Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[José Maria Nogueira]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135390-gostaria-da-opiniao-de-voces-a-respeito-da-minha-evolucao/

[Henrique Freitas HF]

Juju...vortei manolo

boa tarde pro bonde...

bezo especial pro marisvaldo..

[wjunior]

12 cada lado só? ^^

Nem me fala em lombar UHAUHAUHAUH

Qnd eu faço puxada na polia pra triceps, minha lombar força pra karai .-.

Mano sou frangão.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135390-gostaria-da-opiniao-de-voces-a-respeito-da-minha-evolucao/

Só vejo se virar BPM huahuahuhua zuzu

vlw SPAM

Juju...vortei manolo

boa tarde pro bonde...

bezo especial pro marisvaldo..

Énoiz manooolexxxxx

Aproveitando e deixar meu boa tarde pro bonde tambem !

Marisvaldo falou que vai te ligar mais tarde pra colocar o papo em dia HUAHUAHUAHUA

Abraços !

Booooooooooooooooooooooa tarde Bondeeeeeeeee !

Animação total, domingueira dia de comer apenas ovo, whey e azeite... compensar o estrago de ontem (2400kcal a + na dieta) sério, dia do lixo agora só com 1000 kcal a mais, eu juro =x

Ae vou colocar a nova divisão de treino aquí em baixo pra vocês !

SEGUNDA:

- PERNAS

TERÇA:

- MANHÃ: AEJ

- NOITE: PEITO

QUARTA:

- DESCANSO

QUINTA:

- COSTAS

- BICEPS

SEXTA:

- AEJ

SAB:

- OMBRO

- TRICEPS

Bom galera, os treinos de hiper eu garanto, mas os AEJ nesse frio ta de foder em?

Abraços !

Editado Agosto 18, 2013 às 19:37 por wjunior

[Faco]

Frio é bom, a academia fica bem vazia \o/

[lucasmarques]

Iii mano oq vc comer tao phoda assim? Kahauhau

Uma pergunta: Pq vc escolheu essa divisao no treino ABCD? Pq não ABC2x?

[Faco]

Sou mais jogar triceps com peito e biceps com costas

[wjunior]

Frio é bom, a academia fica bem vazia \o/

Isso que é foda... não consigo acordar velho... tenho sérios problemas com sono...

Iii mano oq vc comer tao phoda assim? Kahauhau

Uma pergunta: Pq vc escolheu essa divisao no treino ABCD? Pq não ABC2x?

Velho, tudo de ruim que possa existir HUAHUHUAHUAHUAHUAHUA.

Então, eu curto isolar pernas e peito, são os que eu tenho mais facilidade pra ganhar, então gosto de concentrar bem neles...

Sou mais jogar triceps com peito e biceps com costas

Em relação as costas e triceps, posso alterar pra costas e bíceps e ombro e tríceps. ²

Editado Agosto 18, 2013 às 19:43 por wjunior

[Faco]

PeRfEcT XoVêM

[wjunior]

PeRfEcT XoVêM

Alteração realizada

[lucasmarques]

Sou mais jogar triceps com peito e biceps com costas

Eu fico fatigado se eu fizer peito/triceps, acabo por não conseguir fazer direito o triceps por usar muito ele antes kkkkkkkkk, dai não progrido as cargas no meu caso nao funcionaria, a não ser que eu fizer só o pulley depois!