Me Ajudem Na Alimentaçao

[bandolero 0]

ola galera do forum estou passando pra expor m inhas duvidas e para vcs poderem me ajudar

tenho 70kg

altura1,74m

sou bombadinho mas tenho algumas gordurinhas indesejaveis como faço para perder

estas mas sem perder massa magra e a alimentaçao que ajuda

valeww galera

[no-xplode 0]

defina bombadinho ?

posta uma foto pra gente rir um poko..

[bandolero 0]

bombadinho tenho definiçao

so tenho gordurinhas no abdomen quero perder

falem ai

valewwww

a e a foto nao roa por agora

[no-xplode 0]

precisamos saber ha qnt tempo vc treina como vc come e oq come, mas tudo bem vamos la..

treine 1 grupo muscular por dia

40min de esteira por dia

e recomendo treino de abdomen do andre 3x por semana

eo rango deixa de ser vagabundo e vai pesquisar ...

bons treinos.

[Andre Pajé 317]

Velho agora vc vai ter que postar uma foto ai pra gente ter uma noção do que é bombadinho, sem zueira mesmo

ai fica mais facil te ajudar prometemos que te ajudamos

abraço

[Dude 0]

kkkkkkkkkkk, quero saber qual que é a desse "bombadinho" também! kkkkkkkkkkk

[bittrj 0]

Fala, André.

Me amarrei nesse treino de abdomen, mas se liga, meus gomos superiores são bem mais ressaltados que os outros.

Será que deveria treinar um tempo sem o banco inclinado e adicionar um abdominal na paralela.. algo do tipo?

Abraço!

Outra coisa: Abdomen é como os outros grupamentos q tem q variar a serie ou pode manter essa sempre?

[Anjo Guerreiro 1]

bombadinho com esse peso e essa altura?? nem se seu bf fosse 1% kkkkkkkkkkkkkkk

[Rafael_nl 36]

defina bombadinho ?

posta uma foto pra gente rir um poko..

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eiHAIUEAHEUAUIEHAEHAUHEIUAIUEHAIUEHAIUHEAUIHEUIA

[Vitaao 42]

cada um...