RafaelVentura 0 Postado Março 4, 2014 às 23:59 Postado Março 4, 2014 às 23:59 Fala galera! Acompanhando aqui! Tô em fase de cutting,perdi 8kg em um mês com alimentação correta (Low Carb) + Lipo6Black Preciso perder mais uns 10kg! NO PAIN NO GAIN Abcs
wjunior 108 Postado Março 6, 2014 às 13:00 Autor Postado Março 6, 2014 às 13:00 Melhoras Brother! Valeu meu broother ! Já respondo suas MP's hoje meu mano, abraço ! Fala galera! Acompanhando aqui! Tô em fase de cutting,perdi 8kg em um mês com alimentação correta (Low Carb) + Lipo6Black Preciso perder mais uns 10kg! NO PAIN NO GAIN Abcs É a melhor opção, muitos falam do low carb mas é a melhor dieta que existe, a unica coisa ruim é o psicologico que fode... Valeu por acompanhar Jr, melhorou? Oi Fabiz Sim, estou melhor, porem ontem sai um pouco da dieta... mas tudo bem, hoje já voltamos aos treinos, ao lipo e a dieta _________________________________________________________ 11 dias dieta ON 1 dias dieta OFF 2 dia de treino aeróbico OK 3 dia treino hipertrofia OK Restam 4 dias para o inicio da dieta de recuperação hepática
gaguri 123 Postado Março 6, 2014 às 13:34 Postado Março 6, 2014 às 13:34 Fala, bro! Vou acompanhar esse ciclo aê! rsrs Tenta mesmo baixar o máximo que conseguir de BF antes de começar a mágica. Vai ficar sinistro!
wjunior 108 Postado Março 6, 2014 às 16:22 Autor Postado Março 6, 2014 às 16:22 Fala, bro! Vou acompanhar esse ciclo aê! rsrs Tenta mesmo baixar o máximo que conseguir de BF antes de começar a mágica. Vai ficar sinistro! Valeu meu mano ! Estamos tentandoo !, dia 10 agora vou começar a limpar o fígadozinho =D Abraços !
wjunior 108 Postado Março 6, 2014 às 21:05 Autor Postado Março 6, 2014 às 21:05 (editado) Treininho de hoje ! =D Elevação lateral - 4x10~4 = 10x10kg Rosca alternada em pé - 10x10x10kg 5 flexões 5min trote leve Rosca alternada em pé - 10x10x10kg 5 flexões 8min trote leve Rosca alternada em pé - 10x10x10kg 5 flexões 2min trote leve _________________________________________________________ 11 dias dieta ON 1 dias dieta OFF 3 dia de treino aeróbico OK3 dia treino hipertrofia OKRestam 4 dias para o inicio da dieta de recuperação hepática Editado Março 6, 2014 às 21:05 por wjunior
wjunior 108 Postado Março 7, 2014 às 02:14 Autor Postado Março 7, 2014 às 02:14 já comprou os venenos? Já sim planet'z... Só esperando chegar, demora um pouco pois a compra foi feita por um esquema no Mercado Livre =D Mas de resto tranquilo, oxan e enan da lander =D planeta reagiu a isso 1
arcusnak 20 Postado Março 7, 2014 às 03:08 Postado Março 7, 2014 às 03:08 boa noite juju voltando acompanha aqui ! uiaa mercado livre vou dar uma espiada kkkkk como vai ser o dieta de desintoxicação? abraços
Kaíque H. 8 Postado Março 7, 2014 às 03:35 Postado Março 7, 2014 às 03:35 Eae mano, voltando a acompanhar aí. E o BF, secando mais e mais? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk
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