wjunior 108 Postado Setembro 17, 2013 às 02:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 02:08 Bom bonde, boa noite ! ! Estou animadão nessa porra, cheguei na facul não tinha aula, adivinha pra onde é que eu fui? treinar caralhio, aquí é sangue BPM, aquí é bodybuilder porra ! TREINO HIPERTROFIA - 16/09/2013 PERNAS Agachamento MAQ. - 4 X 6-8 = 100kg Leg press 45º - 4 X 6-8 = 250kg (UP +20) Cadeira extensora - 4 X 6-8 = 50kg Cadeira Flexora - 4 X 6-8 = 95kg (UP +5) Panturrilhas sentado - 4 X 6-8 = 130kg (UP +5)PERNAS / COSTAS / LOMBAR / OMBRO / MÃE NO TANQUE Levantamento Terra - 4 X 6-8 = 20x20kg TRÍCEPS Cordinha - Exaustão - 15kg = 20x (sódezueira) Pré-treino foi 2 minutos de bike subida, só pra dar um grau na coxinha... VAMO BONDE, ESSA PORRA NÃO PODE PARAR, SABADÃO TEM AVALIAÇÃO FíSICA COMPLETA, vou começar a tomar um tribulus se pá abraços ! Aaaaah, sempre ratiando OAKSPAKSOAPSKAOSPAKS Isso aí vai ajeitando o treino, voltar depois de parar mesmo por 5 dias e foda --' corpo em dia já lek ! Aqui é BPM PORRA ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Setembro 17, 2013 às 09:22 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 09:22 Treino monstro. UAUUEHUAUHEUAUHEUHA, olha eu aqui 6:00 da matina comentando Zoakspakksoapska BPM! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Setembro 17, 2013 às 12:11 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 12:11 cargas estão todas arrebentando a boca do balão Esse Juju só da orgulho pro bonde ;* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Setembro 17, 2013 às 12:22 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 12:22 Treino monstro. UAUUEHUAUHEUAUHEUHA, olha eu aqui 6:00 da matina comentando Zoakspakksoapska BPM! AUHAUHAUHAUHAUHA comentários as 6:00 é pra motivar em? Vamo lek, hoje é peitinho monster... cargas estão todas arrebentando a boca do balão Esse Juju só da orgulho pro bonde ;* Obrigado Ramozito, o objetivo é 300 leg até o fim do ano ! uhahuahuauhahuuhauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Setembro 17, 2013 às 14:28 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 14:28 TAPORRA ta massa as cargas mano , ta em cutt mesmo? Se tiver em déficit calórico , você ta de parabéns. Quando tava em cutt eu tbm conseguia aumentar um pouco as cargas , depois que meu psicológico zuou eu me fudi uahsduashdas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Setembro 17, 2013 às 14:38 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 14:38 (editado) TAPORRA ta massa as cargas mano , ta em cutt mesmo? Se tiver em déficit calórico , você ta de parabéns. Quando tava em cutt eu tbm conseguia aumentar um pouco as cargas , depois que meu psicológico zuou eu me fudi uahsduashdas. Então Zaza, eu não sei, mas ontem estava muito animado... Estou sim... vou colocar aquí a média semanal na sexta com a nova pesagem... Mas não sei, olha que estranho... ontem as 17:50 tomei uma neosaldina (que contem cafeina) e 3 horas depois tomei um dilatex e fui treinar em jejum (ultima refeição feita as 18:00), cara, nunca me senti tão disposto... Aumentava as cargas, acho que conseguia jogar até 260 no leg, é que não quis aloprar... sei lá, estava em um bom dia... Editado Setembro 17, 2013 às 14:38 por wjunior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Setembro 17, 2013 às 18:07 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 18:07 (editado) Ae galera, próxima compra será realizada entre hoje e amanhã, segue cotação dos suplementos, a duração dos mesmos é de 30 á 50 dias. 1UN - Whey protein concentrado 80% (sabor chocolate) - 1KG - Growth Supplements - R$64,00 1UN - L-Glutamina Grownth 250g - R$40,00 3UN - BCAA - 120 Caps - Grownth - R$75,00 BONUS: TRIBULUS - OPTIMUM NUTRITION R$50,00 TOTAL: R$229,00 Editado Setembro 17, 2013 às 18:17 por wjunior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Setembro 17, 2013 às 19:57 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 19:57 Ai mano, bom suples =D Tu sente diferença qnd Não toma gluta? E esse dilatex boladão? OAKSOAPSKAOSPAKSOAPS Já tomei e n vi diferença, só marketing/placebo o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Setembro 17, 2013 às 21:16 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 21:16 Ai mano, bom suples =D Tu sente diferença qnd Não toma gluta? E esse dilatex boladão? OAKSOAPSKAOSPAKSOAPS Já tomei e n vi diferença, só marketing/placebo o/ Fala ae lek, huahuahua não, mas, sinto apenas uma recuperação mais rápida no descanso... Dilatex pra mim funciona bem, veias estralam, não sei, mas pra mim faz uma diferença... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Setembro 17, 2013 às 21:23 Compartilhar Postado Setembro 17, 2013 às 21:23 Hmm, saquei ^^ Vai ver o dilatex Não foi com minha cara AUHSUHAUHSUHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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