lucasmarques 48 Postado Setembro 13, 2013 às 16:01 Postado Setembro 13, 2013 às 16:01 É mano vamo botar a familia na linha, e até facilita pra vc também não ter porcaria no armário e na geladeira pra ficar aquela tentação na cabeça ehehhehe... Mano, eu sou compulsivo "era" pra kct por doce, to conseguindo controlar comendo fruta mais "adocicada" com 10g de açúcar mascavo, gelatina diet, iorgut sem açucar meto um adoçante e ta dando pra segurar BEM.
Zanon ! 47 Postado Setembro 13, 2013 às 18:14 Postado Setembro 13, 2013 às 18:14 Realmente , a familia as vezes não entende o esforço que estamos fazendo para seguir a dieta , ir todo dia na academia , se manter saudável.
wjunior 108 Postado Setembro 13, 2013 às 20:41 Autor Postado Setembro 13, 2013 às 20:41 isso ae só não vai joga bife fora,,,,,, faz na grill, tem muita proteina kkkkk` "cara tu vai leva uma coça do seu pai" dasdasdasdasdasdasda Vou nada, essa porra vai mudar a partir de hoje ! Lágrimas em meus olhos..hahaha Campeãooo \o Vencedooorrr o/ Own *-* Te entendo. Uma pessoa mudar o habito alimentar é difícil....e se as outras pessoas da casa não mudarem...aí que que a coisa fica mais difícil ainda. Muitos casos de obesidade infantil não são curados porque os pais acham que o esforço é somente do filho. Força aí cara! Exatamente meu caro, não adianta querer comer ovo, frango e batata doce se os pais só comem pizza, calabresa e batata frita. Isso tudo vai mudar a partir de hoje, foi só um aviso, ou isso aqui vira um céu um vai virar um inferno de vez. BOM DIA JUJUBINHA>>> Mano complicado demais dieta+familia como falamos lá no 311.. Mas é isso ai sua luta não pode para.. um membro parado é o bonde parado então bora te empurrar pra tu não parar eim.. Olha que lindo quase rimou tudo q eu falei. parece letra de rap.. 50xmesma palavra.. \o> Obrigado mesmo pelo apoio meu jovem, estamos todos juntos nessa, BPMDEUSJUNTO SEMPRE... da pra fazer uns rap de maromba já em HUAHUAHUAHUAHUA É mano vamo botar a familia na linha, e até facilita pra vc também não ter porcaria no armário e na geladeira pra ficar aquela tentação na cabeça ehehhehe... Mano, eu sou compulsivo "era" pra kct por doce, to conseguindo controlar comendo fruta mais "adocicada" com 10g de açúcar mascavo, gelatina diet, iorgut sem açucar meto um adoçante e ta dando pra segurar BEM. Vou tentar me salvar nas frutas também, mas a meta é low carb total... esse cutt agora ficou extremamente sério... Não vou mudar só a mim, a mudança vai acontecer dentro de casa também... Realmente , a familia as vezes não entende o esforço que estamos fazendo para seguir a dieta , ir todo dia na academia , se manter saudável. Eu disse pra eles, me mato de 2ª a 6ª e chego em casa no final de semana e me fodo? mano, como disse acima, vai mudar, é muda ou muda, sem mais.
wjunior 108 Postado Setembro 14, 2013 às 09:22 Autor Postado Setembro 14, 2013 às 09:22 (editado) Fome: 4Cansaço: 3Psicológico: 3Necessidade por doce: 3 Editado Setembro 14, 2013 às 09:23 por wjunior
wjunior 108 Postado Setembro 14, 2013 às 23:35 Autor Postado Setembro 14, 2013 às 23:35 Boa noite galera, dietinha nos últimos 3 dias com 100% de perfeição... TREINO HIPERTROFIA - 14/09/2013 OMBRO Desenvolvimento com barra - 4x8-6 = 12x12kg Elevação lateral - 4x8-6 = 10kgBICEPS Rosca barra W - 4x8-6 = 9x9kg Martelo - 4x8-6 = 10x10kgCOSTAS Remada Curvada - 4x8-6 = 22x22kg Remada Cavalo - 4x8-6 = 35kgTRAPEZIO Elevação - 20x18kg - 15x22kg - 15x26kg - 15x28kgPERNAS Extensora - 4x8-6 = 95kg Flexora - 4x8-6 = 50kg É isso aí galera, treino pesado e intenso, bem massante mas consegui executa-lo com perfeição. Obrigado a todos pela força ai na semana passada, esse treino eu dedico a todos vocês BJOS BPMDEUSJUNTO
DrØgØ 5 Postado Setembro 14, 2013 às 23:57 Postado Setembro 14, 2013 às 23:57 \o/ fechou semana com chave de ouro!
Everard des Barres 177 Postado Setembro 15, 2013 às 13:59 Postado Setembro 15, 2013 às 13:59 Buenos dias OAPSKAOSPAKSO, Fiquei esses dia off e ja mudou essa poha toda, ate pontuaçao tem agora kkkkkkk Vamo la manolo, vi q tu ficou uns dia off tb .-. BPMTAMOJUNTO
wjunior 108 Postado Setembro 15, 2013 às 14:51 Autor Postado Setembro 15, 2013 às 14:51 Buenos dias OAPSKAOSPAKSO, Fiquei esses dia off e ja mudou essa poha toda, ate pontuaçao tem agora kkkkkkk Vamo la manolo, vi q tu ficou uns dia off tb .-. BPMTAMOJUNTO AEEEEEEEEEEEEEEEEE O MAIONESEEE VOLTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO |O/ Ae mannn o bonde estava com saudades de vc cara ! Fiquei sim, mais foram 5 dias off só xD, ta com internet agora? e os treinos e dieta? parou ou ta firme? \o/ fechou semana com chave de ouro! Arregacei mano, coloquei o corpo em dia xD
Everard des Barres 177 Postado Setembro 15, 2013 às 15:15 Postado Setembro 15, 2013 às 15:15 Lê meu diario la sua bicha OAKSPAKSOAPSOKAOSPAKSO, Voltei sim man, to 100% agora, o/
wjunior 108 Postado Setembro 16, 2013 às 01:50 Autor Postado Setembro 16, 2013 às 01:50 Lê meu diario la sua bicha OAKSPAKSOAPSOKAOSPAKSO, Voltei sim man, to 100% agora, o/ Demoro comentei lá
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