Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[arcusnak 20]

aeee o dudu ta lendo

segue firme maninho XD

abs

[wjunior 108]

Bom galera, boa noite...

Segue dieta de ontem e de hoje... Tentei estragar o minimo possível no sábado e hoje... Infelizmente ultrapassei um pouco ontem, mas não como os finais de semana anteriores.

Tiveram 2 fatores que diferenciaram esse final de semana, 1 foi a quantidade de carbs, muito menor que os outros que eu aloprei e o outro foi o AEJ...

Bom segue abaixo:

RESUMO DIETA: 07/09 - ONTEM

Gord: 145,83

Prot: 254,0

Carbs: 270,08

IMB: 2157

Kcal TOTAL: 3476

Deficit / dia: +1319

RESUMO DIETA: 08/09 - HOJE

Gord: 40,67

Prot: 143,11

Carbs: 42,59

IMB: 2126

Kcal TOTAL: 1140

Deficit / dia: -986

[lucasmarques 48]

Noss... e o animo de fazer exercicio no domingo, domingo é o dia q meu corpo descansa fato, sinto dor em todos os musculos, acho q são eles fazendo assum Ufff até que fim um dia suave!!

Meu dia do lixo hoje foi bem controlado passei só umas 700kcal e foi proteina/gordura a grande parcela de consumidos hj hehe..

[Faco 25]

Domingo passo ele inteiro na igreja a base de óstia e suco de uva gente

[Zanon ! 47]

Domingo eu passo comendo , comendo , comendo e no fim jogo bola e morro

[Henrique Freitas HF 28]

Trapézio é um musculo de fibras curtas, e muito resistente, bem parecido com a panturrilha, o treino pode ser de alta intensidade igual o Juju ta fazendo, mas cada corpo pode responder de um jeito, treino não é regra, veja o que seus trapezios respondem melhor e manda bala

²

Boa Ramonzito's

[Henrique Freitas HF 28]

Domingo passo ele inteiro na igreja a base de óstia e suco de uva gente

Rick is now offline.

[Faco 25]

hauahuahuahauhauhauah...

Se acha? Se o inferno existir, já estou com meu passaporte carimbado haha

[Henrique Freitas HF 28]

hauahuahuahauhauhauah...

Se acha? Se o inferno existir, já estou com meu passaporte carimbado haha

Vo nem comentar..rs

[wjunior 108]

Faco, se o inferno existir, to fudido também, já to na lista VIP e com a pulseirinha do camarote...

Ae bonde, bom dia.

Essa semana vai ser embaçado pra mim, talvez não me ausente 100% do forum, mas os treinos vão ser embaçado, vou tentar lançar uns aeróbicos em casa com umas flexões...

Final de semana cagado como sempre, não consegui dormir a noite, fui dormir 6:00 da manhã, acabei descendo pra cozinha e arregaçando, valores absurdos de carbs e açucar puta que pariu, eu sou muito fraco... totalmente abalado psicologicamente... -.-", sério em casa não dá.... vou ter que tomar um supressor de apetite todos os finais de semana... ta cagando na minha dieta e no meu corpo...