Fotos Jesse Monstro

[LeandroTwin 2091]

Ow gigante, quantas calorias mais ou menos na dieta? Tem esse dado?

[CHACALLL 158]

acho q nem faz dieta não kkkk ele deve é comer forte e bastante coisa boa

+s/controlar carbos etc...chuto q ele come acima de 5000 calorias/diárias

[JESSE MONSTRO 3]

Ow gigante, quantas calorias mais ou menos na dieta? Tem esse dado?

Grande Leandro,hoje em dia eu não ando com uma tabelinha de nutrição nem me privo de nada que gosto o que tiver que comer eu como sem neurose.

Não me ligo muito na quantidade da calorias à risca ,me preocupo mais com a proteína e suplementação,pode se dizer que hoje eu tenho conhecimento e experiência para chegar a 110 Kg totalmente Ogro,ou 90 Kg em condição de campeonato,mas me mantenho sempre na casa dos 100 a 102 com uma qualidade bastante razoável,sem precisar me matar em dieta.O meu segredo é o ritmo de treino.Parabéns pela sua dedicação e empenho em sempre aprender,fica com Deus e bons treinos.