Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[arcusnak 20]

eai vamos ficar trincado?

[wjunior 108]

eai vamos ficar trincado?

Nem to pensando em ficar trincado agora, até por que nem tenho musculatura na região abdominal, fiz pouco ABS, então acho que o momento é perder o excesso, ai no proximo cutting tricar até as veias penianas

[arcusnak 20]

pensar coisas boas não mata ninguém!

[ItalianMonster 32]

Passando pra da uma olhada

[wjunior 108]

Ae bonde, bom dia !

Passando rapidinho pra relatar o treininho de hoje de manhã.

Lembrando que fiz a avaliação física hoje e na segunda já estou com os resultados na mão... Prometo que posto aquí pra vc's...

TREINO HIPERTROFIA - 21/09/2013

Desenvolvimento com barra - 4x8~6 = 14x14kg
Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg (DOWN -2)

Tríceps corda - 4x8~6 = 35kg
Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg

Rosca barra W - 4x8~6 = 9x9kg
Martelo - 4x8~6 = 10x10kg

Remada curvada - 4x8~6 = 23x23kg
Cavalo - 4x8~6 = 40kg (UP +5)


Vlw bonde !!!

Bom final de semana a todos !

Editado Setembro 21, 2013 às 15:35 por wjunior

[Everard des Barres 177]

Treino ta bom,

So tem que treinar melhor a rosca OAKSPAOKSOAPAOKSOAP,

A carga da rosca direta e martelo Não ta baixa naum?

[wjunior 108]

Treino ta bom,

So tem que treinar melhor a rosca OAKSPAOKSOAPAOKSOAP,

A carga da rosca direta e martelo Não ta baixa naum?

Sim, sou frango na parte de cima.

[Everard des Barres 177]

Kkkkkkkkkkkkk,

Falei isso Porque, eu que sou frangote, coloco 8x8 na martelo e direta O.o

[wjunior 108]

Até aguento mais, mas faço bem concentrado, lento e talz...

Se coloco mais carga acabo errando na execução.

[arcusnak 20]

boa jujubas força na rosca que os caras tão pesando na sua auhauhauhahuauAUHAUHUAHUAHAHU

bom fim de tarde e abraços!