wjunior 108 Postado Agosto 24, 2013 às 00:24 Autor Postado Agosto 24, 2013 às 00:24 boooooa garoto, seexta bóra tomar uma? - Garçom, uma dose de Whey time release por favor! sem gelo e sem dextrose e não pode ser da x-pharma, por favor, obrigado! Não sei, hoje eu to meio hardcore, vou tomar um arnold 3D + creatina e whey da x-pharma no copo... Cansei dessa vida, até logo amigos, estou indo... já consigo ver a luz branca, oh \o
Faco 25 Postado Agosto 24, 2013 às 03:20 Postado Agosto 24, 2013 às 03:20 huhuahuahuaa, estiloso é ir na balada e pedir leite desnatado para tomar
wjunior 108 Postado Agosto 24, 2013 às 16:18 Autor Postado Agosto 24, 2013 às 16:18 huhuahuahuaa, estiloso é ir na balada e pedir leite desnatado para tomar Sério, uma vez eu pedi, foi meio na zoeira, mas se tivesse eu tomava huahuahuahuahua... TREINO HIPERTROFIA - 24/08/2013 OMBRO Desenvolvimento com barra - 4 X 6-8 = 14kg x 14kg (-2) Desenvolvimento MAQ. frontal - 4 X 6-8 = 40kg (level up 5+) Elevação lateral - 4 X 6-8 = 8kg x 8kg Remada em pé com pegada fechada - 4 X 6-8 = 15kg x 15kg BICEPS Rosca direta barra W - 4 X 6-8 = 7kg x 7kg Rosca direta concentrada - 4 X 6-8 = 10kg x 10kg Rosca martelo - 4 X 6-8 = 10kg x 10kg (level up +2) TRAPÉZIO Elevação trapézio = 15x16kg - 15x18kg - 15x20kg - 15x22kg COSTAS / LOMBAR / PERNAS Levantamento terra 4 x 6-8 = 20kg x 20kg (Não sei, mas hoje estava no gás e consegui aumentar 10kg) Bom galera, acordei animado, tomei o pré-treino, esperei uns minutos e fui pro treino... Chegando lá me dei conta que estava em jejum, mas até ai tudo bem, treinei tranquilo, consegui dar um UP em alguns e regredi apenas em 1 que foi no Desenvolvimento, mas tranquilo... Consegui dar um mega UP no terra, subi pra 20, execução foi boa, mantive a postura, fazendo a descida certa... dilatação tava boa no biceps, curti... Ontem, saí com um brother, fomos lá pra zona sul, tomei 600ml da nova baden baden (cerveja) e tinha a porra dos petisquinhos (batata e camarão) infelizmente comi alguns e consegui uma bela retenção... mesmo assim ainda consegui o deficit calórico e os macros estão ok, hoje também vou chegar o deficit tranquilo e nos macros também... ruim mesmo foi a retenção, vou tirar as fotos amanhã cedo pra não gerar duvida em vocês ok? Abraços seus lindos BPM s2 Eu
Ramoness246 1313 Postado Agosto 24, 2013 às 16:31 Postado Agosto 24, 2013 às 16:31 Poxa Juju, uns petisquinhos não da nada, como vc disse, essa retenção aí sai facil ;D, chá verde nela haha Por que vc não faz o terra primeiro? é um exercicio lindo, recruta até o lóbulo da orelha e pega tbm o testiculo esquerdo... Aguardo ansiosamente as fotos bejunda!
Faco 25 Postado Agosto 24, 2013 às 16:38 Postado Agosto 24, 2013 às 16:38 LindoOoOOoooooOOOOOoOOoooOoOo!! Juju! Tira esse desenvolvimento MAQ. e coloca com halter pelo amor of GOD.. Aguardando as fotos para eu imprimir e colocar na parede abraços
wjunior 108 Postado Agosto 24, 2013 às 16:56 Autor Postado Agosto 24, 2013 às 16:56 Poxa Juju, uns petisquinhos não da nada, como vc disse, essa retenção aí sai facil ;D, chá verde nela haha Por que vc não faz o terra primeiro? é um exercicio lindo, recruta até o lóbulo da orelha e pega tbm o testiculo esquerdo... Aguardo ansiosamente as fotos bejunda! É, ta nos macros então é susu... Vou fazer aquele chá de boldo maroto da vovó com alecrim e hortelã... Sei lá, sempre deixei ele e o trapézio por ultimo, no próximo vou colocar como 1º pra ver se da uma diferença... Realmente mano, pega tudo, senti o antebraço, ombro, superior costas, inferior, lombar e coxa... pqp, completaço, já é o meu preferido... Fotos amanhã, com retenção ou sem ! BJSsexuais. LindoOoOOoooooOOOOOoOOoooOoOo!! Juju! Tira esse desenvolvimento MAQ. e coloca com halter pelo amor of GOD.. Aguardando as fotos para eu imprimir e colocar na parede abraços huahuahuahuahuhuahua Oi gaaaaaaatcheeeeeeeenHuuuuuu Vou tirar man, proximo treino no lugar do frontal vou por halter, não se preocupe amanhã fotinho estilo Zyzz huAHUAHUAHUAHUA Bxs
Everard des Barres 177 Postado Agosto 24, 2013 às 19:59 Postado Agosto 24, 2013 às 19:59 Ui bandido, UHEUHEUHEUHEUHEUHEUH Kedi as fotos? Uuhauhauhauha
wjunior 108 Postado Agosto 24, 2013 às 21:59 Autor Postado Agosto 24, 2013 às 21:59 Ui bandido, UHEUHEUHEUHEUHEUHEUH Kedi as fotos? Uuhauhauhauha Vou postar amanhã cedo, promessa é divida. Bom galera, chegaram os resultados dos exames , estou meio puto com as paradas... vou postar aquí HEMOGRAMA COMPLETO SERIE VERMELHA ERITROCITOS : 5,20 milhoes/mm3 HEMOGLOBINA : 15,4 g/dL HEMATOCRITO : 46,6 % VCM : 89,6 fL HCM : 29,6 pg CHCM : 33,0 g/dL RDW : 13,4 % SERIE BRANCA - LEUCOGRAMA Valores Absolutos LEUCOCITOS : 3.880 mm3 NEUTROFILOS : 37,3 % 1.447 /mm3 EOSINOFILOS : 2,1 % 81 /mm3 BASOFILOS : 0,5 % 19 /mm3 LINFOCITOS : 53,1 % 2.060 /mm3 MONOCITOS : 7,0 % 272 /mm3 CONTAGEM DE PLAQUETAS CONTAGEM DE PLAQUETAS : 166.000 /mm3 Metodos: Automatizado e microscopia optica. Valores Medios de Referencia para Adultos SERIE VERMELHA Homens Mulheres Unidade Hemacias 4,40 a 5,90 4,00 a 5,20 milhoes/mm3 Hemoglobina 13,0 a 18,0 12,0 a 16,0 g/dL Hematocrito 40,0 a 54,0 36,0 a 48,0 % VGM 80,0 a 96,0 fL HGM 27,0 a 33,0 pg CHGM 32,0 a 36,0 g/dL RDW 11,5 a 14,5 % SERIE BRANCA ATENCAO: Resultado interpretativo, devendo ser avaliado de acordo com a idade, sexo e dados clinicos. Leucocitos: 4,0 a 11,0 mil/mm3 Basofilos: 0 a 1% - 0 a 110 /mm3 Eosinofilos: 1 a 5% - 40 a 550 /mm3 Bastoes: 1 a 7% - 40 a 770 /mm3 Segmentados: 40 a 65% - 1600 a 7150 /mm3 Linfocitos: 22 a 45% - 880 a 4950 /mm3 Monocitos: 2 a 10% - 80 a 1100 /mm3 PLAQUETAS Adultos 150 a 450 mil/mm3 Criancas 150 a 550 mil/mm3 GLICOSE GLICOSE : 91 mg/dL Metodo: Enzimatico com hexoquinase Tabela de referencia-Glicemia (jejum) Recem-Nascidos: 40 a 60 mg/dL Criancas: 60 a 100 mg/dL Adultos: 70 a 99 mg/dL Glicemia inapropriada: 100 a 120 mg/dL Diabeticos (2 ocasioes): Superior ou igual 126 mg/dL UREIA UREIA : 49 mg/dL Metodo: Enzimatico UV - Urease Glutamato Valores de Referencia: 15 a 50 mg/dL CREATININA CREATININA : 1,18 mg/dL Metodo: Colorimetrico (Jaffe sem desproteinizacao) Valores de Referencia: De 0 a 7 dias : 0.6 - 1.2 mg/dL De 7 dias a 1 mes : 0.3 - 0.7 mg/dL De 1 mes a 9 anos : 0.2 - 0.8 mg/dL De 9 anos a 18 anos: 0.2 - 1.,1 mg/dL Feminino - Acima de 18 anos: 0.5 - 1.3 mg/dL Masculino - Acima 18 anos : 0.5 - 1.5 mg/dL PERFIL LIPIDICO TRIGLICERIDEOS : 65 mg/dL Metodo: Enzimatico CHOD-POD Valores de Referencia: Adultos: Ideal - Inferior a 150 mg/dL Limitrofes - 150 a 200 mg/dL Aumentados - Acima de 200 mg/dL Criancas: Ate 9 anos - Ideal - Inferior a 100 mg/dL Aumentados - Acima de 100 mg/dL De 10 a 19 anos - Ideal - Inferior a 130 mg/dL Aumentados - Acima de 130 mg/dL A concentracao de triglicerideos e influenciada por mudancas recentes na alimentacao, consumo de alcool, variacoes de peso corporal e exercicios fisicos. O jejum minimo de 12 horas e indispensavel, para que nao haja comprometimento do resultado. COLESTEROL : 119 mg/dL Saiba mais! Metodo: Enzimatico Colorimetrico Valores de Referencia: Adultos: Ideal - Inferior a 200 mg/dL Limitrofes - 200 a 239 mg/dL Aumentados - Acima de 240 mg/dL Criancas e adolescentes (2 a 19 anos): Ideal - Inferior a 170 mg/dL Aumentados - Acima de 200 mg/dL Limitrofes - 170 a 199 mg/dL COLESTEROL - HDL : 40 mg/dL Metodo: Enzimatico Colorimetrico Valores de Referencia: De 2 a 9 anos - Maior ou igual a 40 mg/dL De 10 a 19 anos - Maior ou igual a 35 mg/dL Acima de 19 anos - Maior ou igual a 40 mg/dL COLESTEROL - LDL : 66 mg/dL Metodo: Calculo pela Formula de Friedwald Valores de Referencia: Ideal - Inferior a 100 mg/dL Desejavel - 100 a 129 mg/dL Limitrofes - 130 a 159 mg/dL Aumentados - Acima de 160 mg/dL COLESTEROL - LDL (dosado) : 57 mg/dL Metodo: Enzimatico - LDL - Colesterol Homogeneo Valores de Referencia: Ideal - Inferior a 100 mg/dL Desejavel - 100 a 129 mg/dL Limitrofes - 130 a 159 mg/dL Aumentados - Acima de 160 mg/dL COLESTEROL - VLDL : 13 mg/dL Metodo: Calculo pela Formula de Friedwald O VLDL nao apresenta valor de referencia definido. Fonte: III Congresso Brasileiro de Dislipidemias 2001. Arq. Brasileiros de Cardiologia vol.11 supl.III. CREATINO QUINASE CREATINO QUINASE TOTAL : 226 U/L Metodo: Cinetico Optimizado Valores de Referencia: Masculino - De 32.0 - 294.0 U/L Feminino - De 33.0 - 211.0 U/L TGP TRANSAMINASE PIRUVICA (ALT) : 40 U/L Metodo: Cinetico UV Valores de Referencia: Masculino - De 10 - 40 U/L Feminino - De 7 - 35 U/L TGO TRANSAMINASE OXALACETICA (AST) : 39 U/L Metodo: Cinetico UV Valores de Referencia: Masculino - De 15 - 40 U/L Feminino - De 13 - 35 U/L T4 LIVRE TIROXINA LIVRE : 1,30 ng/dL Metodo: Quimioluminescencia Valores de Referencia: De 0 a 1 mes : 0.6 - 2.4 ng/dL De 1 mes a 1 ano : 0.7 - 2.0 ng/dL De 1 a 12 anos : 0.8 - 1.75 ng/dL Acima de 12 anos : 0.7 - 1.8 ng/dL TSH HORMONIO ESTIMULANTE DA TIREOIDE : 1,12 mcUI/mL Metodo: Quimioluminescencia Valores de Referencia: Inferior a 1 mes: 0,7 - 18,0 mcUI/mL 1 mes a 1 anos : 1,0 - 8,2 mcUI/mL 1 ano a 12 anos : 0,6 - 6,3 mcUI/mL 12 anos ou mais : 0,5 - 5,0 mcUI/mL TESTOSTERONA TESTOSTERONA : 353 ng/dL Metodo: Quimioluminescencia Valores de Referencia: Masculino - Pre Puberes (execeto abaixo de 1 ano): Inferior a 30 ng/dL - Adultos: 241 a 827 ng/dL Feminino - Pre Puberes: Inferior a 20 ng/dL - Adultas: 14 a 76 ng/dL Nota: Alteracao de Valor de Referencia a partir de 08/02/2012. TPO - ANTIPEROXIDASE TIROIDEANA ANTICORPO ANTIPEROXIDASE TIROIDEANA : 5,6 U/mL Metodo: Eletroquimioluminescencia Valores de Referencia: Ate 34 U/mL CORTISOL CORTISOL : 14,8 mcg/dL Metodo: Quimioluminescencia Valores de Referencia: Coleta as 08h - 4 a 22 mcg/dL Coleta as 16h - 3 a 17 mcg/dL Caso o paciente tenha feito uso de dose oral de dexametasona 1,0 mgentre 23:00 e 24:00h na noite anterior, espera - se valor de cortisolinferior a 1,8 g/dL - colhido entre 08:00 e 09:00h (sensibilidade >95%e especificidade 80%).Bibliografia: The Diagnosis of Cushings Syndrome J Clin Endorinol Metab.May 2008 93(5):1526-40.
Faco 25 Postado Agosto 25, 2013 às 00:39 Postado Agosto 25, 2013 às 00:39 Voce é um adulto saudável , trigliceridios, colesterol... ta tudo beleza! Voce esta dentro das faixas, inclusive as homonais, passou um pouc na TGA e TGO só... Não fique frustrado cara, seu interior está lindo e sexy.
Everard des Barres 177 Postado Agosto 25, 2013 às 01:05 Postado Agosto 25, 2013 às 01:05 Isso ae mesmo, Você transpira salute ( saude em italiano UAHUEHUAHEUHAUH)... GOGOGOGOGO HARD, OR GO HOME.
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