Dieta Cutting (Ajuda)

[MPhellipe]

mano entao, me ajuda ai nao sei o q posso tirar e acrescentar :/

Pode colocar Atum na sua dieta.

Uma lata de atum, tem cerca de 30g de proteína, o que é bastante coisa.

Queijo também é uma boa fonte de proteína.

Entre outras coisas.

Se tiver sem criatividade, vai no supermercado e vê outras coisas.

Eu por exemplo, gosto de comprar o Polenguinho Cremoso Light

http://www.polenghi.com.br/site/images/light_Re_nova.png

É 0 de carbo e tem uma quantidade bacana de proteína.

[Fuzari da maromba]

Pode colocar Atum na sua dieta.

Uma lata de atum, tem cerca de 30g de proteína, o que é bastante coisa.

Queijo também é uma boa fonte de proteína.

Entre outras coisas.

Se tiver sem criatividade, vai no supermercado e vê outras coisas.

Eu por exemplo, gosto de comprar o Polenguinho Cremoso Light

http://www.polenghi.com.br/site/images/light_Re_nova.png

É 0 de carbo e tem uma quantidade bacana de proteína.

opaa, vlw pelas dicas, dps eu posto ai como fico pra vcs avaliaremm !!

[Fuzari da maromba]

bom segue ai como ficou minha dieta cutting!

http://img819.imageshack.us/img819/8964/vui.png

@MPhellipe, eu sei q vc deu uma dica para abaixar ai para 1,5g/kg de carbo, mais deixei só abaixei para 2g/kg mesmo, ate pq vou fazer a manutenção dela toda semana para nao estagna...

ve ai galera se ficou boa a dieta !!

ah e só constar, mesmo aki, Meu treino sera ABoffCDE, irei jogar no começo 1 AEJ no dia do OFF, e 1 Aerobio Pós Treino, no Treino D, só nessa primeira semana, dps vou ir aumentando !!

Abraços

Editado Julho 7, 2013 às 04:24 por Fuzari da maromba

[MPhellipe]

Ficou ótima.
Não esqueça de relatar como você está indo.

Bons ganhos

[Yanky]

Se você é endomorfo, então é melhor baixar esse carboidrato para 1g/kg.

Não tem necessidade você começar com 2,5g/kg, vai acumular um bocado de gordura.

nossa nao fala merda ... cada caso é um caso , se a dieta estiver com deficit ele nao vai acumular gordura nenhuma amigo ... e começar dieta ja com 1g/kg nao é necessario , a nao ser que vc for fazer a dieta por pouco tempo ... eu abaixo os carb a cada semana .

[Fuzari da maromba]

Ai galera, duvidinha rapida aki !!

Pelas essa fotos no começo dessa semana, qnd começei o cutting

http://imageshack.us/photo/my-images/33/5w4w.jpg/

Quanto tempo devo fazer de cutting vcs acham??

1 mes ja da pra dar uma abaixada boa no BF?

ou faço uns 2 meses?

[Fuzari da maromba]

bom galera, fotos do meu cutting

nao sei, se da pra ver mt diferença,

começei com 77kg

estou com 72,8kg hj

Fotos:

Começo do cutting

http://img593.imageshack.us/img593/5737/p85o.jpg

http://img132.imageshack.us/img132/7852/s7nk.jpg

Dps de 1 mes de cutting

http://img17.imageshack.us/img17/8356/k1xx.jpg

http://img541.imageshack.us/img541/6316/n3sk.jpg

http://img844.imageshack.us/img844/4038/dudc.jpg

ta ai galera....

Editado Agosto 3, 2013 às 21:34 por Fuzari da maromba