Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Zanon !]

Bom dia nega JUJUBA ! ou melhor BOA TARDE NESTE CARAIO !

[arcusnak]

boa tarde JUJUBAS hoje foi off?

[Poeta]

e o treino cara já decidi-o como vai ser ?

[Faco]

eai? tã tã tã tã (expectativa)

[Ramoness246]

Juju on SL?

[wjunior]

Faça ae jujubinhas açucaradas com ketchup e nescafé.

Só me atualizando aqui o/

abrass

È nois Lekote !

boa noite Jujubas açucaradas,

tava lendo as pag motivação total eim poxa >D

BPM TMJ,

abração!

Aquí é hard extreme mano !

TMJ PORRA

Uai, não apareceu nada aqui não rsrs, vou criar o tópico sim, valeu brow..

Seja bem vindo lekote !

Bom dia meus queridos irmãos !

Acordei hoje 1:30 da manhã, todo suado, febre 39, dores pelo corpo e a amígdala imflamada ao extremo.

Vou ter que fazer um off essa semana pra recuperação, não pretendo tomar anti bioticos e talz, vou tentar uma recuperação in nature...

Em relação aos treinos, já me decidi, vou fazer um tri-set mesmo a partir de 2ª...

Vou monitorar meu peso durante uma semana com o treino tri-set e na 2ª semana vou fazer um SL, pra ver qual eu vou ter mais perdas significativas

Bom dia a todos =D

[Faco]

Voce vai ter perdar mas significativas no qual seu dieta for mais top.

SL voce começa com pouca carga, voce nao gasta tanto kcal no começo.

bezuz

[lucasmarques]

Melhoras ae mano, controla essa dietinha essa semana ae e já era !!!

[Zanon !]

Irmão se liga nestas doenças sabe pq? Treinos hipervolumosos, abcde por exemplo fobe muito o SNC e a recuperação vai pro saco mesmo treinando 1 vez na semana.

Abraço e boa recuperação bro !!!

[Ramoness246]

Juju, ouças os brothers, muda esse treininho ta? ta volumoso, pra cutt então é foda irmão, seu corpo ta sem reservas de energia, não precisa ser exatamente um SL5x5 (apesar de eu dar bastante força caso queira mudar pra esse), mas reveja esse volume de treino e divisão, tamo junto mano, BPM ta aí pra isso! Abraço!