Iago insano 3 Postado Novembro 26, 2013 às 11:26 Postado Novembro 26, 2013 às 11:26 bom dia mano, issae vamo baixa esse peso quero ve vc com abdomen rasgado ainda em, e vou querer fotinhas de lenbraça uuuuuuuuu u.u kkk é nois mani
arcusnak 20 Postado Novembro 26, 2013 às 13:23 Postado Novembro 26, 2013 às 13:23 bom dia juju ! e o supino pq não feiz normal 4x6~8? abraços
wjunior 108 Postado Novembro 26, 2013 às 14:21 Autor Postado Novembro 26, 2013 às 14:21 bom dia juju ! e o supino pq não feiz normal 4x6~8? abraços Então lekote, esse treino foi feito em casa, só tenho halter de 10, por isso aumentei a repetição. bom dia mano, issae vamo baixa esse peso quero ve vc com abdomen rasgado ainda em, e vou querer fotinhas de lenbraça uuuuuuuuu u.u kkk é nois mani Bom dia lekoteeeeeeeeeeeeeee, auhauhauhauha aquí é monster style, tanquinho de cú é rola uhAUHAUHAUHUHA, vou mandar uma fotinho minha pra vc, mas vai ter que ser na cartolina, pois não vai caber direito uhUHAUHAUHAUHAUH
lnsanity 9 Postado Novembro 26, 2013 às 15:45 Postado Novembro 26, 2013 às 15:45 Então lekote, esse treino foi feito em casa, só tenho halter de 10, por isso aumentei a repetição. Bom dia lekoteeeeeeeeeeeeeee, auhauhauhauha aquí é monster style, tanquinho de cú é rola uhAUHAUHAUHUHA, vou mandar uma fotinho minha pra vc, mas vai ter que ser na cartolina, pois não vai caber direito uhUHAUHAUHAUHAUH Estilo kid Bengala ein shaushaushua
wjunior 108 Postado Novembro 27, 2013 às 00:16 Autor Postado Novembro 27, 2013 às 00:16 (editado) Estilo kid Bengala ein shaushaushua AHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUA hipertrofia do órgãos genitais ____________________________________________________ bom galerinha, entraram alguns instrutores novos na academia, os cara parecem ser bons, pelo menos são bem atenciosos, eu curti, então vou dar esse voto de confiança pros caras... Segue relatinho do treino 2min bike Gemeos sentado - 4x8~6 = 120kg Leg Press 45º | | - 4x8~6 = 160kg Leg Press 45º para inferior, pés bem em cima saindo da plataforma - 4x8~6 = 160kg Levantamento terra - 4x8~6 = 20x20kg + barra Desenv. Maq. - 4x8~6 = 55kg Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação frontal - 4x8~6 = 8x8kg Elevação trapézio - 20x18x18kg - 15x22x22kg - 15x24x25kg - 15x26x26kg 5min bike É galera, tava meio desanimado no treino, pouca força, efeitos normais do cutt, ta meio foda.. psicológico começa a bater, mas consegui ir treinar, isso que importa, e a dieta continua 100%. Obrigado por acompanharem e até amanha com peitcholas calientes. Editado Novembro 27, 2013 às 00:19 por wjunior
FabianaF 2042 Postado Novembro 27, 2013 às 00:17 Postado Novembro 27, 2013 às 00:17 Jr, quanto vc tá pesando? Tá bem próximo de terminar o cutting, não? E nossa, se eu começar por panturrilha, acho que vou embora logo depois, hehe
Dougsz 0 Postado Novembro 27, 2013 às 02:11 Postado Novembro 27, 2013 às 02:11 Inicio do Lipo 6 126k 18/11/13 26/11/13 123.600 Dieta 75% Vamos que Vamos meu Irmão Sempre q desanimo eu falo pra min msm. hj é q vou fazer o melhor treino Por Que o meu objetivo é bem mais forte q meu desanimo .
Ramoness246 1313 Postado Novembro 27, 2013 às 09:56 Postado Novembro 27, 2013 às 09:56 Essa elevação de trapézio ta linda! É bem assim que eu tinha resultados, pena eu não ter energia pra fazer no final do treino de SL uhahuahuahuha Bom dia meu brohter!!
wjunior 108 Postado Novembro 27, 2013 às 10:56 Autor Postado Novembro 27, 2013 às 10:56 Inicio do Lipo 6 126k 18/11/13 26/11/13 123.600 Dieta 75% Vamos que Vamos meu Irmão Sempre q desanimo eu falo pra min msm. hj é q vou fazer o melhor treino Por Que o meu objetivo é bem mais forte q meu desanimo . Bom dia meu broother ! Nao não se preocupe, é só ter amor ao esporte que os resultados aparecem ! Abraço ! Essa elevação de trapézio ta linda! É bem assim que eu tinha resultados, pena eu não ter energia pra fazer no final do treino de SL uhahuahuahuha Bom dia meu brohter!! Ta foda velho, não vejo a hora de bulkar, apesar que deu uma hoje, vou postar abaixo bom dia ! ______________________________________________________________________ Pessoa, bom dia... Aconteceu uma parada hoje que me deixou extremamente puto e meio desanimado... No final de semana praticamente não comi besteira, a dieta foi feita de forma impecável nos últimos dias e fui me pesar hoje = 87.0kg (7KILOS a mais) Realmente me desanimou, estou extremamente puto comigo mesmo, não é possível isso acontecer... Me olhando no espelho, estou nitidamente mais seco na região abdominal, nos braços e nas costas... não teria aonde aparecer esses 7 kg's... puta que pariu -.-" E ainda estou usando lipo6, acabando com meu estomago e ainda me vejo com 7kg a mais, a toma no cu. -.-"
Visitante 1983Phe Postado Novembro 27, 2013 às 11:54 Postado Novembro 27, 2013 às 11:54 Pessoa, bom dia... Aconteceu uma parada hoje que me deixou extremamente puto e meio desanimado... No final de semana praticamente não comi besteira, a dieta foi feita de forma impecável nos últimos dias e fui me pesar hoje = 87.0kg (7KILOS a mais) Realmente me desanimou, estou extremamente puto comigo mesmo, não é possível isso acontecer... Me olhando no espelho, estou nitidamente mais seco na região abdominal, nos braços e nas costas... não teria aonde aparecer esses 7 kg's... puta que pariu -.-" E ainda estou usando lipo6, acabando com meu estomago e ainda me vejo com 7kg a mais, a toma no cu. -.-" não rola uma avaliação física aí, pra entender melhor isso, pq roupa e medidas, são o que realmente contam. balanças mentem, dependendo do caso... bjunda
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