Suficiente Para Triceps ?

[Davi mooca 0]

Galera, meu treino A é o basicao peito, triceps e ombro, bom e eu mudei essa semana meus exercicios de triceps passei de

3 paara 2 apenas, que é testa, e francesa... voses acham q ja ta de bom tamanho so esses dois para um resultado bom em todo triceps... Obs eu ja faço paralelas para peitoral

[gabrieloliveira2 0]

Acho esses exercícios testa e francesa horríveis e só vejo eles causarem lesões nos cutuvelos de todo mundo.

Fiz muito tempo só paralelas, depois de uns 2 anos de treino coloquei supino com as mãos próximas.

Quando fazia testa e franceca e testa e aquele no pulley meu tríceps era bem menor que o bíceps.

[CapitãoMaromba 81]

Acho esses exercícios testa e francesa horríveis e só vejo eles causarem lesões nos cutuvelos de todo mundo.

Fiz muito tempo só paralelas, depois de uns 2 anos de treino coloquei supino com as mãos próximas.

Quando fazia testa e franceca e testa e aquele no pulley meu tríceps era bem menor que o bíceps.

Alguém da um livro de português pra esse cara??? Pelo amor..

Galera, meu treino A é o basicao peito, triceps e ombro, bom e eu mudei essa semana meus exercicios de triceps passei de

3 paara 2 apenas, que é testa, e francesa... voses acham q ja ta de bom tamanho so esses dois para um resultado bom em todo triceps... Obs eu ja faço paralelas para peitoral

Pra você também, um livro de português era bom!!

Em fim, Supino fechado e paralelas! Ta ai seu tríceps, abraços.

[Josh Shreddedson da Silva 0]

faz supino fechado, e tenta fazer paralela para os triceps, com o corpo o mais reto possivel, em vez de focar o peitoral na mesma.

[gabrieloliveira2 0]

Alguém da um livro de português pra esse cara??? Pelo amor..

Pra você também, um livro de português era bom!!

Em fim, Supino fechado e paralelas! Ta ai seu tríceps, abraços.

Para alguém que chegou de forma arrogante falando do português dos outros cometeu uma gafe feia e usou "em fim" que é errado nesse caso e o correto seria "enfim". Ademais, errou na segundo frase: Pra você também, um livro de português era bom!!

onde o certo seria: "Pra você também, um livro de português seria bom!" Na terceira frase se esqueceu de colocar acento no "Ta" e no "ai".

Se acha que estou errado procure algum professor de português bom e veja como estou certo.

[DaNNN 80]

Paralelas ou Supino Fechado, e Tríceps Francês.

Se quiser adicionar mais fica a seu critério.

Abç e bons treinos.

[CapitãoMaromba 81]

Para alguém que chegou de forma arrogante falando do português dos outros cometeu uma gafe feia e usou "em fim" que é errado nesse caso e o correto seria "enfim". Ademais, errou na segundo frase: Pra você também, um livro de português era bom!!

onde o certo seria: "Pra você também, um livro de português seria bom!" Na terceira frase se esqueceu de colocar acento no "Ta" e no "ai".

Se acha que estou errado procure algum professor de português bom e veja como estou certo.

kkkkkkk pesquisou tudo na internet não foi? Em fim, Enfim, os dois são corretos, e Ta e Tá não é errado falar sem acento, é escolha do escritor, pelo menos foi isto que aprendi na aula de português, abraços!

[gabriel.oliveira 15]

to com medo de pensarem que esse gabrieloliveira2 sou eu ahuahauhauhah

@topic

como está seu treino de peito?

[Davi mooca 0]

to com medo de pensarem que esse gabrieloliveira2 sou eu ahuahauhauhah

@topic

como está seu treino de peito?

hehehe, melhor voltar ao tópico, isso aq é pra tirar duvidas sobre musculação ou sobre a escrita correta, aff.

entao velho, primeiramente eu treino em casa, com esses propositos eu não tenho um banco declinado por isso eu uso as paralelas pra dar uma rasgada na parte inferior do peitoral...

Faço: sup reto

sup inclinado

pullover

e paralelas

obs: tenho tbm as opçoes de colocar cruciffixo, ai eu do uma alternada... o que voces acham, paralelas para o peitoral ou fazer no triceps ?

[Orphee13 504]

@CapitãoMaromba,para com essa babaquice cara.

@topic

Olha, EU acho 2 exercícios pra triceps o suficiente, eu gosto de fazer paralelas ou um supino fechado, no caso só faço 1.

sobre as paralelas, com o corpo reto a tensão vai mais para o tríceps, quanto mais vc inclinar o tronco mais tu vai jogar a tensão pro peitoral.

abraços.