wjunior 108 Postado Janeiro 17, 2014 às 11:11 Autor Postado Janeiro 17, 2014 às 11:11 Bom galera, nos últimos dias meu sono está 100%, totalmente controlado, conseguindo dormir bem e atingindo REM deboa, coisa que não conseguia a muito tempo Vantagens que senti após a melhoria do sono: - Animo - Disposição - Controle de Apetite Quase não estou tendo crises de ansiedade, estou conseguindo me manter bem, principalmente na dieta
FabianaF 2042 Postado Janeiro 17, 2014 às 11:46 Postado Janeiro 17, 2014 às 11:46 Bom galera, nos últimos dias meu sono está 100%, totalmente controlado, conseguindo dormir bem e atingindo REM deboa, coisa que não conseguia a muito tempo Vantagens que senti após a melhoria do sono: - Animo - Disposição - Controle de Apetite Quase não estou tendo crises de ansiedade, estou conseguindo me manter bem, principalmente na dieta Aí sim, hein! Dormir mal atrapalhar demais tudo na vida, né :/ Partiu treinos pesados e descansado, hehe
wjunior 108 Postado Janeiro 17, 2014 às 11:58 Autor Postado Janeiro 17, 2014 às 11:58 Aí sim, hein! Dormir mal atrapalhar demais tudo na vida, né :/ Partiu treinos pesados e descansado, hehe Com certeza, principalmente pra dieta
wjunior 108 Postado Janeiro 17, 2014 às 22:46 Autor Postado Janeiro 17, 2014 às 22:46 (editado) Boa noite, relatinho rápido feito um trovão: Leg Press. Pis. Baixa - 4x8~6 = 120kg Leg Press. Pis. Alta - 4x8~6 = 120kg Gemeos sentado - 4x8~6 = 95kg Rem. Cavalo - 4x8~6 = 20kg Rem. Curvado - 4x8~6 = 15x15kg Elevação Lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação Trapézio - 20x18x18kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg - 15x22x22kg - Rosca alternada - 4x8~6 = 12x12kg Prolonguei esse treino por que vou em uma implantação hoje a noite, então vou chegar de madrugada, então provavelmente amanhã não vou conseguir acordar pra ir treinar (academia fecha ás 13:00) Mas resumindo, corpinho já está ficando em dia =) dieta 100% Editado Janeiro 17, 2014 às 22:47 por wjunior
FabianaF 2042 Postado Janeiro 17, 2014 às 23:57 Postado Janeiro 17, 2014 às 23:57 Corpinho voltando ao normal = melhor notícia da semana! Implantação de novo sistema?
wjunior 108 Postado Janeiro 18, 2014 às 01:23 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 01:23 Corpinho voltando ao normal = melhor notícia da semana! Implantação de novo sistema? Oio OI oiO iOIi oI Fabi Sim, corpinhos be back UHAHUAHUA Na verdade é atualização do novo net empresa xD
Fabininja 283 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:48 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:48 Voltou?? o// To passando rapidinho.. Já já eu leio com mais calma! Não some hein!rs
wjunior 108 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:56 Autor Postado Janeiro 18, 2014 às 15:56 Voltou?? o// To passando rapidinho.. Já já eu leio com mais calma! Não some hein!rs Oi Fabiana, tudo tranquilo? voltei sim, e agora pra ficar ! férias do corpo concluídas =D Pode ler de boa, não teve mta atualização não =/
igorhenrique16 3 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:58 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:58 Acompanhando aqui junior , da uma força lá no meu diário , to precisando http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-de-um-ex-bulimico/
Fabininja 283 Postado Janeiro 18, 2014 às 17:07 Postado Janeiro 18, 2014 às 17:07 Oi Fabiana, tudo tranquilo? voltei sim, e agora pra ficar ! férias do corpo concluídas =D Pode ler de boa, não teve mta atualização não =/ Junior, como anda o desanimo? Chutou ele pra escanteio? Como vc ta?
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora