Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Lucas Alexandre]

Poxa, que bom que foi tudo susse na operação, vc vai guardar o penis de recordação ou ja jogou fora?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[wjunior]

Pretendo fazer uma moldura e colocar em cima da lareira, para relembrar o quanto era bom....

Obrigado pelo apoio galera, eu amo vocês, ainda mais agora nessa minha nova fase...

[Ramoness246]

Isso ai, leva em um taxidermista e manda empalhar.

força Ju,

ja tem treininho amanhã?

[Fernando Alves]

to fora heim kkkkkkkkkkkkkk

[wjunior]

Isso ai, leva em um taxidermista e manda empalhar.

força Ju,

ja tem treininho amanhã?

tem treino hoje meu querido, só estou esperando o dilatex fazer efeito =DDDDD

to fora heim kkkkkkkkkkkkkk

cara, BPM que é BPM apoia o outro em tudo =(

[wjunior]

Bom galera, comecei o meu primeiro treino circuito... eu curti... mas sei lá, parece que o corpo se desgasta mais... vamos vêr com o tempo os resultados...

Segue o treino executado hoje.

TREINO - 16/10/2013

Obs: peso total em anilhas sem barra

2min bike leve
5min esteira leve

Sup. reto com barra - 10-8-8-6 (40 até 44kg)
Sup. Inclinado com halter - 10-8-8-6 (14kg cada halter)

Abdominal cadeira declinada - 15-15-10

5min bike leve

Leg Press 45º - 10-8-8-6 (80 até 180kg)
Avanço - 3x20 passos ( Sem carga, aprendendo a execução. Perdi muito o equilíbrio)

Abdominal deitado - 25-25-25

5min esteira leve

Tríceps corda polia alta - 10-8-8-6 (15 até 30kg)
Tríceps polia alta- 10-8-8-6 (20 até 35kg)
Tríceps paralelas - 5-5-5-5

Abdominal na paralelas pernas flexionadas - 15-15-15

5min esteira leve







Resumindo, no final do treino já estava esgotado, cansado pahcaraio, com certeza suei bem mais que os treinos de hiper... mas não sei, como o objetivo é perder gordura, estou com fé que vai ser bem efetivo essa porra =D

VAMO CARALHIO, AQUÍ É BPM PORRRAAAAAAAAAAAAAA !

Editado Outubro 16, 2013 às 21:11 por wjunior

[Iago insano]

Bom galera, comecei o meu primeiro treino circuito... eu curti... mas sei lá, parece que o corpo se desgasta mais... vamos vêr com o tempo os resultados...

Segue o treino executado hoje.

TREINO - 16/10/2013

Obs: peso total em anilhas sem barra

2min bike leve

5min esteira leve

Sup. reto com barra - 10-8-8-6 (40 até 44kg)

Sup. Inclinado com halter - 10-8-8-6 (14kg cada halter)

Abdominal cadeira declinada - 15-15-10

5min bike leve

Leg Press 45º - 10-8-8-6 (80 até 180kg)

Avanço - 3x20 passos ( Sem carga, aprendendo a execução. Perdi muito o equilíbrio)

Abdominal deitado - 25-25-25

5min esteira leve

Tríceps corda polia alta - 10-8-8-6 (15 até 30kg)

Tríceps polia alta- 10-8-8-6 (20 até 35kg)

Tríceps paralelas - 5-5-5-5

Abdominal na paralelas pernas flexionadas - 15-15-15

5min esteira leve

Resumindo, no final do treino já estava esgotado, cansado pahcaraio, com certeza suei bem mais que os treinos de hiper... mas não sei, como o objetivo é perder gordura, estou com fé que vai ser bem efetivo essa porra =D

VAMO CARALHIO, AQUÍ É BPM PORRRAAAAAAAAAAAAAA !

boa meu jovem quero ve motivação maromba que é moromba não desisti, isso ai porraaa ! é nóis na fita e os playboy no dvd kkkkkk giria de ladrão

[wjunior]

boa meu jovem quero ve motivação maromba que é moromba não desisti, isso ai porraaa ! é nóis na fita e os playboy no dvd kkkkkk giria de ladrão

HUAUAHUAHUAUHAHUAHUAHUAUHA giria de 6ª serie né brother UHAHUAHUAHUA nem ladrão usa mais isso HUAHUAHUAHUAHUA

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Ae galera, só pra constar no diário, comecei a tomar picolinato de cromo

70mcg = após o trabalho

35mcg = antes de dormir.

Abraços !

[Zanon !]

Tome 15 minutos antes das maiores refeições é melhor para controlar a insulina. FIKDICA !

[Fernando Alves]

cara, BPM que é BPM apoia o outro em tudo =(

Tamo junto nega jujuba ;***, c sabe que você e uma inspiração auhauhauhauh.