T. Wall 3367 Postado Novembro 8, 2013 às 18:33 Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 18:33 Acompanhando, lek! Parabéns pela organização, disciplina e continuidade. Vi as fotos, muito bom! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 9, 2013 às 12:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 12:46 Acompanhando, lek! Parabéns pela organização, disciplina e continuidade. Vi as fotos, muito bom! Abraços! Obrigado Thiago ! Rumo a monstruosidade.. ___________________________________________________ Ae bonde, bom dia, to melhorzinho hoje... só me deu uma diarreia do nada, comi muito damasco ontem huahuahuahuhua... vou fazer um full focando costas hj... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 9, 2013 às 12:50 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 12:50 Acompanhando!! Parabéns pela dedicação! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 9, 2013 às 15:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 15:40 (editado) Acompanhando!! Parabéns pela dedicação! Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD Obrigado por acompanhar tbem xD __________________________________________________________________________________________ Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone) Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio - 4x15 = 24kg Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-" Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100% fui ! Editado Novembro 9, 2013 às 15:41 por wjunior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 9, 2013 às 15:46 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 15:46 Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD Obrigado por acompanhar tbem xD __________________________________________________________________________________________ Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone) Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio - 4x15 = 24kg Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-" Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100% fui ! Ta tudo de boa, e vc? Poo boas cargas principalmente no leg! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 9, 2013 às 15:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 15:52 Ta tudo de boa, e vc? Poo boas cargas principalmente no leg! tranquilão, só cansadão huahuahuahua... É, acho que devido ao peso que tinha, as pernas ficaram bem fortes huahuhuaa, queria chegar 300 até o fim do ano e 30 no supinão huahuahuahua vamos vêr acho que dá huahuahuahua. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 9, 2013 às 16:07 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 16:07 tranquilão, só cansadão huahuahuahua... É, acho que devido ao peso que tinha, as pernas ficaram bem fortes huahuhuaa, queria chegar 300 até o fim do ano e 30 no supinão huahuahuahua vamos vêr acho que dá huahuahuahua. Hahahah me recolho depois dessa... Faz agachamento não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Novembro 9, 2013 às 17:45 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 17:45 Hahahah me recolho depois dessa... Faz agachamento não? huahuahu, então... eu acho que to dando desculpa a uns 4 meses huahuahuahuahua, eu preciso colocar o agacho, mas todos meus shorts ficam tipo coladinho no gluteo huahuahua, é tenso sei lá, sou meio timido huahuahuahuahua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Novembro 9, 2013 às 19:36 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 19:36 Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD Obrigado por acompanhar tbem xD __________________________________________________________________________________________ Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone) Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio - 4x15 = 24kg Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-" Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100% fui ! Desmaiamento mode ON kkkkkkkk Olha a rosca do menino UAHUSHAUHSUHAUHSUHAUHSUHAUHS Essa leg ta linda, supinão ta bem legal tbem o/ Isso ae mesmo! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 9, 2013 às 22:14 Compartilhar Postado Novembro 9, 2013 às 22:14 huahuahu, então... eu acho que to dando desculpa a uns 4 meses huahuahuahuahua, eu preciso colocar o agacho, mas todos meus shorts ficam tipo coladinho no gluteo huahuahua, é tenso sei lá, sou meio timido huahuahuahuahua kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Deixa essa timidez de lado e vai logo agachar!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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