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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire


wjunior

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Bom galera, nos últimos dias meu sono está 100%, totalmente controlado, conseguindo dormir bem e atingindo REM deboa, coisa que não conseguia a muito tempo

Vantagens que senti após a melhoria do sono:
- Animo
- Disposição
- Controle de Apetite

Quase não estou tendo crises de ansiedade, estou conseguindo me manter bem, principalmente na dieta :)

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Bom galera, nos últimos dias meu sono está 100%, totalmente controlado, conseguindo dormir bem e atingindo REM deboa, coisa que não conseguia a muito tempo

Vantagens que senti após a melhoria do sono:

- Animo

- Disposição

- Controle de Apetite

Quase não estou tendo crises de ansiedade, estou conseguindo me manter bem, principalmente na dieta :)

Aí sim, hein! Dormir mal atrapalhar demais tudo na vida, né :/

Partiu treinos pesados e descansado, hehe

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Boa noite, relatinho rápido feito um trovão:

Leg Press. Pis. Baixa - 4x8~6 = 120kg
Leg Press. Pis. Alta - 4x8~6 = 120kg
Gemeos sentado - 4x8~6 = 95kg

Rem. Cavalo - 4x8~6 = 20kg
Rem. Curvado - 4x8~6 = 15x15kg

Elevação Lateral - 4x8~6 = 8x8kg
Elevação Trapézio - 20x18x18kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg -

Rosca alternada - 4x8~6 = 12x12kg

Prolonguei esse treino por que vou em uma implantação hoje a noite, então vou chegar de madrugada, então provavelmente amanhã não vou conseguir acordar pra ir treinar (academia fecha ás 13:00)

Mas resumindo, corpinho já está ficando em dia =) dieta 100% :D

Editado por wjunior
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Voltou?? o// To passando rapidinho.. Já já eu leio com mais calma! Não some hein!rs

Oi Fabiana, tudo tranquilo?

voltei sim, e agora pra ficar ! férias do corpo concluídas =D

Pode ler de boa, não teve mta atualização não =/

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