Uma Magrela Querendo Engostosar - Ajuda No Treino

[PolloLocco 16]

O smith é ruim porque limita você no mesmo movimento, não é um movimento natural e pode gerar lesões, sem contar que se vc acostumar muito com smith, ele gera uma falsa sensação de segurança e quando vc for pro livre vai ter certas dificuldades, enquanto o agacho livre usa além dos musculos principais outros para estabilizar o corpo o que promove vários benefícios também...

[Visitante Vivyann Castelo Branco]

qual a frequencia desse treino ai? AB off AB? da pra fazer AB1.5?

[big mano 80]

qual a frequencia desse treino ai? AB off AB? da pra fazer AB1.5?

ab off ab

Editado Julho 9, 2013 às 22:35 por big mano

[Visitante]

No fim das contas não estou fazendo agachamento nem na máquina nem livre... To fazendo com halteres mesmo pq na máquina me deu uma puta dor nas costas q eu pensei q tinha zuado feio...

De resto estou testando durante esse mês quele treino louco q a instrutora tinha me passado e até q to vendo resultados... e em breve inicio o treino do Saint e ai quero ver se a coisa deslancha rsrs

Obrigada mais uma vez a vcs todos!

[GetBigorDieTrying 0]

quer engostosar ? mete uma agulha nesse gluteo !

[rvtz 101]

Posta sua dieta ai pra gente, talvez seu maior problema seja na alimentação, tenho quase certeza.

Dieta é 60% (se nao for mais) dos seus resultados. Coma bem, durma bem e treine bem, esse é o segredo.

O treino do SG ta legal, pra voce começar estaria de bom tamanho.

Voce treina faz qto tempo ?

[Cap^ 28]

quer engostosar ? mete uma agulha nesse gluteo !

Sem usar cheater no começo cara , ehehehuehe

[Visitante]

Posta sua dieta ai pra gente, talvez seu maior problema seja na alimentação, tenho quase certeza.

Dieta é 60% (se nao for mais) dos seus resultados. Coma bem, durma bem e treine bem, esse é o segredo.

O treino do SG ta legal, pra voce começar estaria de bom tamanho.

Voce treina faz qto tempo ?

Eu treino a 5 meses mais ou menos.

Já deu uma diferença (pequena é claro, mais td vem com o tempo)

Não tenho uma dieta certinha, estou a meses tentando encontrar um nutricionista esportivo para me passar uma coisa mais regrada. Mas eu como bem pra caramba, não fico mais de 1h sem comer durante o dia. Antes não costumava jantar mas agora janto sempre rsrs

Continuo procurando o nutricionista, assim q conseguir posto aqui

quer engostosar ? mete uma agulha nesse gluteo !

kkkkkkkkkkkkk pra q??

Tenho muita força de vontade de correr atrás do meu objetivo e se não der tão certo como eu planejo... Não faz mal!

Já sou muito feliz e agradecida a Deus só por ser saudável e ter um corpo perfeito sem nenhuma deficiência.

[rvtz 101]

Posta umas fotos suas pra gente saber onde voce precisar focar mais seu treino.

[Diemag 327]

Posta umas fotos suas pra gente saber onde voce precisar focar mais seu treino.

Tarado Alert HAUhuahuah

Brinks.