Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[wjunior 108]

Tuas cargas estão ótimas,se eu não acompanhasse seu diário, nem saberia que esta em cutting!

Vai chegar vivo e definido em abril! kkkk

Oioioioioi

Estão nada, tive que pedir uma ajudinha quando chegou nos 25... Acho que ombro deu uma caída, preciso igualar novamente se não vou sofrer demais nos treinos de peito...

Preciso melhorar a respiração, ta muito foda tbem...

Em pensar que já estava quase nos 27 sozinho, quase 18 no inclinado.

É triste

[wjunior 108]

41 dias para o on-fire, contando nos dedos =x

[wjunior 108]

Srs., bom dia.

Vou relatar o treininho de ontem com um peso no coração , ontem minha irmã estava voltando pra cidade dela e decidiram fazer um churrasco lá em casa, lutei pra poder ir treinar por que encheram o saco falando que eu não tinha consideração pela minha irmã e talz (realmente não tenho), consegui treinar e tudo mais, mas a dieta infelizmente não deu pra manter 100%, não comiii muiiiitooo, mas resumindo, saí da dieta.

Segue relatinho:

x10 - rosca alternada

6min - trote leve

x10 - rosca alternada

8min - trote leve

x10 rosca alternada

3min - trote leve

x10 rosca alternada

Obs: A partir do dia 1 vou diminuir o carb para 100g dia, até 10 de março.

10 dias antes farei o uso silimarina pra deixar o fígado 100% para o inicio do ciclo e começar o uso das drogas 20 dias depois.

Editado Janeiro 30, 2014 às 10:52 por wjunior

[Ramoness246 1313]

desencana Ju, dia do lixo hahaha proteina de carne vermelha e tal!

com esse aeróbico ja consertou a cagada rsrs

tbm nao se pode ficar bitolado com essas escapadinhas, vc ta focado e é isso que importa!

tamo junto.

[wjunior 108]

desencana Ju, dia do lixo hahaha proteina de carne vermelha e tal!

com esse aeróbico ja consertou a cagada rsrs

tbm nao se pode ficar bitolado com essas escapadinhas, vc ta focado e é isso que importa!

tamo junto.

É isso ai ramonzitos, foi proteina então ta valendo.

80% carne e 20% carboidrato, saí no lucro

Motivação total pra hoje em? fazer perna e ombro, arregaçar nessas cargas

[FabianaF 2042]

Gogogo quebrar o leg press! Risos

[wjunior 108]

Boa noite caros seguidores, amigos e irmãos !

Claro que não ia deixa-los na mão né? mesmo com 40º em SP, fui treinar e arregacei ò.Ó

Leg Press 45º pisada baixa || - 4x8~6 = 185kg
Gêmeos sentado - 4x8~6 = 105kg
Agachamento livre - 4x8~6 = 17x17kg + barra

Desenv. Maq. - 4x8~6 = 40kg

Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg
Elevação frontao - 4x8~6 = 7x7kg


Bom, o agachamento já estava prologando a muito, resolvi fazer logo isso e desvirginar de vez, claro que a execução não ta Arnold style, mas com o tempo vai melhorando

Editado Janeiro 30, 2014 às 23:57 por wjunior

[Ramoness246 1313]

meus olhos se encheram de lágrimas ao ver esse agachamento livre

agora sim caralho

agacho livre+terra+testo = vishemãequetamanhoqueessemeninovaificar

[igorhenrique16 3]

aew braço , quais são os sintomas de quando se está em cutt ?

Bons treinos

Editado Janeiro 31, 2014 às 00:46 por igorhenrique16

[wjunior 108]

meus olhos se encheram de lágrimas ao ver esse agachamento livre

agora sim caralho

agacho livre+terra+testo = vishemãequetamanhoqueessemeninovaificar

Eu sabia que você ia curtir ramonzitos, fiz pensando em você *_* uHAUHAUHAUHAUHAHUAHA

Agora sou um power ranger completo cara =D

aew braço , quais são os sintomas de quando se está em cutt ?

Bons treinos

Bom, depende do cutt...

Estou fazendo com uma quantidade de carboidrato bem baixa, sinto dor de cabeça, em alguns momentos vertigens e também as cargas diminuem um pouco...

Acho que se fizer um cutt, medium carb e o deficit calórico ficar entre os 400 e 500, esses sintomas diminuem bastante