wjunior 108 Postado Agosto 24, 2013 às 00:24 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 00:24 boooooa garoto, seexta bóra tomar uma? - Garçom, uma dose de Whey time release por favor! sem gelo e sem dextrose e não pode ser da x-pharma, por favor, obrigado! Não sei, hoje eu to meio hardcore, vou tomar um arnold 3D + creatina e whey da x-pharma no copo... Cansei dessa vida, até logo amigos, estou indo... já consigo ver a luz branca, oh \o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Agosto 24, 2013 às 03:20 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 03:20 huhuahuahuaa, estiloso é ir na balada e pedir leite desnatado para tomar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Agosto 24, 2013 às 16:18 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 16:18 huhuahuahuaa, estiloso é ir na balada e pedir leite desnatado para tomar Sério, uma vez eu pedi, foi meio na zoeira, mas se tivesse eu tomava huahuahuahuahua... TREINO HIPERTROFIA - 24/08/2013 OMBRO Desenvolvimento com barra - 4 X 6-8 = 14kg x 14kg (-2) Desenvolvimento MAQ. frontal - 4 X 6-8 = 40kg (level up 5+) Elevação lateral - 4 X 6-8 = 8kg x 8kg Remada em pé com pegada fechada - 4 X 6-8 = 15kg x 15kg BICEPS Rosca direta barra W - 4 X 6-8 = 7kg x 7kg Rosca direta concentrada - 4 X 6-8 = 10kg x 10kg Rosca martelo - 4 X 6-8 = 10kg x 10kg (level up +2) TRAPÉZIO Elevação trapézio = 15x16kg - 15x18kg - 15x20kg - 15x22kg COSTAS / LOMBAR / PERNAS Levantamento terra 4 x 6-8 = 20kg x 20kg (Não sei, mas hoje estava no gás e consegui aumentar 10kg) Bom galera, acordei animado, tomei o pré-treino, esperei uns minutos e fui pro treino... Chegando lá me dei conta que estava em jejum, mas até ai tudo bem, treinei tranquilo, consegui dar um UP em alguns e regredi apenas em 1 que foi no Desenvolvimento, mas tranquilo... Consegui dar um mega UP no terra, subi pra 20, execução foi boa, mantive a postura, fazendo a descida certa... dilatação tava boa no biceps, curti... Ontem, saí com um brother, fomos lá pra zona sul, tomei 600ml da nova baden baden (cerveja) e tinha a porra dos petisquinhos (batata e camarão) infelizmente comi alguns e consegui uma bela retenção... mesmo assim ainda consegui o deficit calórico e os macros estão ok, hoje também vou chegar o deficit tranquilo e nos macros também... ruim mesmo foi a retenção, vou tirar as fotos amanhã cedo pra não gerar duvida em vocês ok? Abraços seus lindos BPM s2 Eu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Agosto 24, 2013 às 16:31 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 16:31 Poxa Juju, uns petisquinhos não da nada, como vc disse, essa retenção aí sai facil ;D, chá verde nela haha Por que vc não faz o terra primeiro? é um exercicio lindo, recruta até o lóbulo da orelha e pega tbm o testiculo esquerdo... Aguardo ansiosamente as fotos bejunda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Agosto 24, 2013 às 16:38 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 16:38 LindoOoOOoooooOOOOOoOOoooOoOo!! Juju! Tira esse desenvolvimento MAQ. e coloca com halter pelo amor of GOD.. Aguardando as fotos para eu imprimir e colocar na parede abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Agosto 24, 2013 às 16:56 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 16:56 Poxa Juju, uns petisquinhos não da nada, como vc disse, essa retenção aí sai facil ;D, chá verde nela haha Por que vc não faz o terra primeiro? é um exercicio lindo, recruta até o lóbulo da orelha e pega tbm o testiculo esquerdo... Aguardo ansiosamente as fotos bejunda! É, ta nos macros então é susu... Vou fazer aquele chá de boldo maroto da vovó com alecrim e hortelã... Sei lá, sempre deixei ele e o trapézio por ultimo, no próximo vou colocar como 1º pra ver se da uma diferença... Realmente mano, pega tudo, senti o antebraço, ombro, superior costas, inferior, lombar e coxa... pqp, completaço, já é o meu preferido... Fotos amanhã, com retenção ou sem ! BJSsexuais. LindoOoOOoooooOOOOOoOOoooOoOo!! Juju! Tira esse desenvolvimento MAQ. e coloca com halter pelo amor of GOD.. Aguardando as fotos para eu imprimir e colocar na parede abraços huahuahuahuahuhuahua Oi gaaaaaaatcheeeeeeeenHuuuuuu Vou tirar man, proximo treino no lugar do frontal vou por halter, não se preocupe amanhã fotinho estilo Zyzz huAHUAHUAHUAHUA Bxs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Agosto 24, 2013 às 19:59 Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 19:59 Ui bandido, UHEUHEUHEUHEUHEUHEUH Kedi as fotos? Uuhauhauhauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Agosto 24, 2013 às 21:59 Autor Compartilhar Postado Agosto 24, 2013 às 21:59 Ui bandido, UHEUHEUHEUHEUHEUHEUH Kedi as fotos? Uuhauhauhauha Vou postar amanhã cedo, promessa é divida. Bom galera, chegaram os resultados dos exames , estou meio puto com as paradas... vou postar aquí HEMOGRAMA COMPLETO SERIE VERMELHA ERITROCITOS : 5,20 milhoes/mm3 HEMOGLOBINA : 15,4 g/dL HEMATOCRITO : 46,6 % VCM : 89,6 fL HCM : 29,6 pg CHCM : 33,0 g/dL RDW : 13,4 % SERIE BRANCA - LEUCOGRAMA Valores Absolutos LEUCOCITOS : 3.880 mm3 NEUTROFILOS : 37,3 % 1.447 /mm3 EOSINOFILOS : 2,1 % 81 /mm3 BASOFILOS : 0,5 % 19 /mm3 LINFOCITOS : 53,1 % 2.060 /mm3 MONOCITOS : 7,0 % 272 /mm3 CONTAGEM DE PLAQUETAS CONTAGEM DE PLAQUETAS : 166.000 /mm3 Metodos: Automatizado e microscopia optica. Valores Medios de Referencia para Adultos SERIE VERMELHA Homens Mulheres Unidade Hemacias 4,40 a 5,90 4,00 a 5,20 milhoes/mm3 Hemoglobina 13,0 a 18,0 12,0 a 16,0 g/dL Hematocrito 40,0 a 54,0 36,0 a 48,0 % VGM 80,0 a 96,0 fL HGM 27,0 a 33,0 pg CHGM 32,0 a 36,0 g/dL RDW 11,5 a 14,5 % SERIE BRANCA ATENCAO: Resultado interpretativo, devendo ser avaliado de acordo com a idade, sexo e dados clinicos. Leucocitos: 4,0 a 11,0 mil/mm3 Basofilos: 0 a 1% - 0 a 110 /mm3 Eosinofilos: 1 a 5% - 40 a 550 /mm3 Bastoes: 1 a 7% - 40 a 770 /mm3 Segmentados: 40 a 65% - 1600 a 7150 /mm3 Linfocitos: 22 a 45% - 880 a 4950 /mm3 Monocitos: 2 a 10% - 80 a 1100 /mm3 PLAQUETAS Adultos 150 a 450 mil/mm3 Criancas 150 a 550 mil/mm3 GLICOSE GLICOSE : 91 mg/dL Metodo: Enzimatico com hexoquinase Tabela de referencia-Glicemia (jejum) Recem-Nascidos: 40 a 60 mg/dL Criancas: 60 a 100 mg/dL Adultos: 70 a 99 mg/dL Glicemia inapropriada: 100 a 120 mg/dL Diabeticos (2 ocasioes): Superior ou igual 126 mg/dL UREIA UREIA : 49 mg/dL Metodo: Enzimatico UV - Urease Glutamato Valores de Referencia: 15 a 50 mg/dL CREATININA CREATININA : 1,18 mg/dL Metodo: Colorimetrico (Jaffe sem desproteinizacao) Valores de Referencia: De 0 a 7 dias : 0.6 - 1.2 mg/dL De 7 dias a 1 mes : 0.3 - 0.7 mg/dL De 1 mes a 9 anos : 0.2 - 0.8 mg/dL De 9 anos a 18 anos: 0.2 - 1.,1 mg/dL Feminino - Acima de 18 anos: 0.5 - 1.3 mg/dL Masculino - Acima 18 anos : 0.5 - 1.5 mg/dL PERFIL LIPIDICO TRIGLICERIDEOS : 65 mg/dL Metodo: Enzimatico CHOD-POD Valores de Referencia: Adultos: Ideal - Inferior a 150 mg/dL Limitrofes - 150 a 200 mg/dL Aumentados - Acima de 200 mg/dL Criancas: Ate 9 anos - Ideal - Inferior a 100 mg/dL Aumentados - Acima de 100 mg/dL De 10 a 19 anos - Ideal - Inferior a 130 mg/dL Aumentados - Acima de 130 mg/dL A concentracao de triglicerideos e influenciada por mudancas recentes na alimentacao, consumo de alcool, variacoes de peso corporal e exercicios fisicos. O jejum minimo de 12 horas e indispensavel, para que nao haja comprometimento do resultado. COLESTEROL : 119 mg/dL Saiba mais! Metodo: Enzimatico Colorimetrico Valores de Referencia: Adultos: Ideal - Inferior a 200 mg/dL Limitrofes - 200 a 239 mg/dL Aumentados - Acima de 240 mg/dL Criancas e adolescentes (2 a 19 anos): Ideal - Inferior a 170 mg/dL Aumentados - Acima de 200 mg/dL Limitrofes - 170 a 199 mg/dL COLESTEROL - HDL : 40 mg/dL Metodo: Enzimatico Colorimetrico Valores de Referencia: De 2 a 9 anos - Maior ou igual a 40 mg/dL De 10 a 19 anos - Maior ou igual a 35 mg/dL Acima de 19 anos - Maior ou igual a 40 mg/dL COLESTEROL - LDL : 66 mg/dL Metodo: Calculo pela Formula de Friedwald Valores de Referencia: Ideal - Inferior a 100 mg/dL Desejavel - 100 a 129 mg/dL Limitrofes - 130 a 159 mg/dL Aumentados - Acima de 160 mg/dL COLESTEROL - LDL (dosado) : 57 mg/dL Metodo: Enzimatico - LDL - Colesterol Homogeneo Valores de Referencia: Ideal - Inferior a 100 mg/dL Desejavel - 100 a 129 mg/dL Limitrofes - 130 a 159 mg/dL Aumentados - Acima de 160 mg/dL COLESTEROL - VLDL : 13 mg/dL Metodo: Calculo pela Formula de Friedwald O VLDL nao apresenta valor de referencia definido. Fonte: III Congresso Brasileiro de Dislipidemias 2001. Arq. Brasileiros de Cardiologia vol.11 supl.III. CREATINO QUINASE CREATINO QUINASE TOTAL : 226 U/L Metodo: Cinetico Optimizado Valores de Referencia: Masculino - De 32.0 - 294.0 U/L Feminino - De 33.0 - 211.0 U/L TGP TRANSAMINASE PIRUVICA (ALT) : 40 U/L Metodo: Cinetico UV Valores de Referencia: Masculino - De 10 - 40 U/L Feminino - De 7 - 35 U/L TGO TRANSAMINASE OXALACETICA (AST) : 39 U/L Metodo: Cinetico UV Valores de Referencia: Masculino - De 15 - 40 U/L Feminino - De 13 - 35 U/L T4 LIVRE TIROXINA LIVRE : 1,30 ng/dL Metodo: Quimioluminescencia Valores de Referencia: De 0 a 1 mes : 0.6 - 2.4 ng/dL De 1 mes a 1 ano : 0.7 - 2.0 ng/dL De 1 a 12 anos : 0.8 - 1.75 ng/dL Acima de 12 anos : 0.7 - 1.8 ng/dL TSH HORMONIO ESTIMULANTE DA TIREOIDE : 1,12 mcUI/mL Metodo: Quimioluminescencia Valores de Referencia: Inferior a 1 mes: 0,7 - 18,0 mcUI/mL 1 mes a 1 anos : 1,0 - 8,2 mcUI/mL 1 ano a 12 anos : 0,6 - 6,3 mcUI/mL 12 anos ou mais : 0,5 - 5,0 mcUI/mL TESTOSTERONA TESTOSTERONA : 353 ng/dL Metodo: Quimioluminescencia Valores de Referencia: Masculino - Pre Puberes (execeto abaixo de 1 ano): Inferior a 30 ng/dL - Adultos: 241 a 827 ng/dL Feminino - Pre Puberes: Inferior a 20 ng/dL - Adultas: 14 a 76 ng/dL Nota: Alteracao de Valor de Referencia a partir de 08/02/2012. TPO - ANTIPEROXIDASE TIROIDEANA ANTICORPO ANTIPEROXIDASE TIROIDEANA : 5,6 U/mL Metodo: Eletroquimioluminescencia Valores de Referencia: Ate 34 U/mL CORTISOL CORTISOL : 14,8 mcg/dL Metodo: Quimioluminescencia Valores de Referencia: Coleta as 08h - 4 a 22 mcg/dL Coleta as 16h - 3 a 17 mcg/dL Caso o paciente tenha feito uso de dose oral de dexametasona 1,0 mgentre 23:00 e 24:00h na noite anterior, espera - se valor de cortisolinferior a 1,8 g/dL - colhido entre 08:00 e 09:00h (sensibilidade >95%e especificidade 80%).Bibliografia: The Diagnosis of Cushings Syndrome J Clin Endorinol Metab.May 2008 93(5):1526-40. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Agosto 25, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 00:39 Voce é um adulto saudável , trigliceridios, colesterol... ta tudo beleza! Voce esta dentro das faixas, inclusive as homonais, passou um pouc na TGA e TGO só... Não fique frustrado cara, seu interior está lindo e sexy. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Agosto 25, 2013 às 01:05 Compartilhar Postado Agosto 25, 2013 às 01:05 Isso ae mesmo, Você transpira salute ( saude em italiano UAHUEHUAHEUHAUH)... GOGOGOGOGO HARD, OR GO HOME. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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