Fernando Alves 2 Postado Outubro 24, 2013 às 15:09 Postado Outubro 24, 2013 às 15:09 JUJU e as fotenhas ? cade manim ?
wjunior 108 Postado Outubro 24, 2013 às 15:13 Autor Postado Outubro 24, 2013 às 15:13 JUJU e as fotenhas ? cade manim ? Então xovem, quero deixar as fotinhos pra dezembro, ou depois que completar o ultimo ciclo de lipo 6 =D Pra todo mundo ficar assim
lnsanity 9 Postado Outubro 24, 2013 às 19:39 Postado Outubro 24, 2013 às 19:39 Bom Dia JUJU até dezembro eu n vou aguentar =( Posta uma quando ja tiver 50% do resultado esperado pelo menos
wjunior 108 Postado Outubro 24, 2013 às 20:28 Autor Postado Outubro 24, 2013 às 20:28 Bom Dia JUJU até dezembro eu n vou aguentar =( Posta uma quando ja tiver 50% do resultado esperado pelo menos AHUHUAUAHUHA vamos ver cara, dezembro ta aí já huahuahuhua sevai ver, vai ficar lindo... hUAHUAHUA ______________________________ Ae bonde, fiz aeróbico leve, só pra não estagnar... 3x20 abdominais deitado 5min esteira 3x20 abdominais deitado 5min esteira 3x20 abdominais deitado Falow bonde, força carai
Henrique Freitas HF 28 Postado Outubro 25, 2013 às 11:08 Postado Outubro 25, 2013 às 11:08 JUJUUUUUU VOLTEI, qr dizer, to voltando Bora crescer sapoha manolo :* Bezo
Zanon ! 47 Postado Outubro 25, 2013 às 12:24 Postado Outubro 25, 2013 às 12:24 Show jujuba, foco ai neste cutt caraio !!!
wjunior 108 Postado Outubro 25, 2013 às 23:45 Autor Postado Outubro 25, 2013 às 23:45 JUJUUUUUU VOLTEI, qr dizer, to voltando Bora crescer sapoha manolo :* Bezo Até que enfim cara, Por que demorou tanto? PartiuFicarGrande Show jujuba, foco ai neste cutt caraio !!! Força ZAZa, força nesse Onfire aí carai ! ____________________________________________ Ae bonde, vou deixar pra responder todo mundo em post só pra não ficar zoneada, por isto, segue treininho abaixo: TREINO - 25/10/2013 2min bike Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 40kg Serrote - 4x8~6 = 22x22kg Rem. Curvada - 4x8~6 = 44kg Martelo - 4x8~6 = 10x10kg Rosca alternando banco 45º - 4x8~6 = 8x8kg Bom galera é isso aí, treino rápido... Abraço !
wjunior 108 Postado Outubro 26, 2013 às 15:19 Autor Postado Outubro 26, 2013 às 15:19 (editado) Bom dia bonde mais lindo deste planetaaaaaaaaaaa Ae consegui acordar de boa, to sentindo um pouco as amigdalas, só faltava foder de novo -.-"... mas deboa, fui treinar, nada vai me impedir nessa porra... Segue treino abaixo: TREINO - 26/10/2013 Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (com help no final) Desenv. frente livre - 4x8~6 = 13x13kg Avanço com halteres - 16P, 16P, 14P, 14P = 14x14kg Levantamento terra - 4x8~6 = 20x20kg Gêmeos sentado - 4x8~6 = 100kg Paralelas - 4x8~6 = 8-5-5-5 Elevação Trapézio - 15x18x18kg- 15x18x18kg- 15x22x22kg Treino foi bom galera, senti bem as paradas, estava animado... Acabei sendo personal de um amigo, ele já treina a 2 anos, tem um corpo legalzinho e talz, mas não manja nada de treino HUAHUAHUAHUAHUAHUAA, acabou o treino ele tava chorando falando que tava doendo tudo... De resto tranquilo valeu bonde ! Editado Outubro 26, 2013 às 22:17 por wjunior
Zanon ! 47 Postado Outubro 26, 2013 às 15:34 Postado Outubro 26, 2013 às 15:34 Boa tarde nega, show o treino heim!? Que isto pagando de personal? uashduashduasdhuas boa muleque, ensinando a galera a treinar.
wjunior 108 Postado Outubro 26, 2013 às 20:28 Autor Postado Outubro 26, 2013 às 20:28 Boa tarde nega, show o treino heim!? Que isto pagando de personal? uashduashduasdhuas boa muleque, ensinando a galera a treinar. Valeu Zaza, peso ta descendo bem também ! Vamo que dezembro ta aí, preciso alcançar essa porra logo, lipo6 ja esta acaminho tbem... É, meu mano treinou perna certinho dessa vez AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA
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