Dieta Cutting

[Gustavoo1 0]

Seria isso aqui ? http://imageshack.us/photo/my-images/812/8ts.png/ lembrando ja dei uma mudada na dieta ta assim...

Editado Julho 6, 2013 às 12:25 por Gustavoo1

[Diemag 327]

Seria isso aqui ? http://imageshack.us...es/812/8ts.png/

Você calculou o TMB? Qual sua altura? Tem que ver pra calcular direitinho. Você seguiu o tópico do Twin?

Eu reduziria carbo e aumentaria a proteína pra controlar melhor o deficit futuramente.

[Gustavoo1 0]

simsim puis peso atual e altura agora.. 177 83 kg

Seria isso aqui ? http://imageshack.us...es/812/8ts.png/

Você calculou o TMB? Qual sua altura? Tem que ver pra calcular direitinho. Você seguiu o tópico do Twin?

Eu reduziria carbo e aumentaria a proteína pra controlar melhor o deficit futuramente.

tem alguma coisa errada porque proteina ta bateno uns 200 g pelos meus calculos e carbo uns 80 você acha mesmo que deveria aumentar a quantidade de proteina ? eu não sei se ta certo o macro nao sei mecher muito bem nessa tabela mais ta dano uns 2,3 g de proteina e 1 de carbo no maximo acha pouco ?

Editado Julho 6, 2013 às 12:37 por Gustavoo1

[Diemag 327]

simsim puis peso atual e altura agora.. 177 83 kg

tem alguma coisa errada porque proteina ta bateno uns 200 g pelos meus calculos e carbo uns 80 você acha mesmo que deveria aumentar a quantidade de proteina ? eu não sei se ta certo o macro nao sei mecher muito bem nessa tabela mais ta dano uns 2,3 g de proteina e 1 de carbo no maximo acha pouco ?

Não, pô. Na imagem ta batendo 139,6 g de protéina e 121,9 de carbo, por isso tô falando.

[Gustavoo1 0]

não ta doido só os shakes ja dão isso UAHSUAHS

Não, pô. Na imagem ta batendo 139,6 g de protéina e 121,9 de carbo, por isso tô falando.

É que eu nao manjo muito mecher nisso, mais só os shakes que eu to tomando ja dão 139 de proteina quase kkkk carbo nao tem nem 80 g

[Diemag 327]

Então o calculo parece quebrado, se tu fez na mão e ficou OK, blz, posta tudo pra gente analisar.

[Gustavoo1 0]

http://imageshack.us/photo/my-images/713/fg5l.png/ Bom ta assim cara ajuda ae por favor auhsahsa, porem o macro ta errado.

Editado Julho 6, 2013 às 14:53 por Gustavoo1