wjunior 108 Postado Agosto 13, 2013 às 12:12 Autor Postado Agosto 13, 2013 às 12:12 A graça de conhecer o corpo é ir testando! passando dar um abraço na galera aqui ♥ Ta sumidão mano !... os diários bombando freneticamente no ritmo do Olodum.. uhauhuahhauhauhauhauhauhauhahua Ae bonde, sem AEJ hoje, ontem minha ultima refeição foi ás 20:40, acordei com uma puta dor de cabeça, pqp, ta doendo até agora... tomei 2 M&M's (neosaldina) pra dar uma melhorada.... consegui ficar no deficit de 500 á 600 kcals... Como não vou ter aula de 3ª-feira na facul, vou tentar fazer um aeróbico leve no período da noite, pra poder dormir um pouco mais... Hoje tomei a creatina 7g + 30g de Malto + Agua de Coco + 1 omelette com 2 ovos + poly dance + mortal carpado de cabeça pra baixo
Faco 25 Postado Agosto 13, 2013 às 13:09 Postado Agosto 13, 2013 às 13:09 Eu aula de Seg à Sabado na facul, mais o trabalho... vai ser bem punk hardcore
wjunior 108 Postado Agosto 13, 2013 às 13:18 Autor Postado Agosto 13, 2013 às 13:18 Eu aula de Seg à Sabado na facul, mais o trabalho... vai ser bem punk hardcore É tenho sabado tambem, mas é projeto, da pra dar migué xD To pensando em ir treinar peitchinho hoje, sei lá, preciso treinar... o que vocês acham de começar a treinar gluteos?
Leomchd 1 Postado Agosto 13, 2013 às 13:20 Postado Agosto 13, 2013 às 13:20 HAUHUAHUAHUAHUAHUA não sou agasalhador de croquete não mano, nem dou ré no kibe HAHAHAHAHAH. Só tô acompanhando o treino do brother e dando força pq faço bem parecido! Firmeza aí garoto! Não vou montar tópico ainda pq agora que to aprendendo as paradas. Tenho que regular alimentação ainda e tal, arrumar a dieta. Quando fizer tudo isso talvez eu abra um.
ricarss 1 Postado Agosto 13, 2013 às 13:24 Postado Agosto 13, 2013 às 13:24 Caralho quanto peso tu ja perdeu, nem parece o mesmo corpo pelas fotos!
Faco 25 Postado Agosto 13, 2013 às 13:26 Postado Agosto 13, 2013 às 13:26 (editado) HAUHUAHUAHUAHUAHUA não sou agasalhador de croquete não mano, nem dou ré no kibe HAHAHAHAHAH. Só tô acompanhando o treino do brother e dando força pq faço bem parecido! Firmeza aí garoto! Não vou montar tópico ainda pq agora que to aprendendo as paradas. Tenho que regular alimentação ainda e tal, arrumar a dieta. Quando fizer tudo isso talvez eu abra um. Rlx brow, só zuando HUEHauhaeuhae Aqui o bonde não perdoa uma Treinar gluteos é o que há! Quero você quebrando nozes com a bunda. Meu treino de glúteos está no agachamento. Eu acho que o @juju deveria ir no GUGU e contar ao ritmo de uma trilha sonora as superações e desafios que venceu até hoje e que não desistirá até se sentir completo e totalmente em paz consigo mesmo e seu corpo. Editado Agosto 13, 2013 às 13:27 por Faco
wjunior 108 Postado Agosto 13, 2013 às 14:02 Autor Postado Agosto 13, 2013 às 14:02 HAUHUAHUAHUAHUAHUA não sou agasalhador de croquete não mano, nem dou ré no kibe HAHAHAHAHAH. Só tô acompanhando o treino do brother e dando força pq faço bem parecido! Firmeza aí garoto! Não vou montar tópico ainda pq agora que to aprendendo as paradas. Tenho que regular alimentação ainda e tal, arrumar a dieta. Quando fizer tudo isso talvez eu abra um. UHAUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHA, isso aí mano, os cara aquí é tudo da zoera uhauhauha... Normal, controlou a alimentação ja era, meio caminho andado pro sucesso... mas abre um aí mano, já entra pro nosso bonde. Caralho quanto peso tu ja perdeu, nem parece o mesmo corpo pelas fotos! AUHUHAUHA, então cara, eu cheguei a bater 80kg, mas aí parecia que estava doente, comecei a ganhar um pesinho, no total foram 44kg eliminados, ai agora estou com 85.5, ganhei um pesinho com treino de hipertrofia, a ideia agora é tentar diminuir o bf o máximo possível, ficar com deficit calórico na dieta, ai pro final do ano entrar em bulk... Realmente, eu tinha nojo daquela época huauhauha, não tinha vaidade nenhuma, eu tinha que ser simpático pra pegar as muie, caso contrario ficava só com os dragons balls uhahuauhauhauhauha Rlx brow, só zuando HUEHauhaeuhae Aqui o bonde não perdoa uma Treinar gluteos é o que há! Quero você quebrando nozes com a bunda. Meu treino de glúteos está no agachamento. Eu acho que o @juju deveria ir no GUGU e contar ao ritmo de uma trilha sonora as superações e desafios que venceu até hoje e que não desistirá até se sentir completo e totalmente em paz consigo mesmo e seu corpo. Ta pronto a planilha dos tops cargas BPM lá? vou ser top no gluteo... uhuhauhahuahuuhauhauhaa Eu vou no teste de fidelidade, tenho um segredo pra revelar... Eu me prostituo, pra comer x-burger
Faco 25 Postado Agosto 13, 2013 às 14:05 Postado Agosto 13, 2013 às 14:05 Voce falou errado, é: eu me prostituo, pra comprar whey Nem ta pronta ainda, tem reuniao com a diretoria amanha e ta corrido aqui
Ramoness246 1313 Postado Agosto 13, 2013 às 14:13 Postado Agosto 13, 2013 às 14:13 Eu me prostituo porque eu gosto! Jujubinha vc ganhou medidas mesmo em deficit?
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