wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 20:46 Autor Postado Julho 22, 2013 às 20:46 (editado) Boa tarde ae galera do mal... Conforme prometido, seguem novas medidas:22/07/2013 (FRIO) - 2 SEMANAS DE CUTTING PESO: 85 - 85,7BRAÇO DIREITO: 36cm - 35cmBRAÇO ESQUERDO: 35,5cm - 35cmANTE BRAÇO DIR: 28cmANTE BRAÇO ESQ: 27,5cmTÓRAX: 101cm - 103cmCINTURA: 86cm - 83cmABDOME: 95cmCOXA DIREITA: 61cm - 64cmCOXA ESQUERDA: 60cm - 65cmPERNA DIREITA: 41cmPERNA ESQUERDA: 41cm Editado Julho 22, 2013 às 20:51 por wjunior
ItalianMonster 32 Postado Julho 22, 2013 às 20:58 Postado Julho 22, 2013 às 20:58 Vc ganho medida e peso no cut?!
wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 21:05 Autor Postado Julho 22, 2013 às 21:05 Então o ganho de peso deve ter sido retenção... Agora as medidas também não entendi, diminuiu 3cm de cintura e tive um ganho de coxa e torax...
ItalianMonster 32 Postado Julho 22, 2013 às 21:09 Postado Julho 22, 2013 às 21:09 Ta contando certim o déficit calorico?
wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 21:12 Autor Postado Julho 22, 2013 às 21:12 Sim, ta dando -500 por aí... Tipo, olha pelas fotos, na ultima que tirei pareço estar mais seco do que com 85...
wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 21:47 Autor Postado Julho 22, 2013 às 21:47 vou revisar essas medidas velho, ta muito estranho isso... pego sempre uma ficha nova quando tiro as medidas, então acabei não conseguindo comparar na hora... 5cm de coxa em 2 semanas? AHUUAHUAHUAHUUHAHUAHUAHUAUHA Novo Arnold está nascendo.
wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 23:54 Autor Postado Julho 22, 2013 às 23:54 Boa noite a todos, passei mal no treino de hoje, cheguei arregaçando tudo naquela merda... até add panturrilha em pé de tão motivado que estava huahauhhuaa... Senti algumas vezes o coração extremamente acelerado, algumas horas até me assustei Mas de resto foi tranquilo, mantive os pesos e adicionei 1 exercício # DIA 11 - TREINO HIPERTROFIA - 22/07/2013 PERNAS Agachamento MAQ. - 4 X 6-8 = 40kg Leg press 45º - 4 X 6-8 = 175 Cadeira extensora - 4 X 6-8 = 50kg Cadeira Flexora - 4 X 6-8 = 90kg Panturrilhas sentado - 4 X 6-8 = 110kg Panturrilhas em pé - 4 X 6-8 = 95kg Vlw aí galera até amanhã com AEJ
Ramoness246 1313 Postado Julho 23, 2013 às 00:15 Postado Julho 23, 2013 às 00:15 quando nego passa mal no treino é pq ta fazendo certo dushahusdhudashu massa cara, qto ao peso e "secura" vc deve estar trocando gordura por massa magra, aumenta peso e pode diminuir aquele volume vamo que vamo irmãozão!
wjunior 108 Postado Julho 23, 2013 às 00:22 Autor Postado Julho 23, 2013 às 00:22 quando nego passa mal no treino é pq ta fazendo certo dushahusdhudashu massa cara, qto ao peso e "secura" vc deve estar trocando gordura por massa magra, aumenta peso e pode diminuir aquele volume vamo que vamo irmãozão! AHUAHUAHUHUAHUAHUAHU fui no objetivo de vomitar, mas ainda falta um pouco HUAHUAHUAHUAHUAA. então, espero que esteja trocando mesmo, o foda foi essa coxa crescer 5cm em 2 semanas, ou minha genética é muito foda pra coxa ou essa medição foi um lixo HUAHUAHUAHUAA... diminuir o volume?
Ramoness246 1313 Postado Julho 23, 2013 às 00:25 Postado Julho 23, 2013 às 00:25 AHUAHUAHUHUAHUAHUAHU fui no objetivo de vomitar, mas ainda falta um pouco HUAHUAHUAHUAHUAA. então, espero que esteja trocando mesmo, o foda foi essa coxa crescer 5cm em 2 semanas, ou minha genética é muito foda pra coxa ou essa medição foi um lixo HUAHUAHUAHUAA... diminuir o volume? as vezes os centimetros de uma fita é mais longe que o da outra HUDASHUHUASDHUASDHUASD eu digo diminuir de volume no sentido de gordura ser mais volumosa que musculo.
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