wjunior 108 Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:32 Autor Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:32 Não fui trabalhar, mas fui treinar 10x10 tríceps coice alternado - 5x5kg 5 flexões 5min trote leve 10x10 tríceps coice alternado - 5x5kg 5 flexões 6min trote leve 10x10 tríceps coice alternado - 5x5kg 5 flexões 3min trote leve 1:30min trote leve com peso de 5x5kg
FabianaF 2042 Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:46 Postado Fevereiro 27, 2014 às 14:46 Que folga é essa, Jr? Já que tá em casa, vai correr mais 20km hauuahuauhauh
wjunior 108 Postado Fevereiro 27, 2014 às 15:36 Autor Postado Fevereiro 27, 2014 às 15:36 Que folga é essa, Jr? Já que tá em casa, vai correr mais 20km hauuahuauhauh Mais tarde tem hipertrofia Fabiii preciso segurar um pouco esse catabolismo AHUHUHUAHUHUAA
Luis Felipe de Sá 0 Postado Fevereiro 27, 2014 às 17:54 Postado Fevereiro 27, 2014 às 17:54 e isso ae mano , bons ganhos hoje!
wjunior 108 Postado Fevereiro 27, 2014 às 19:06 Autor Postado Fevereiro 27, 2014 às 19:06 (editado) Treino hiper de hoje Desenv. Maq. - 4x8~6 = 45kg Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação frontal - 4x8~6 = 7x7kg Martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca alternado banco 45º - 4x8~6 = 7x7kg ___________________________________________________________________ 5 dias dieta OK 2 dia de treino aeróbico OK2 dia treino hipertrofia OKRestam 11 dias para o inicio da dieta de recuperação hepática e isso ae mano , bons ganhos hoje! VLW MANOOO pra todos nós xD Editado Fevereiro 28, 2014 às 18:20 por wjunior
Everard des Barres 177 Postado Fevereiro 27, 2014 às 20:56 Postado Fevereiro 27, 2014 às 20:56 Gostei, não workou, mas treinou ! Uuhauhauhauh Como que vai ser essa dieta de recuperação hepática, e quantos dias serão? Abraço!
wjunior 108 Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:04 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:04 Gostei, não workou, mas treinou ! Uuhauhauhauh Como que vai ser essa dieta de recuperação hepática, e quantos dias serão? Abraço! Exatamente, e 2 vezes ainda hahuahuahuahua Então vou adicionar alguns alimentos no café/almoço/janta e evitar todos (TODOS) alimentos industrializados ou que possuem alguma química.
Ramoness246 1313 Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:14 Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:14 Bom dia flor do dia alimentos industrializados e processados são foda :/ eu mesmo, com uma semanina comendo calabresa no sanduba já deu uma aumentada drastica na capa do abdome hahaha Vamo lá, todo mundo comigo, fazendo contagem para o ciclo do Juju \o/ abraço brother
Fabininja 283 Postado Fevereiro 28, 2014 às 16:13 Postado Fevereiro 28, 2014 às 16:13 Voltando hoje meu abiguinho. Virose pegou aqui e o psicológico também desandou... dieta 100% desde ontem Valeu CAIO, voltando aquí Oi Fabiana, sumiu mesmoo que houve? Acredito que peguei da minha namorada, ela estava tambem :/ Estou bem, psicológico estava uma merda, mas acho que deu um UP de novo... Voltei ontem a dietinha Sim, estou melhor sim Ramonzitos, vc sumiu tbem caraio Volto hoje nos aerosfolios e você como está carinha? melhorou da viroseta? Fala meu broher, Vou dar um pulo lá pra dar uma lída Abraçoooos Ahahah o motivo do sumiço se chama: Provas finais na facul.. Mas agora to de FÉRIAS!!! hahahah melhor sensação não existe!
wjunior 108 Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:18 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:18 Bom dia flor do dia alimentos industrializados e processados são foda :/ eu mesmo, com uma semanina comendo calabresa no sanduba já deu uma aumentada drastica na capa do abdome hahaha Vamo lá, todo mundo comigo, fazendo contagem para o ciclo do Juju \o/ abraço brother Sim, cara dei uma secada legal nessa semana que estou levando a risca... se manter essa dieta até dia 10 acho que bato o BF desejável pro ciclo... Contagem regressiva, drogas compradas Ahahah o motivo do sumiço se chama: Provas finais na facul.. Mas agora to de FÉRIAS!!! hahahah melhor sensação não existe! Ja ta na hora de abrir um relatinhopragentiné?
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora