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Você é o famoso sortudo, heheh!

Meta bronca aí na comida. Se quer algo mais leve e energético para seu treino, use açaí. 100 gramas tem 43 gramas de carbos e 220 calorias (já com xarope de guaraná e açúcar). Acrescente à esse açaí a aveia, 40 gramas (umas duas a três colheres de sopa cheias), tem 157 calorias e 26 gramas de carbos. Além de ser uma refeição energética, é riquíssima em micronutrientes, inclusive antocianinas e fibras.

E se ainda for pouco coloca umas 100 gr de amendoim q vai virar o bicho kkk so o amendoim tem 500 e pouca kcal

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  • 4 semanas depois...
  • 3 meses depois...

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