Perda De Gordura

[Vitinhosxe 103]

eitaa man fiz uma kagada dakelas kk

leia esse topico aki vitor

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/

http://img46.imageshack.us/img46/939/heon.jpg ta ai a foto mano , detalhe é que tenho 16 anos , nunca comentei aqui hehe.

E to lendo esse tópico!

[Fuzari da maromba 334]

http://img46.imageshack.us/img46/939/heon.jpg ta ai a foto mano , detalhe é que tenho 16 anos , nunca comentei aqui hehe.

E to lendo esse tópico!

carai man tu ta seco, acho q ja da pra bulkar sim !!

[Saintgraal 3463]

carai man tu ta seco, acho q ja da pra bulkar sim !!

também sou da mesma opinião

[Vitinhosxe 103]

carai man tu ta seco, acho q ja da pra bulkar sim !!

Será?

E essa barriguinha feia ai ainda? hueh

Segue uma foto de como eu era 3 meses atrás (achei ela perdida aqui)

http://img163.imageshack.us/img163/2543/mlqw.jpg

Editado Julho 5, 2013 às 16:33 por Vitinhosxe

[Fuzari da maromba 334]

Será?

E essa barriguinha feia ai ainda? hueh

Segue uma foto de como eu era 3 meses atrás (achei ela perdida aqui)

http://img163.imageshack.us/img163/2543/mlqw.jpg

mudou mt man !! parabens

como foi a dieta, montou certinho neh? quantas kcal vc consumia?

Editado Julho 5, 2013 às 16:37 por Fuzari da maromba

[Vitinhosxe 103]

mudou mt man !! parabens

como foi a dieta, montou certinho neh? quantas kcal vc consumia?

Valeu mano , levei na risca a dieta.

Eu não cheguei a calcular tudo certinho , exatamente. Eu apenas me baseava nas quantidades , mas creio que eu consumia umas 1100 no máximo. Ao todo se foram 21 kg hehe

[Fuzari da maromba 334]

Valeu mano , levei na risca a dieta.

Eu não cheguei a calcular tudo certinho , exatamente. Eu apenas me baseava nas quantidades , mas creio que eu consumia umas 1100 no máximo. Ao todo se foram 21 kg hehe

entao man, vc ainda feiz melhor q eu !!

seco a gordura msm .....

como lido no topico q te passei ai, consumiu mt pooucas calorias levaria a perda peso mais 50%gordura e 50% massa magra, e eu fiz essa kagada, consumia de 500 e 700kcal diaria, sempre tentava diminuir, e é por isso q to assim com roupa aparento ta seco, mais sem camisa a pele toda flacida !!

[Vitinhosxe 103]

entao man, vc ainda feiz melhor q eu !!

seco a gordura msm .....

como lido no topico q te passei ai, consumiu mt pooucas calorias levaria a perda peso mais 50%gordura e 50% massa magra, e eu fiz essa kagada, consumia de 500 e 700kcal diaria, sempre tentava diminuir, e é por isso q to assim com roupa aparento ta seco, mais sem camisa a pele toda flacida !!

Sei como é essa maldita neura de sempre querer aumentar o déficit e as vezes não pensar nos macros, um tempo cometi a mesma besteira e ai a gente tem que correr atrás do prejuízo né :/

[Fuzari da maromba 334]

Sei como é essa maldita neura de sempre querer aumentar o déficit e as vezes não pensar nos macros, um tempo cometi a mesma besteira e ai a gente tem que correr atrás do prejuízo né :/

pois é man, agora e ter paciencia !!!

amigos me mandaram fazer um ciclo para ajudar, mais nao kero isso ainda nao '-' !!!

[Vitinhosxe 103]

pois é man, agora e ter paciencia !!!

amigos me mandaram fazer um ciclo para ajudar, mais nao kero isso ainda nao '-' !!!

Ai já é questão de escolha né , tem como reverter tudo naturalmente , mas depende do seu tempo e paciência hehe.

Eu to muito tranquilo quanto a isso , to aproveitando a explosão de hormônios que meu corpo tem e to tendo ganhos , enquanto eu tiver vou aproveitar...