Iago insano 3 Postado Dezembro 4, 2013 às 11:56 Postado Dezembro 4, 2013 às 11:56 eita que já ta pegandoum pesinho fera nas peicholas kkkk força brow
Anderson Horsczaruk 187 Postado Dezembro 4, 2013 às 12:26 Postado Dezembro 4, 2013 às 12:26 Ai velho só pra relatar mesmo, fim de semana é ossooo, ssa porra voltei 1,5kg mais pesado! Assustado... Retenção hídrica, dependendo do fim de semana eu chego a reter 2 kg.
FabianaF 2042 Postado Dezembro 4, 2013 às 13:26 Postado Dezembro 4, 2013 às 13:26 HUAHUAHUAHUAHUAUH, eu tbem sou de TI... faz o que Fabi? Obrigado peça força, hoje consegui melhorar minha auto estima um pouco, depois desse tapa na cara da galera, funcionou bem _____________________________________________________ Pessoal, segue relatinho de hoje... Dieta foi quase perfeita, mais comi muita merda na madrugada de hoje, então não vou considerar 100% Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg Sup. reto com halter - 4x8~6 = 20x20kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 21x21kg Sup. Inclinado com halter - 4x8~6 = 16x16kg Peck Deck - 4x8~6 = 60kg Tríceps corda - 4x8~6 = 30kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 35kg Coice - 4x8~6 = 7x7kg Valeu por tudo pessoal, sei que não posso desanimar agora, realmente como o ramonzitos disse, não posso jogar fora essa conquista, que de longe é a maior da minha vida... Mas como sabem, problemas fazem parte, porem não posso deixar que isso influencie na minha rotina de treino.... Obrigado a todos ! PMO de TI! Isso aí, não pode desanimar.
wjunior 108 Postado Dezembro 5, 2013 às 04:56 Autor Postado Dezembro 5, 2013 às 04:56 relatinho rápido como o vento ____________________________________ Rem. Curvada - 4x8~6 = 13x13kg (jogando bem na frente) Levantamento terra - 4x8~6 = 20x20kg Serrote - 4x8~6 = 18x18kg Rem. Cavalo - 4x8~6 = 30kg Rosca em pé alternada - 4x8~6 = 12x12kg Martelo - 4x8~6 = 12x12kg
Pablo79 684 Postado Dezembro 5, 2013 às 05:19 Postado Dezembro 5, 2013 às 05:19 Chegando agora por aqui e só posso parabeniza-lo pelos excelentes resultados até aqui. Realmente uma puta transformação. Dificuldades sempre aparecem e são elas que nos fortalecem. Também já passei por muitas dificuldades, inclusive esse ano pra mim foi muito bad. Mas desanimar não vai ajudar a melhorar nada. Não fique com pensamentos negativos. Vou passar a acompanhar sua batalha. Não desanime. Não desista. Você já é um puta vencedor, guerreirão mesmo. Força aí!
wjunior 108 Postado Dezembro 5, 2013 às 11:25 Autor Postado Dezembro 5, 2013 às 11:25 Ae jujuzão o/ Treino de peithugas, hue.. Qu bom que ta melhor, isso aí, a jornada continua ! OI OIIO HERMINHAS sim, melhor dia... foda que você fica um tempo sem treinar peita ele já começa zoar o formato, ai vc volta a treinar ele incha pra caralhio fica meio estranho e só dps de 2 ou 3 dias ele volta ao normal, é foda.... eita que já ta pegandoum pesinho fera nas peicholas kkkk força brow UAHUHAHUAUAA Objetivo era 30 até o fim do ano no supinão, mas acho que não vai dar huahuuaha Retenção hídrica, dependendo do fim de semana eu chego a reter 2 kg. Porra, mas 7 kg's é de foder uhahuahuauhuhauhaa Chegando agora por aqui e só posso parabeniza-lo pelos excelentes resultados até aqui. Realmente uma puta transformação. Dificuldades sempre aparecem e são elas que nos fortalecem. Também já passei por muitas dificuldades, inclusive esse ano pra mim foi muito bad. Mas desanimar não vai ajudar a melhorar nada. Não fique com pensamentos negativos. Vou passar a acompanhar sua batalha. Não desanime. Não desista. Você já é um puta vencedor, guerreirão mesmo. Força aí! Bom dia Pablo, obrigado mesmo pela força... Sei que foi dificil, sei do tamanho dessa conquista, mas é dificil, a gente fala que não vai se deixar abater mais ai vem a vida e puff, nos surpreende novamente... Obrigado mesmo por acompanhar !
Iago insano 3 Postado Dezembro 5, 2013 às 12:52 Postado Dezembro 5, 2013 às 12:52 da sim brow se tu coloca na mente que consegue vc consegue
wjunior 108 Postado Dezembro 6, 2013 às 12:33 Autor Postado Dezembro 6, 2013 às 12:33 (editado) Ae galerinha, só pra deixar vocês atualizados.... Dieta está tudo ok, mantendo bem, parece que a retenção saiu bem... Ontem não consegui treinar por que tive que ver alguns projetos paralelos, estou bem animado, parece que agora as coisas estão dando certo, positividade... Agradecer a @Fabi, @Ramonzitos, @Iago, @Insano, @Phe, @Herman, @GT e a todos os outros pelo apoio ! Continuar nessa pegada, manter a mente focada e bem ocupada para não sentir fome =D valeu galera... Editado Dezembro 6, 2013 às 12:35 por wjunior
Fabininja 283 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:41 Postado Dezembro 7, 2013 às 00:41 Sim, tentei dar uma estimulada em tudo... Não dá muito certo, é um treino bem fajuto, mas melhor um treino mal feito do que um treino que nunca existiu Poxa, cria 1 urgente pra podermos te seguir huahuhuaa... Sim, acho que deve queimar demais essas lutas... todas em geral... costas largas é da hora huahuahuahu, eu curto em mulher... Isso aí Fabi, ´tentando melhorar esse piscologico aqui, TMJ bjs=* Sim sim, assim que sobrar um tempinho eu criarei um diário! Até a um tempo atras, eu odiava minhas costas, acho que é pq minhas primas são bem mais delicadas, e eu queria ser assim também kkkk
wjunior 108 Postado Dezembro 7, 2013 às 14:54 Autor Postado Dezembro 7, 2013 às 14:54 Ae galera, relato rápido de ontem, ta muito corrido pra mim, mas vou tentar atualizar sempre Leg Press 45º - 4x8~6 = 210kg || Gemeos sentado - 4x8~6 = 120kg Cadeira Flexora - 4x8~6 = 80 Desenv. Maq - 4x8~6 = 50kg Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação frontal - 4x8~6 = 8x8kg Rosca alternada - 4x8~6 = 12x12kg
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