Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Zanon ! 47]

Bola pra frente !

[wjunior 108]

Bom brothers, fui pra academia e fiz um AEJ de leve...

Pré-treino
- 5g BCAA

Pós-treino
- 5g BCAA

TREINO AEJ - 27/08/2013
2min bike rápida (21 á 31km/h)
10min trote leve (6,5 á 7,5km/h)
2min bike rápida (21 á 31km/h)
5min trote leve (6,5 á 7,5km/h)

2min bike rápida (21 á 31km/h)

3min trote leve (6,5 á 7,5km/h)


TOTAL: 24 minutos


Daquí a 30 minutos vou meter o almoço pra barriga

[Anderson Horsczaruk 187]

Esse resumo foi apenas do dia de ontem

Então, não costumo fazer esse deficit calórico, foi mais por que no domingo tinha abusado um pouco dos carbs e estava com uma diarreia foda... depois que tomei a creatina e o whey de manhã parece que o intestino entrou em danger, hoje ja estou melhorando mas foi foda... Não costumo fazer com esses macros, mantenho 1g de gord, mas ontem foi foda, não consegui...

Hum...

Isso também acontece comigo depois do fim de semana, exagero nos carbos e meu intestino fica zuado uns 3 dias!

[wjunior 108]

Hum...

Isso também acontece comigo depois do fim de semana, exagero nos carbos e meu intestino fica zuado uns 3 dias!

Eu não sei se foi pelo domingo, ou se isso tem relação com a creatina ou o whey... sei lá, comecei ter essas crises de diarreia quando comecei tomar a creatina e o whey juntos, já tomei só o whey e só a creatina, mas só zoa quando tomo os 2 juntos huauhahuahuahuahuhua

[Everard des Barres 177]

Vai ver a combinação Não caiu bem no teu organismo.. UAHUEHUAHHEUAHHUEH

Cara meu amigo e meso, ele e baixinho, como todo meso kkkkkk

Ele ja e monstrinho, deve ter uns 35,36 de braço, da minha idade ainda UHAUEHAUHEUAUEH

[wjunior 108]

Vai ver a combinação Não caiu bem no teu organismo.. UAHUEHUAHHEUAHHUEH

Cara meu amigo e meso, ele e baixinho, como todo meso kkkkkk

Ele ja e monstrinho, deve ter uns 35,36 de braço, da minha idade ainda UHAUEHAUHEUAUEH

Antes de ser obeso, quando eu ainda não comia excessivamente, meu corpo era legal, tinha uma musculatura natural boa... sempre tive + de 34cm de braço, nunca baixei mais que isso.

Foda foi depois que engordei e cheguei nos 124, aí eu tinha uns 50 cm de braço facil XD

[wjunior 108]

TREINO HIPERTROFIA - 27/08/2013

PEITO
Supino reto com barra - 4 X 6-8 = 25kg x 25kg
Supino inclinado com halter 45º - 4 X 6-8 = 16kg x 16kg
Supino inclinado com barra - 4X 6-8 = 18kg x 18kg
Supino declinado com barra - 4 X 6-8 = 20kg x 20kg (-3)
Pack Deck aberto - 4 X 6-8 = 60kg

Pré-treino:
4 capsulas de dilatex
5g - BCAA ON

Pós-treino
30g - Wheyprotein ON
5g - BCAA ON
4g - Glutamina ON

5g - Creatina
200ml - Agua de coco

Boa noite bonde mais lindo deste pais cheio de taxas absurdas para importação.

Galera, treino de hoje foi foda, parece que a força está diminuindo, não sei... minhas cargas de peito estavam bem maiores, não sei se isso é um efeito do cutt, sei lá... as cargas diminuíram bastante... Mas tranquilo, consegui sentir o peito mesmo com as cargas baixa, estou fazendo as execuções um pouco mais lenta, já que as cargas diminuíram...

Em relação a dieta, segue resumo de hoje. (vou trabalhar hoje a noite, então amanhã AEJ está garantido para a alegria de todos)

RESUMO DIETA: 26/08/2013

Gord: 79,52

Prot: 202,08

Carbs: 121,84

IMB: 2560

Kcal TOTAL: 2046

Editado Agosto 28, 2013 às 00:56 por wjunior

[lucasmarques 48]

Nossa mano q peitola monstra é essa?

[wjunior 108]

Nossa mano q peitola monstra é essa?

Se viu cara, é pele, gordura, musculo, é uma variedade de sabores.

[lucasmarques 48]

É mano ta grandim, e ja ta maior q o panceps logo vc coloca uma plaquinha ai na frente da sua casa "vende-se tanquinho" e poe a foto do seu abdomen kkkkkkkkkk