Zanon ! 47 Postado Julho 21, 2013 às 16:54 Postado Julho 21, 2013 às 16:54 Fala mano , tamo junto !!!!!
ItalianMonster 32 Postado Julho 22, 2013 às 02:58 Postado Julho 22, 2013 às 02:58 Bah. Evita de come merd eh dificil msm. O burger king me chama todo hora. As vesses ate escuto ele chamar.(... bacon... bacon..) randevu reagiu a isso 1
wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 09:17 Autor Postado Julho 22, 2013 às 09:17 Eu por exemplo sofro de compulsão alimentar, preciso tomar extremo cuidado no dia do lixo...
John Lennon' 4 Postado Julho 22, 2013 às 11:56 Postado Julho 22, 2013 às 11:56 Eu por exemplo sofro de compulsão alimentar, preciso tomar extremo cuidado no dia do lixo... pra quem sofre de compulsão alimentar igual nós é bom deixar só uma refeição do lixo, e não um dia do lixo... Porque vc com td certeza irá dar o carb-up que se corpo precisa em uma refeição e não ira extrapolar tanto em calorias qnt no dia do lixo todo... fica a dica, abçs.
wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 11:58 Autor Postado Julho 22, 2013 às 11:58 (editado) #TREINO 11 - AEJ - 22/07/2013Bom dia jovens das orgias metabólicas, acordei hoje de boa, treino foi um pouco mais intenso, tava com um pique legal devido ao excesso de carbo no fds -.-" (Foda, vou ter que bolar uma estratégia pro final de semana)Treino de hoje abaixo: 4min bike leve 13min trote leve 2min bike leve 5min trote leve 2min bike leve 3min trote leveTOTAL: 29 minutos Chegando em casa vou postar as novas medidas, tirei hoje de manhã antes do AEJ e logo depois partir pro treino violento de pernas, sangrar e vomitar. Abraços ! Editado Julho 22, 2013 às 11:59 por wjunior
Ramoness246 1313 Postado Julho 22, 2013 às 12:08 Postado Julho 22, 2013 às 12:08 Bom dia Guerreiro dos AEJ!
wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 13:10 Autor Postado Julho 22, 2013 às 13:10 pra quem sofre de compulsão alimentar igual nós é bom deixar só uma refeição do lixo, e não um dia do lixo... Porque vc com td certeza irá dar o carb-up que se corpo precisa em uma refeição e não ira extrapolar tanto em calorias qnt no dia do lixo todo... fica a dica, abçs. Sim, tento me manter em uma refeição só e durante o dia ir de leve nos carbos... mas mesmo assim é extremamente dificil... Bom dia Guerreiro dos AEJ! Bom dia Ramoneess, ta sumidão em brother? UHAHUAHUAHUAUHHUAA Sangrar e vomitar hoje nas pernas? Abç
Zanon ! 47 Postado Julho 22, 2013 às 13:27 Postado Julho 22, 2013 às 13:27 Bom dia guerreiro, hoje é dia de chegar com força total nos treinos. Abraço.
Ramoness246 1313 Postado Julho 22, 2013 às 13:35 Postado Julho 22, 2013 às 13:35 Bom dia Ramoneess, ta sumidão em brother? UHAHUAHUAHUAUHHUAA Sangrar e vomitar hoje nas pernas? Abç Passei o fds hibernando SUHDDASHUHDUASHAUDS hoje eu não saio do treino sem cagar em umas tres pessoas!
Ramoness246 1313 Postado Julho 22, 2013 às 14:20 Postado Julho 22, 2013 às 14:20 ta sumindo a graxa em parceiro? agora q vi as ftos, ta uma princesa HUDUHDHUSADSAHU ta massa o shape, vc ja conquistou bastante coisa velho, agora é só arrumar o shape que ta ficando bom treino hard hoje hein!
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