FabianaF 2042 Postado Janeiro 15, 2014 às 13:51 Postado Janeiro 15, 2014 às 13:51 Bom srs., não sei se todos moram em SP, mas hoje caiu o mundo aqui durante 4 horas, vários pontos de alagamento aqui no meu bairro, realmente estava impossibilitado de sair... estava muito forte a chuva, e até agora 2:15 da manhã está chovendo. Eu fui treinar ontem, em meio à chuva
wjunior 108 Postado Janeiro 15, 2014 às 17:40 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 17:40 Fala Ju queridão o que importa é que os pilares ( Eu e vc) estamos na ativa uhauhauhahuhuaa é isso aí aeróbico em jejum é o mestre derretedor das gorduras, se eu fosse vc mandava uns franol violento tbm! rumo ao infinito e além! HUAUHAHUAUHAUHAHUUHA de fato ramonzitos, estamos na ativa e agora é pra ficar... Proximas férias agora só em Dezembro de 2014 Rumo ao infinito que hoje tem hipertrofia nesse caralhio... Aff, vai dizer que tu não tem uma lanchinha em casa pra esses momentos? Sério? Nem eu, UAHUAHAUHAUHAUAHUAHAIHAUH Cara tua casa deve ser grande lra tu cknseguir correr nela, kkkkk,, AUHUHAUHAHUAUHA lek, problema nem é a chuva, problema que pra ir pra academia eu teria que nadar por que alaga a porra do tuneo que atravessa a linha de trem, e tava caindo o mundo essa hora. eu corro na esteira mano AHUUHAUHAUHUHAUHAUHA eu li o relato, realmente parece que corro no jardim de casa UHAUHAUHAUHAHUA Eu fui treinar ontem, em meio à chuva Fabi =( Assim você me deixa triste ahuauhaauhauh, não dava pra ir mesmo, é que tenho que atravessar a linha de trem pra ir pra academia e o tuneo alaga, e se fosse de carro não teria lugar pra estacionar Mas rlx que hoje tem Boa tarde jujuba. Boa tarde gato, tc de onde? tem cam? Estou impaciente, quero treinar meus peitos, pqp... A dança do amor não é mais a mesma, os movimentos estão ficando zoados UHAUHAUHAHUAUHAUHUHAUHAA
wjunior 108 Postado Janeiro 16, 2014 às 00:07 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 00:07 Boa noite meus caros, passando rapidinho pra deixar meu relatinho Peito, tríceps e trapézio hoje. Sup. reto com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 15x15kg Sup. Inclinado com barra - 4x8~6 = 15x15kg Peck Deck- 4x8~6 = 40kg Tríceps Coice simultâneo- 4x8~6 = 5x5kg Tríceps corda polia alta- 4x8~6 = 15kg Elevação trapézio - 20x18kg - 20x18kg - 15x22kg - 15x22kg Bom, pra quem acompanhava, pode perceber que as cargas diminuíram bastante, porem acho que em 1 mês da pra recuperar... Bom, vamo que vamo
Everard des Barres 177 Postado Janeiro 16, 2014 às 00:33 Postado Janeiro 16, 2014 às 00:33 Hmm, ta sentindo esse cheirinho? Cheiro de frango.. UAHUEUAHUEHAH Zueira ' Tá lindo ver esses pesos assim, jujuzaum! Só achei muito exercícios pra peito, e faltou uma paralelas aí tb, hue.. Abraço!
wjunior 108 Postado Janeiro 16, 2014 às 09:13 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 09:13 Hmm, ta sentindo esse cheirinho? Cheiro de frango.. UAHUEUAHUEHAH Zueira ' Tá lindo ver esses pesos assim, jujuzaum! Só achei muito exercícios pra peito, e faltou uma paralelas aí tb, hue.. Abraço! AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA, eai lek, ta me zoando mesmo, é isso? Ta nada mano, tava quase nos 27x27 no supinão =(, mas deboa, daqui a pouco to de volta... como ganhei um peso paralelas ainda não ta saindo bem =( Abraço lelek
Ramoness246 1313 Postado Janeiro 16, 2014 às 11:34 Postado Janeiro 16, 2014 às 11:34 Daí juju treino ta bacaninha, ta destruindo o peito, eu tiraria um exercicio, deixaria só 3 supino reto sup inclinado crucifixo =) de resto ta legal, regaça nos aerobicos aí, toma umas 10 caps de lipo 6 huauhahuaa
wjunior 108 Postado Janeiro 16, 2014 às 12:12 Autor Postado Janeiro 16, 2014 às 12:12 Daí juju treino ta bacaninha, ta destruindo o peito, eu tiraria um exercicio, deixaria só 3 supino reto sup inclinado crucifixo =) de resto ta legal, regaça nos aerobicos aí, toma umas 10 caps de lipo 6 huauhahuaa Sei lá, tamo voltando, daqui a pouco vou mudar os treinos, vou montar um treino legal já pra entrar no ciclo no modo powerpack =D Então, consegui perceber uma parada de lipo6, pelo menos comigo, se eu tomo 2 ou 4 capsulas por dia, não faz diferença, a unica coisa são os efeitos que eu sinto mais, mas em questão de queima não muda mto não. to tomando 1 de manha e 1 dps do trampo
Zanon ! 47 Postado Janeiro 16, 2014 às 23:55 Postado Janeiro 16, 2014 às 23:55 Também vou com a ideia do ramonzitos jujuba, tem muito exercicio para o peitoral ai.
wjunior 108 Postado Janeiro 17, 2014 às 01:26 Autor Postado Janeiro 17, 2014 às 01:26 Também vou com a ideia do ramonzitos jujuba, tem muito exercicio para o peitoral ai. É zaza, vou dar uma reformulada no treino, realmente ta bem desgastante... ____________________________________________________________ Bom pessoal, hoje foi niver da minazinha que estou ficando ultimamente, então não consegui correr, cheguei praticamente agora... Não da pra correr pq se ligar a esteira os vizinhos vão me dar tiros com o barulho... mas dietinha 1000%
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