no sábado, e só vou receber na quinta ou na sexta... esse mês vai atrasar o pagamento, demorei pra emitir a nota fiscal, fodeu tudo... Acabou a glutamina, BCAA ta no fim, whey menos da metade, sem salário, mensalidade da academia atrasada, 1 semana em off... É galera, essa semana não vai ser fácil pra mim , vou manter a dieta, mas acho que vou perder uma MM aí =(, estou muito mal =(... preciso da ajuda de vcs =( (3 =( em uma só frase, isso significa que estou muito mal) OBS: mesmo em off essa semana, continuo com a creatina? Bxos. Editado Setembro 2, 2013 às 12:26 por wjunior
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