wjunior 108 Postado Fevereiro 3, 2014 às 21:24 Autor Postado Fevereiro 3, 2014 às 21:24 (editado) Relaxa, essa semana vc volta ao normal e recupera! O mais importante foi ter curtido e descansado Sim, com certeza sim Como já estou voltando, segue relatinho: _______________________________________________________________________ Treininho de hoje, pesado: 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões 8min trote leve 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões 6min trote leve 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões 5min trote leve 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões ADEUS BF, ADEUS GORDURA, ADEUS SEDENTARISMO, ADEUS VIDA DE DERROTADO ESSA PORRA VAI TRINCAR ! ABRIL GIGANTE Editado Fevereiro 4, 2014 às 15:40 por wjunior FabianaF reagiu a isso 1
Everard des Barres 177 Postado Fevereiro 3, 2014 às 23:15 Postado Fevereiro 3, 2014 às 23:15 Juuuuuunior, Gostei dos treinos heim? O ciclo vai ser cutt? #Partiu5%deBF ? Olha, não sou profissional em EA, mas, acho que não e uma boa mandar o termo intra-ciclo não, vai sobrecarregar demais... Claro que, essas são palavras de um frango.. Uhuahuahuahuha Abraço!
wjunior 108 Postado Fevereiro 4, 2014 às 02:20 Autor Postado Fevereiro 4, 2014 às 02:20 (editado) Juuuuuunior, Gostei dos treinos heim? O ciclo vai ser cutt? #Partiu5%deBF ? Olha, não sou profissional em EA, mas, acho que não e uma boa mandar o termo intra-ciclo não, vai sobrecarregar demais... Claro que, essas são palavras de um frango.. Uhuahuahuahuha Abraço! vai ser sim, pretendo alcançar no minimo 16 ou 17% antes de iniciar o ciclo, acho que dá =) Já verifiquei meu jovem, esse ciclo que estou mandando não altera tanto a pressão e vou usar baixa dosagem do lipo Editado Fevereiro 4, 2014 às 02:23 por wjunior
wjunior 108 Postado Fevereiro 4, 2014 às 12:56 Autor Postado Fevereiro 4, 2014 às 12:56 Bom dia meus caros jovenzinhos, Hoje é dia de peitinho e tríceps boladão ò.Ó
Ramoness246 1313 Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:15 Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:15 ihul, fibras musculares, se preparem, vcs serão destuídas! hahahaha já pensou em mandar umas efedrina nesse pré ciclo?
wjunior 108 Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:36 Autor Postado Fevereiro 4, 2014 às 13:36 (editado) ihul, fibras musculares, se preparem, vcs serão destuídas! hahahaha já pensou em mandar umas efedrina nesse pré ciclo? Já sim, mas acho que vou natural até 1 de março, ai até dia 10 usar o lipo 6 black pra me acostumar com os colaterais, 10 dias de limpeza hepática sem lipo e ai start-fire Editado Fevereiro 4, 2014 às 15:41 por wjunior
wjunior 108 Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:49 Autor Postado Fevereiro 4, 2014 às 18:49 Bom galera, boa tarde. Acredito que a partir de amanhã vou retomar os AEJ, minha mina vai fazer de manhã e vou aproveitar o embalo pra ir junto, assim já da um animo mais tanto pra mim quanto pra ela Bom, de resto é isso ai, hoje tem peitinho e tríceps BJXS
gfalavigna 3 Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:33 Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:33 Eae Wilson, como tá o peso? gogo baixar esse bf que quero ver você trincado haha Aqui eu ja fui de 118 pra 94! vamos abaixar mais 20!!! Abração.
wjunior 108 Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:36 Autor Postado Fevereiro 5, 2014 às 01:36 Boa noite pra galerinha que acompanha segue relatinho: Sup. reto com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 17x17kg Sup. Inclinado com halteres - 4x8~6 = 16x16kg Peck Deck - 4x8~6 = 50kg Tríceps corda - 4x8~6 = 30kg Elevação trapézio - 20x22x22kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg - 15x24x24kg Bom pessoal, resumindo um pouco o treino. Como a dieta esta carb low, bem low mesmo, minha força está diminuindo bastante... Posso perceber que as veias ja estão aparecendo mais, a definição tbem, o que me fode é a parte da barriga, pqp, a flacidez me deixa puto da vida... esperanças de até dia 10 estar com no max 15% de BF Eae Wilson, como tá o peso? gogo baixar esse bf que quero ver você trincado haha Aqui eu ja fui de 118 pra 94! vamos abaixar mais 20!!! Abração. Boaaaaaaaaaaaaaaaaa meu mano ! ! Então, já nem estou me preocupando com o peso, agora é diminuir BF pra começar on-fire em março, pretendo estar com no max. 15% de BF, e no ciclo alcançar os tão sonhados 12% =D
gfalavigna 3 Postado Fevereiro 5, 2014 às 03:01 Postado Fevereiro 5, 2014 às 03:01 Hahaha, ta certo!!! meu bf tá altissimo, mas também sou baixissimo haha, 162cm, pra ficar com um bf que nem tu, tenho que descer uns 10-15kg a menos que tu tem. To pensando também no que fazer quando chegar no peso ideal, e pelo jeito vou ciclar também haha, mas isso vai demorar, por enquanto são planos :D Também é outro motivo pra querer acompanhar seu relato sobre o ciclo, quero fazer algo parecido, oxan com alguma testo... tu ta nos 85kg? Abração!!!
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