T. Wall 3679 Postado Novembro 8, 2013 às 18:33 Postado Novembro 8, 2013 às 18:33 Acompanhando, lek! Parabéns pela organização, disciplina e continuidade. Vi as fotos, muito bom! Abraços!
wjunior 108 Postado Novembro 9, 2013 às 12:46 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 12:46 Acompanhando, lek! Parabéns pela organização, disciplina e continuidade. Vi as fotos, muito bom! Abraços! Obrigado Thiago ! Rumo a monstruosidade.. ___________________________________________________ Ae bonde, bom dia, to melhorzinho hoje... só me deu uma diarreia do nada, comi muito damasco ontem huahuahuahuhua... vou fazer um full focando costas hj... abraço
Fabininja 283 Postado Novembro 9, 2013 às 12:50 Postado Novembro 9, 2013 às 12:50 Acompanhando!! Parabéns pela dedicação!
wjunior 108 Postado Novembro 9, 2013 às 15:40 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 15:40 (editado) Acompanhando!! Parabéns pela dedicação! Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD Obrigado por acompanhar tbem xD __________________________________________________________________________________________ Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone) Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio - 4x15 = 24kg Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-" Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100% fui ! Editado Novembro 9, 2013 às 15:41 por wjunior
Fabininja 283 Postado Novembro 9, 2013 às 15:46 Postado Novembro 9, 2013 às 15:46 Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD Obrigado por acompanhar tbem xD __________________________________________________________________________________________ Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone) Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio - 4x15 = 24kg Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-" Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100% fui ! Ta tudo de boa, e vc? Poo boas cargas principalmente no leg!
wjunior 108 Postado Novembro 9, 2013 às 15:52 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 15:52 Ta tudo de boa, e vc? Poo boas cargas principalmente no leg! tranquilão, só cansadão huahuahuahua... É, acho que devido ao peso que tinha, as pernas ficaram bem fortes huahuhuaa, queria chegar 300 até o fim do ano e 30 no supinão huahuahuahua vamos vêr acho que dá huahuahuahua.
Fabininja 283 Postado Novembro 9, 2013 às 16:07 Postado Novembro 9, 2013 às 16:07 tranquilão, só cansadão huahuahuahua... É, acho que devido ao peso que tinha, as pernas ficaram bem fortes huahuhuaa, queria chegar 300 até o fim do ano e 30 no supinão huahuahuahua vamos vêr acho que dá huahuahuahua. Hahahah me recolho depois dessa... Faz agachamento não?
wjunior 108 Postado Novembro 9, 2013 às 17:45 Autor Postado Novembro 9, 2013 às 17:45 Hahahah me recolho depois dessa... Faz agachamento não? huahuahu, então... eu acho que to dando desculpa a uns 4 meses huahuahuahuahua, eu preciso colocar o agacho, mas todos meus shorts ficam tipo coladinho no gluteo huahuahua, é tenso sei lá, sou meio timido huahuahuahuahua
Everard des Barres 177 Postado Novembro 9, 2013 às 19:36 Postado Novembro 9, 2013 às 19:36 Eaaaee Fabiaana, deboa? obrigado =DD Obrigado por acompanhar tbem xD __________________________________________________________________________________________ Bom galera, treino de hoje foi pesado, resolvi colocar o corpo em dia, amanhã se inicia o fim dessa merda de cutt, ciclo de lipo6, fome controlada, metabolismo a mil, rumo aos 78~80 =D Segue treininho de hoje, extreme body power pack evolution Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (alone) Leg Press 45º - 4x8~6 = 280kg Desenvolvimento livre frente - 4x8~6 = 13x13kg Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 35kg Remada Curvada - 4x8~6 = 23x23kg Bíceps martelo - 4x8~6 = 12x12kg Rosca concentrada banco 45º - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio - 4x15 = 24kg Obrigado a todos que acompanham e a todo bonde BPM ( que anda bem sumido pro meu gosto) -.-" Vamo que vamo, final de semana vai ser dieta 100% fui ! Desmaiamento mode ON kkkkkkkk Olha a rosca do menino UAHUSHAUHSUHAUHSUHAUHSUHAUHS Essa leg ta linda, supinão ta bem legal tbem o/ Isso ae mesmo! Abraço!
Fabininja 283 Postado Novembro 9, 2013 às 22:14 Postado Novembro 9, 2013 às 22:14 huahuahu, então... eu acho que to dando desculpa a uns 4 meses huahuahuahuahua, eu preciso colocar o agacho, mas todos meus shorts ficam tipo coladinho no gluteo huahuahua, é tenso sei lá, sou meio timido huahuahuahuahua kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Deixa essa timidez de lado e vai logo agachar!!
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