Receita Sem Whey

[lindinha96 0]

Tudo que eu vejo sobre receitas caseiras tem whey, ou algo do tipo, quero coisas da qual se tem em casa.. não tenho condição de comprar whey devido ao alto preço, e quero alguma receita para completar minha refeição durante o dia.. preciso de palpites de coisas acessiveis.. Com objetivo de ganho de massa.. Tenho dificuldade em ganhar peso mesmo com a refeição equilibrada

[espectroO 2]

Aveia

Leite em pó

Nescau

Amendoim

banana

bate tudo no liquidificador com água e já era!

O máx que da pra fazer com o que se tem em casa.

almoço e jantar atum atum frangooo batata doce batata doce ovo ovo ovo ovo

[Durahan 1]

albumina,bom e barato só que a absorção é mais lenta do que a do whey,se não quiser comprar usa ovos que é a mesma coisa,só que a albumina ja é pronta pra consumo

[Vitinhosxe 103]

Nem nacionais você consegue? Tem uns baratos mano , como probiótica , integral...

[lindinha96 0]

leite semidesnatado nem rola? no lugar de leite em pó

[Yanky 21]

panqueca de claras com aveia e canela ... mas ai tenque jogar mt claras pra pegar a quantidade de proteina que se teria com whey

[Half Human 24]

Coloque sua dieta aqui. Dependendo do que faltar nela, vc vai ter uma base do que fazer.

[peedroS 0]

compra albumina,bom custo beneficio,toma de noite 500ml de leite integral,100g de aveia e 28g de albumina,muito util no bulk

[Mateus Araujo 59]

Nem nacionais você consegue? Tem uns baratos mano , como probiótica , integral...

kkkkkkk probiotica e integral são os mais caros...Um whey de qualquer dessas marcas é de $90-$100 pra cima.

Nacional barato é Growth Supplements , NeoNutri , Athletica...Esses voce encontra entre %55 e $70.