wjunior 108 Postado Janeiro 17, 2014 às 11:11 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 11:11 Bom galera, nos últimos dias meu sono está 100%, totalmente controlado, conseguindo dormir bem e atingindo REM deboa, coisa que não conseguia a muito tempo Vantagens que senti após a melhoria do sono: - Animo - Disposição - Controle de Apetite Quase não estou tendo crises de ansiedade, estou conseguindo me manter bem, principalmente na dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Janeiro 17, 2014 às 11:46 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 11:46 Bom galera, nos últimos dias meu sono está 100%, totalmente controlado, conseguindo dormir bem e atingindo REM deboa, coisa que não conseguia a muito tempo Vantagens que senti após a melhoria do sono: - Animo - Disposição - Controle de Apetite Quase não estou tendo crises de ansiedade, estou conseguindo me manter bem, principalmente na dieta Aí sim, hein! Dormir mal atrapalhar demais tudo na vida, né :/ Partiu treinos pesados e descansado, hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Janeiro 17, 2014 às 11:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 11:58 Aí sim, hein! Dormir mal atrapalhar demais tudo na vida, né :/ Partiu treinos pesados e descansado, hehe Com certeza, principalmente pra dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Janeiro 17, 2014 às 22:46 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 22:46 (editado) Boa noite, relatinho rápido feito um trovão: Leg Press. Pis. Baixa - 4x8~6 = 120kg Leg Press. Pis. Alta - 4x8~6 = 120kg Gemeos sentado - 4x8~6 = 95kg Rem. Cavalo - 4x8~6 = 20kg Rem. Curvado - 4x8~6 = 15x15kg Elevação Lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação Trapézio - 20x18x18kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg - Rosca alternada - 4x8~6 = 12x12kg Prolonguei esse treino por que vou em uma implantação hoje a noite, então vou chegar de madrugada, então provavelmente amanhã não vou conseguir acordar pra ir treinar (academia fecha ás 13:00) Mas resumindo, corpinho já está ficando em dia =) dieta 100% Editado Janeiro 17, 2014 às 22:47 por wjunior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2042 Postado Janeiro 17, 2014 às 23:57 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 23:57 Corpinho voltando ao normal = melhor notícia da semana! Implantação de novo sistema? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Janeiro 18, 2014 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 01:23 Corpinho voltando ao normal = melhor notícia da semana! Implantação de novo sistema? Oio OI oiO iOIi oI Fabi Sim, corpinhos be back UHAHUAHUA Na verdade é atualização do novo net empresa xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:48 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 15:48 Voltou?? o// To passando rapidinho.. Já já eu leio com mais calma! Não some hein!rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 15:56 Voltou?? o// To passando rapidinho.. Já já eu leio com mais calma! Não some hein!rs Oi Fabiana, tudo tranquilo? voltei sim, e agora pra ficar ! férias do corpo concluídas =D Pode ler de boa, não teve mta atualização não =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorhenrique16 3 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:58 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 15:58 Acompanhando aqui junior , da uma força lá no meu diário , to precisando http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-de-um-ex-bulimico/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Janeiro 18, 2014 às 17:07 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 17:07 Oi Fabiana, tudo tranquilo? voltei sim, e agora pra ficar ! férias do corpo concluídas =D Pode ler de boa, não teve mta atualização não =/ Junior, como anda o desanimo? Chutou ele pra escanteio? Como vc ta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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