Zanon ! 47 Postado Julho 6, 2013 às 21:44 Postado Julho 6, 2013 às 21:44 Ótimo , disse somente a verdade sobre o treino frequente e com base nos compostos.
Shemp 253 Postado Julho 6, 2013 às 21:54 Postado Julho 6, 2013 às 21:54 Pé atrás pq? Melhor coisa a se fazer pé atrás com estímulo, simetria... eu tava fazendo um push/pull com pouquíssimos isoladores, gostei, desenvolveu bastante a dorsal, peito e ombro... mas os braços... acho que eu aumentei uns 7cm de dorsal e nenhum de braço, sinceramente ranzo.. se eu tivesse câmera postaria uma foto.
Felippe Hard 17 Postado Julho 7, 2013 às 05:29 Postado Julho 7, 2013 às 05:29 Muito bom ! Oq acharam do treino que ele postou ? Fazendo exatamente como ele demonstrou, usando A-B-A ...
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