wjunior 108 Postado Novembro 12, 2013 às 15:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2013 às 15:34 Bom Dia nega! bom dia neguinha ui pedreirão xD hasusahasuhsausahsausahusahsau Pedreiro comendo 2x ao dia, com certeza é trincado AUHAUHAHUHUA Oi Junior, eu te acompanho em silêncio, hehe! Me diz, nesse seu cutting tá realmente valendo a pena tomar o lipo6? Pq eu tenho 2 potes de Super HD que acabei nem usando, e nem sei se vou usar no segundo cutting. Bom dia! Vc por aqui Fabi UAHUAUHAHUA, bem vinda. No inicio penei bastante no cutt, nunca tinha feito, acho que fiz mais troca de MG por MM do que um cutt efetivo... Já tinha utilizado o lipo6 e emagreci absurdos, mas não foi muito bem planejado, como agora estou calculando os macros direitinho e fazendo aeróbicos em semi jejum e os treinos de hiper estão indo bem, acho que agora vai valer muito a pena. Meu objetivo é alcançar os 78... chegando nos 78 vou entrar onfire e tentar pegar uns 80 ou 82kg com 12% de BF. Rezando pra dar certo Bom dia jujubones, Ui pedreiro, AUHSUHAUHSUHAUSH ' O déficit ta bem legal, o cut e ate o final de dezembro? Bom dia Sr. HR. huAHUAUHAHUAHUAUHA pedreirão total. sim, quero encerrar entre 20 á 25 de dezembro =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nago 130 Postado Novembro 12, 2013 às 15:48 Compartilhar Postado Novembro 12, 2013 às 15:48 Informação extraconjugal: Essa garota já havia saído comigo algumas vezes, até quando estava acima do peso, e conhecia meu corpo, ela é tipo pattyzinha perfeitinha, quando tirei a camisa ela olhou assim e falou " - Meu, o que é isso? como isso? você usou anabolizante? estou me sentindo gorda perto de você, olha o tamanho do seu ombro :O" Melhor pré treino possível, não é mesmo? ----------- Bora rasgar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 12, 2013 às 16:00 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2013 às 16:00 Melhor pré treino possível, não é mesmo? ----------- Bora rasgar! Eaaaaeee nago, tranks? Jack3d não chega nem perto huahuahuahua, só o "olha o tamanho do seu ombro" já me deixou pomposo UHAHUAHUAHUAHUAUHAHUAHUA Bora trincar a porra toda ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arcusnak 20 Postado Novembro 12, 2013 às 16:03 Compartilhar Postado Novembro 12, 2013 às 16:03 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ombreira marota parabéns brother vc merece ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 12, 2013 às 22:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2013 às 22:34 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ombreira marota parabéns brother vc merece ! Obrigado GT, tamo junto nessa meu brother ! _________________________________________________________________________________________________ Caros amigos, membros BPM's, visitantes e demais... Treininho de hoje foi bom, foi o primeiro treino de hiper sob efeito do lipo6, realmente a parada da um gas, não tem fadiga, fui começar a fadigar nos últimos 2 exercícios, mas me senti um touro alucinado =D Segue treino: Leg press - 4x8~6 = 280kg Levantamento terra - 4x8~6 = 50kg + barra Gemeos sentado - 4x8~6 = 130kg Desenvolvimento Maq. - 4x8~6 = 60kg Elevação lateral - 4x8~6 = 7x7kg Elevação frontal - 4x8~6 = 10x10kg Elevação trapézio - 4x8~6 = 20x44kg - 15x56kg - 15x56kg - 15x56kg Acho que as cargas estão legais, como o cutt esta pesado agora, acho que algumas cargas irão diminuir, mas vou fazer de tudo pra manter... Valeu bonde, até amanhã com treininho de petcho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Novembro 13, 2013 às 00:01 Compartilhar Postado Novembro 13, 2013 às 00:01 Vc por aqui Fabi UAHUAUHAHUA, bem vinda. No inicio penei bastante no cutt, nunca tinha feito, acho que fiz mais troca de MG por MM do que um cutt efetivo... Já tinha utilizado o lipo6 e emagreci absurdos, mas não foi muito bem planejado, como agora estou calculando os macros direitinho e fazendo aeróbicos em semi jejum e os treinos de hiper estão indo bem, acho que agora vai valer muito a pena. Meu objetivo é alcançar os 78... chegando nos 78 vou entrar onfire e tentar pegar uns 80 ou 82kg com 12% de BF. Rezando pra dar certo Ah, logo logo vc chega na sua meta sim, Jr! Agora nessa reta final vc tá fazendo refeeds? Pq foi o que funcionou pra mim, aliás, fiz OFF de 2 semanas por 2 vezes, quando estagnei. Aproveita as festas pra fazer uma manutenção, hohoho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 13, 2013 às 00:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2013 às 00:37 Ah, logo logo vc chega na sua meta sim, Jr! Agora nessa reta final vc tá fazendo refeeds? Pq foi o que funcionou pra mim, aliás, fiz OFF de 2 semanas por 2 vezes, quando estagnei. Aproveita as festas pra fazer uma manutenção, hohoho Rezo todo dia para que esse cutt acabe logo xD Estou pensando em fazer refeeds tbem de 15 em 15 dias, não vou fazer dia do lixo, só aumentar o carb em 30%... sim, vou fazer uma manutenção de 3 semanas antes do onfire, pra dar tempo de fazer todos os exames pré cycle. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Novembro 13, 2013 às 09:08 Compartilhar Postado Novembro 13, 2013 às 09:08 Obrigado GT, tamo junto nessa meu brother ! _________________________________________________________________________________________________ Caros amigos, membros BPM's, visitantes e demais... Treininho de hoje foi bom, foi o primeiro treino de hiper sob efeito do lipo6, realmente a parada da um gas, não tem fadiga, fui começar a fadigar nos últimos 2 exercícios, mas me senti um touro alucinado =D Segue treino: Leg press - 4x8~6 = 280kg Levantamento terra - 4x8~6 = 50kg + barra Gemeos sentado - 4x8~6 = 130kg Desenvolvimento Maq. - 4x8~6 = 60kg Elevação lateral - 4x8~6 = 7x7kg Elevação frontal - 4x8~6 = 10x10kg Elevação trapézio - 4x8~6 = 20x44kg - 15x56kg - 15x56kg - 15x56kg Acho que as cargas estão legais, como o cutt esta pesado agora, acho que algumas cargas irão diminuir, mas vou fazer de tudo pra manter... Valeu bonde, até amanhã com treininho de petcho. Esse leg aí e de cavalo, serio. Kkkkk Mes esplica uma coisa pelo amor, como que tu faz elev. Frontal com mais peso que lateral? KKKKKKKKKK Eu acho mt mais dificil frontal.. Quero só ver oque tua mãe vai dizer, qnd tu falar que vai fazer um bulk ( engordar denovo) OKAPKSOKAPKSOKAPKSOKAOKSOK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Novembro 13, 2013 às 09:26 Compartilhar Postado Novembro 13, 2013 às 09:26 Bom dia Junião!!! Só nas webs sem camisa sezindo as novinhas hein sapecão! ta ficando foda o shape mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 13, 2013 às 10:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2013 às 10:11 BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE BONDE PESO ATUAL: 80,8KG gfalavigna e Ramoness246 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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