FabianaF 2042 Postado Novembro 22, 2013 às 23:29 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 23:29 Jr., assim, nossa, 2 anos de supino na sua vida? Hauhauahua Em cutting ainda? Coragem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 22, 2013 às 23:37 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 23:37 UHAHUAHUAHUAHUAHUAHUA, a gente é da zoera cara, se é da zoera tbem? HUAHUAHUAHUAHUA Obrigado Fabiana xD, ainda não, sou muito timido pra agachamento, preciso comprar um shorts mais largão AHUAHUAHUAHUAHUHUAA ____________________________________________________________________________ Boa noite meus queridos, segue relatinho pra vocês Força total nessa porra ! Bom, vou resumir um pouquinho do pré-treino, tomei o lipo, 30 minutos depois já começa aquele formigamento no corpo inteiro, aquele batimento acelerado vish... parece dorgas manolo... A força está diminuindo um pouco, as cargas tbem, mas isso com certeza deve estar relacionado ao deficit da dieta... Lá vai... (obs: cargas em anilhas, sem barra) Sup. reto com barra - 4x8~6 = 52kg Sup. reto com halter - 4x8~6 = 36kg Sup. inclinado com halter - 4x8~6 = 32kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 40kg Peck Deck - 4x8~6 = 60kg Tríceps corda - 4x8~6 = 25kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 20kg Paralelas - 4x8~6 = 3x5 É isso ai meus amigos, sei que ta zoada as cargas, mas não da pra se esperar muita coisa de alguem que está em cutt né? -.-" achou ruim me add no orkut. flw AhHAhahha quero só ver hein! Quantos supinos hein! kkk Eu faço o reto, e pra mim já é muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Novembro 23, 2013 às 02:34 Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 02:34 Tão ta né, tem nego me levantando no supino e achando ruim.. Tsc tsc, e cada um viu? UAHUAHAUHAUAHUHA Zueira mano, tá bem legal tuas cargas, apesar do déficit.. No bulk no vai conseguir encher os lados da barra com anilhas de 20kg.. Relax ' Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Novembro 23, 2013 às 13:57 Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 13:57 cara, eu te levanto no supino, esses caras aqui levantam dois de vc no supino, no mínimo hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 23, 2013 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 18:58 Jr., assim, nossa, 2 anos de supino na sua vida? Hauhauahua Em cutting ainda? Coragem! AHUAHUAHUAHUHUAAHUAHUAHUHUAA, tem que rasgar Fabi, se não sentir o PUMP não vale UHAHUAHUAHUAHUA AhHAhahha quero só ver hein! Quantos supinos hein! kkk Eu faço o reto, e pra mim já é muito. Eu curto sentir bastante, o movimento com halteres são diferente faço aquela virada no final... Tão ta né, tem nego me levantando no supino e achando ruim.. Tsc tsc, e cada um viu? UAHUAHAUHAUAHUHA Zueira mano, tá bem legal tuas cargas, apesar do déficit.. No bulk no vai conseguir encher os lados da barra com anilhas de 20kg.. Relax ' Abraço! AHUHUAHUAHUAAHUAHU quero ver me levantar no supino huahuahua É espero recuperar essas cargas todas no bulk... =D cara, eu te levanto no supino, esses caras aqui levantam dois de vc no supino, no mínimo hahaha AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU no bulk eu levanto 3 hellmans Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 23, 2013 às 21:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2013 às 21:00 Passando rapidinho pra relatar o treininho de hj __________________________________________________________________ Elevação lateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Remada cavalo com halter - 4x8 = 10x10kg Serrote - 4x15 = 10x10kg Rosca em pé unilateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Martelo - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg 15 polichinelos 5min trote leve 25 polichinelos 7min trote leve 30 polichinelos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 24, 2013 às 00:11 Compartilhar Postado Novembro 24, 2013 às 00:11 Passando rapidinho pra relatar o treininho de hj __________________________________________________________________ Elevação lateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Remada cavalo com halter - 4x8 = 10x10kg Serrote - 4x15 = 10x10kg Rosca em pé unilateral - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg Martelo - 4x8 = 5x5kg ~ 10x10kg 15 polichinelos 5min trote leve 25 polichinelos 7min trote leve 30 polichinelos Treino bom hein, tu ja fez muay thai? AHUAHUAHUAHUHUAAHUAHUAHUHUAA, tem que rasgar Fabi, se não sentir o PUMP não vale UHAHUAHUAHUAHUA Eu curto sentir bastante, o movimento com halteres são diferente faço aquela virada no final... AHUHUAHUAHUAAHUAHU quero ver me levantar no supino huahuahua É espero recuperar essas cargas todas no bulk... =D AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU no bulk eu levanto 3 hellmans Eu odiava fazer supino.. Me acostumei, mas sempre achei ruim.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arcusnak 20 Postado Novembro 24, 2013 às 08:02 Compartilhar Postado Novembro 24, 2013 às 08:02 Bom dia jujuba ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 24, 2013 às 17:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2013 às 17:14 Treino bom hein, tu ja fez muay thai? Eu odiava fazer supino.. Me acostumei, mas sempre achei ruim.. Boa tarde Fabiana, Já fiz Kung-fu, mas fiz só 3 meses, os treinos eram parecidos huahuahuhuaa... não curto ficar só mofando na esteira, gosto de colocar umas paradas no meio, flexão, polichinelo, abdominal, sei lá me sinto melhor sem contar que deve queimar mais... Sup. é o meu preferido, peck deck então vish... faço rindo HUAHUAHUAHUAHUAHUA Bom dia jujuba ! Bom dia GTZINHOOOO, como ta essa vibe? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 24, 2013 às 22:14 Compartilhar Postado Novembro 24, 2013 às 22:14 Boa tarde Fabiana, Já fiz Kung-fu, mas fiz só 3 meses, os treinos eram parecidos huahuahuhuaa... não curto ficar só mofando na esteira, gosto de colocar umas paradas no meio, flexão, polichinelo, abdominal, sei lá me sinto melhor sem contar que deve queimar mais... Sup. é o meu preferido, peck deck então vish... faço rindo HUAHUAHUAHUAHUAHUA Bom dia GTZINHOOOO, como ta essa vibe? Kung Fu? que massa!!! Saiu pq? Eu quero muito fazer, ou kung fu ou mauy thai! Nossa você ta sendo irônico? kkkk Meus parabéns, eu adoro treinar pernas e costas. Meus prediletos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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