Fernando Alves 2 Postado Outubro 24, 2013 às 15:09 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 15:09 JUJU e as fotenhas ? cade manim ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Outubro 24, 2013 às 15:13 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 15:13 JUJU e as fotenhas ? cade manim ? Então xovem, quero deixar as fotinhos pra dezembro, ou depois que completar o ultimo ciclo de lipo 6 =D Pra todo mundo ficar assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lnsanity 9 Postado Outubro 24, 2013 às 19:39 Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 19:39 Bom Dia JUJU até dezembro eu n vou aguentar =( Posta uma quando ja tiver 50% do resultado esperado pelo menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Outubro 24, 2013 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2013 às 20:28 Bom Dia JUJU até dezembro eu n vou aguentar =( Posta uma quando ja tiver 50% do resultado esperado pelo menos AHUHUAUAHUHA vamos ver cara, dezembro ta aí já huahuahuhua sevai ver, vai ficar lindo... hUAHUAHUA ______________________________ Ae bonde, fiz aeróbico leve, só pra não estagnar... 3x20 abdominais deitado 5min esteira 3x20 abdominais deitado 5min esteira 3x20 abdominais deitado Falow bonde, força carai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique Freitas HF 28 Postado Outubro 25, 2013 às 11:08 Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 11:08 JUJUUUUUU VOLTEI, qr dizer, to voltando Bora crescer sapoha manolo :* Bezo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Outubro 25, 2013 às 12:24 Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 12:24 Show jujuba, foco ai neste cutt caraio !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Outubro 25, 2013 às 23:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2013 às 23:45 JUJUUUUUU VOLTEI, qr dizer, to voltando Bora crescer sapoha manolo :* Bezo Até que enfim cara, Por que demorou tanto? PartiuFicarGrande Show jujuba, foco ai neste cutt caraio !!! Força ZAZa, força nesse Onfire aí carai ! ____________________________________________ Ae bonde, vou deixar pra responder todo mundo em post só pra não ficar zoneada, por isto, segue treininho abaixo: TREINO - 25/10/2013 2min bike Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 40kg Serrote - 4x8~6 = 22x22kg Rem. Curvada - 4x8~6 = 44kg Martelo - 4x8~6 = 10x10kg Rosca alternando banco 45º - 4x8~6 = 8x8kg Bom galera é isso aí, treino rápido... Abraço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Outubro 26, 2013 às 15:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2013 às 15:19 (editado) Bom dia bonde mais lindo deste planetaaaaaaaaaaa Ae consegui acordar de boa, to sentindo um pouco as amigdalas, só faltava foder de novo -.-"... mas deboa, fui treinar, nada vai me impedir nessa porra... Segue treino abaixo: TREINO - 26/10/2013 Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (com help no final) Desenv. frente livre - 4x8~6 = 13x13kg Avanço com halteres - 16P, 16P, 14P, 14P = 14x14kg Levantamento terra - 4x8~6 = 20x20kg Gêmeos sentado - 4x8~6 = 100kg Paralelas - 4x8~6 = 8-5-5-5 Elevação Trapézio - 15x18x18kg- 15x18x18kg- 15x22x22kg Treino foi bom galera, senti bem as paradas, estava animado... Acabei sendo personal de um amigo, ele já treina a 2 anos, tem um corpo legalzinho e talz, mas não manja nada de treino HUAHUAHUAHUAHUAHUAA, acabou o treino ele tava chorando falando que tava doendo tudo... De resto tranquilo valeu bonde ! Editado Outubro 26, 2013 às 22:17 por wjunior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Outubro 26, 2013 às 15:34 Compartilhar Postado Outubro 26, 2013 às 15:34 Boa tarde nega, show o treino heim!? Que isto pagando de personal? uashduashduasdhuas boa muleque, ensinando a galera a treinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Outubro 26, 2013 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2013 às 20:28 Boa tarde nega, show o treino heim!? Que isto pagando de personal? uashduashduasdhuas boa muleque, ensinando a galera a treinar. Valeu Zaza, peso ta descendo bem também ! Vamo que dezembro ta aí, preciso alcançar essa porra logo, lipo6 ja esta acaminho tbem... É, meu mano treinou perna certinho dessa vez AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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