lnsanity 9 Postado Novembro 7, 2013 às 10:44 Postado Novembro 7, 2013 às 10:44 Eaii Carlos, tranquilo? Espero viu cara, meu lipo6 chegou hoje, estou animadão, vou cravar 83 e vou começar o lipo6 até os 78~80, com menor bf possível =D Olá Ramonzits, como ta irmão? HUHUAHUAHUAHUAHUAHUA, ta chovendo novinha mano, só 30+30 novinhas eu to colocando ele só de 2ª nos sabados estou fazendo livre, agachamento vou tentar encaixar no sabado, pode ter certeza =D TMJ ! HUAHUAHUAHUAHUA é nada man, é 60 no total... Ok, vai aparecer a solicitação do gordinho_na_cam_69 ok? AHUAHUAUHAUHAUHAHUA BJS ________________________________________________________________________________________ Ae bondeeeeeeeeeee, vamo arregaçar carai ! ! ! Treino de hoje foi legal, to sentindo bem o peitoral, força média, mas to desencanando com isso, to pegando os paranauÊ da alimentação pré-treino, to fazendo uma refeição leve de batata doce, frango e ovo 1 hora antes de treinar, e a força no treino ta legal, ta dando um UP... Meu lipo6 chegou hoje, vou cravar 83~84 e vou inicia-lo até is 78~80 e logo depois fazer todo tratamento hepatico e puf, start the cycle ON FIRE PORRRRRRRRAAAAAAAAA Segue treininho de hoje Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg (alone) Sup. reto com halteres - 4x8~6 = 20x20kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. inclinado com halteres - 4x8~6 = 18x18 (alone) Peck Deck - 4x8~6 = 65kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg Corda polia alta - 4x8~6 = 35kg Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 BW É isso aí meus irmãos BPM's e visitantes, to na motivação, terminei com uma minazinha, então já viu né, revolta ta lá em cima, assim como a motivação e a força... Um grande abraço a todos, e amanhã tem mais no aerobiCUzinho. VAMO BPM TEAM CARAI ! Vamo krai se bem q o Bonde diminuiu consideravelmente!
wjunior 108 Postado Novembro 7, 2013 às 10:59 Autor Postado Novembro 7, 2013 às 10:59 Vamo krai se bem q o Bonde diminuiu consideravelmente! Os elite estão na ativa isso é o que importa auhuhauhauhauha, pelo menos os que levam isso a sério e tem como objetivo de vida ficar monstrão =D
lnsanity 9 Postado Novembro 7, 2013 às 11:14 Postado Novembro 7, 2013 às 11:14 Os elite estão na ativa isso é o que importa auhuhauhauhauha, pelo menos os que levam isso a sério e tem como objetivo de vida ficar monstrão =D É Noissssssss
wjunior 108 Postado Novembro 7, 2013 às 20:02 Autor Postado Novembro 7, 2013 às 20:02 Boa tarde bonde, Infelizmente vou fazer off hoje, minha garganta ta zoada, estou me sentindo meio febril... Vou tentar dar uma recuperada pra poder fazer costas / bíceps amanhã, se não já viram né... Abraço a todos !
Everard des Barres 177 Postado Novembro 8, 2013 às 00:21 Postado Novembro 8, 2013 às 00:21 Eaii Carlos, tranquilo? Espero viu cara, meu lipo6 chegou hoje, estou animadão, vou cravar 83 e vou começar o lipo6 até os 78~80, Ae bondeeeeeeeeeee, vamo arregaçar carai ! ! ! Treino de hoje foi legal, to sentindo bem o peitoral, força média, mas to desencanando com isso, to pegando os paranauÊ da alimentação pré-treino, to fazendo uma refeição leve de batata doce, frango e ovo 1 hora antes de treinar, e a força no treino ta legal, ta dando um UP... Meu lipo6 chegou hoje, vou cravar 83~84 e vou inicia-lo até is 78~80 e logo depois fazer todo tratamento hepatico e puf, start the cycle ON FIRE PORRRRRRRRAAAAAAAAA Segue treininho de hoje Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg (alone) Sup. reto com halteres - 4x8~6 = 20x20kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. inclinado com halteres - 4x8~6 = 18x18 (alone) Peck Deck - 4x8~6 = 65kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg Corda polia alta - 4x8~6 = 35kg Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 BW É isso aí meus irmãos BPM's e visitantes, to na motivação, terminei com uma minazinha, então já viu né, revolta ta lá em cima, assim como a motivação e a força... Um grande abraço a todos, e amanhã tem mais no aerobiCUzinho. VAMO BPM TEAM CARAI ! Fala manolo, Depois desse treino tu saiu desmaiado ne? UHAUHSUAHUSHAUHUSH Very hards.
wjunior 108 Postado Novembro 8, 2013 às 02:05 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 02:05 Fala manolo, Depois desse treino tu saiu desmaiado ne? UHAUHSUAHUSHAUHUSH Very hards. Peitoral é o que eu mais me dedico HUAHUAHUAHUAHUAHUA Ta doendo pra caralhio hoje xD
Ramoness246 1313 Postado Novembro 8, 2013 às 11:50 Postado Novembro 8, 2013 às 11:50 Bom dia Juju Zica dos supinos! botar esses peitchenhos pra fora hein mano!!
lnsanity 9 Postado Novembro 8, 2013 às 13:15 Postado Novembro 8, 2013 às 13:15 Bom dia Juju Zica dos supinos! botar esses peitchenhos pra fora hein mano!! Peitoral tbm acho FODA ruim é q n cresce mais nem q a porra hSAUsHAUSA Pra se ter uma ideia da ultima vez q tirei as medidas acho q ganhei 2cm d braço uns 6 d perna e perdi 1 de Peito WTF O.o!
wjunior 108 Postado Novembro 8, 2013 às 13:36 Autor Postado Novembro 8, 2013 às 13:36 Peitoral tbm acho FODA ruim é q n cresce mais nem q a porra hSAUsHAUSA Pra se ter uma ideia da ultima vez q tirei as medidas acho q ganhei 2cm d braço uns 6 d perna e perdi 1 de Peito WTF O.o! AUHAUHUAHAUHAUHAUH tenho facilidade com peitoral / tríceps / ombro todo resto é cagado huauhauhauhuhaa
Everard des Barres 177 Postado Novembro 8, 2013 às 15:20 Postado Novembro 8, 2013 às 15:20 Kkkkkkkkkkk,eu Não tenho facilidade pra nada .-. UAHSUHUAUSHQUHSUHAUHSUHAS Acho peito o mais foda, oque mais gosto de treinar e peito Também kkkkk Abraço!
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