Avaliação De Execução

[TsuG]

eu faço com meus pés levemente assim \ /

nao consigo fazer ocm eles totalmente retos nao, alem de nao conseguir descer totalmente, ainda fico sem equilibrio.

tem que achar a posição que vc fica mais confortavel.

[Danilo Z]

Outra coisa q não falaram aki...

Vc parece não estar aduzindo as escápulas...tira essa almofada da barra...juntas as escápulas...trave o trapézio...e encaixe a barra no trapézio...mantenha a tensão constante.

As pessoas tendem a usar almofadas na barra porque não juntam as escápulas e nem forçam o trapézio antes de encaixar a barra nele, se vc não fizer isso vai sentir dor , tem q aprender a fazer isso, veja q QUALQUER bom agachador coloca cargas altíssimas pra agachar e mal fica uma marca no lugar onde ele apoioa a barra.

[Leonardo Notorious]

eu faço com meus pés levemente assim \ /

nao consigo fazer ocm eles totalmente retos nao, alem de nao conseguir descer totalmente, ainda fico sem equilibrio.

tem que achar a posição que vc fica mais confortavel.

na real, os meus pés tbm ficam levemente em V, minima coisa..

Outra coisa q não falaram aki...

Vc parece não estar aduzindo as escápulas...tira essa almofada da barra...juntas as escápulas...trave o trapézio...e encaixe a barra no trapézio...mantenha a tensão constante.

As pessoas tendem a usar almofadas na barra porque não juntam as escápulas e nem forçam o trapézio antes de encaixar a barra nele, se vc não fizer isso vai sentir dor , tem q aprender a fazer isso, veja q QUALQUER bom agachador coloca cargas altíssimas pra agachar e mal fica uma marca no lugar onde ele apoioa a barra.

Entao Danilo, geralmente eu encolho os trapézios, talvez no video não dê pra ver, mas pode ser que ao longo da execuçao eu relaxe, vou cuidar isso. Hoje fiz sem a almofada, nao senti nehum encomodo.. Valeu Brother...