Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Dougsz 0]

ta corendo mais que o

não vejo a hora de chegar o meu tbm

[wjunior 108]

ta corendo mais que oUsain Bolt

não vejo a hora de chegar o meu tbm

o pior que to correndo descalço em mano? ta da hora correr assim, só que o pé saí doendo... foda-se, ta muito melhor assim...

[Ramoness246 1313]

Bom dia Wilson!

Gostando de ver, vc vai bater os 78Kg até dezembro, tamo junto!

os caras abandonaram os diarios (Facolete + Rik Maritn) =/

[wjunior 108]

Bom dia Wilson!

Gostando de ver, vc vai bater os 78Kg até dezembro, tamo junto!

os caras abandonaram os diarios (Facolete + Rik Maritn) =/

É ramonzits, Facolete, Rik e Zaza, os 3 onfire e esqueceram o relato...

Mas deboa, estamos na ativa, os cara vão voltar gigante fica vendo AHUUHAUHAHUAHUA

Vamo que vamo que nosso time de base ta relatando aí ainda xD

Abraço !

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Bom dia bonde, acompanhantes, amigos e visitantes =D

Comecei hoje com 2 cap's de lipo6 pela manhã e 1 no período da tarde... Resumindo vai ficar assim:

dia 1 - 1cap manhã e 1cap tarde

dia 2 - 1cap manhã e 1cap tarde

dia 3 - 2cap manhã e 1cap tarde

dia 4 - 2cap manhã e 1cap tarde

dia 5 - 2cap manhã e 2cap tarde

dia 6 - 2cap manhã e 2cap tarde

E a partir daí será só 2 de manhã e 2 a tarde até acabar o pote de ouro =D

Colaterais:

Inquietação

Suor

Batimentos entre 80 á 100 em repouso

Editado Novembro 12, 2013 às 11:46 por wjunior

[arcusnak 20]

boa dia jujubas, quantas kcal diárias?

abs!

[wjunior 108]

boa dia jujubas, quantas kcal diárias?

abs!

em dias de aero devo estar com deficit de 300 á 400, em dias de hiper uns 500 á 600..

[lnsanity 9]

Bom Dia nega!

[Visitante 1983Phe]

Não, por enquanto não...

Os colaterais por enquanto estão bem fracos...

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Galera, uma informação que eu esqueci de ressaltar é que os aeróbicos estão sendo feitos em jejum médio, depois de 3 á 4 horas da ultima refeição.

Obs: se conseguir manter esse ritmo, de 2 á 3 AEB por semana + os treinos de hiper, vou ficar mais trincado que um pedreiro que come 2x's ao dia.

ui pedreirão xD

hasusahasuhsausahsausahusahsau

[FabianaF 2040]

Oi Junior, eu te acompanho em silêncio, hehe!

Me diz, nesse seu cutting tá realmente valendo a pena tomar o lipo6?

Pq eu tenho 2 potes de Super HD que acabei nem usando, e nem sei se vou usar no segundo cutting.

Bom dia!

[Everard des Barres 177]

Bom dia jujubones,

Ui pedreiro, AUHSUHAUHSUHAUSH '

O déficit ta bem legal, o cut e ate o final de dezembro?