Perda De Gordura

[Vitinhosxe]

Então galera , fui hoje na minha nutricionista e ela falou que agora chega de perder peso , realmente to perdendo demais. Porém , to com um peso baixo e to com 15% de bf , a maldita gordura do abdômen não sai totalmente. Pernas trincadas , braço , porém abdômen não.

A questão é , como perder essa gordura (abaixar p uns 10~12%) sem ter que perder mais peso? Fazer uma dieta p manter o peso ou não é possível perder gordura sem abaixar o peso?

[Fuzari da maromba]

haha, esses e um dos meus problemas, tmb, perdi 26kg, o braço e as pernas afinaram mt, mais barriga nao some !!

[Saintgraal]

continuar na dieta

não adianta

[Mateus Araujo]

Cara , continua na dieta , não larga , daí pra frente vai demorar muito pra voce perder essa barriga saliente , eu também tinha , demoro ums 8 meses , mais saiu tuuudo , fico só a pele , quando eu puxo vem ums 3 dedo de pele debaixo do umbigo.

[Fuzari da maromba]

Cara , continua na dieta , não larga , daí pra frente vai demorar muito pra voce perder essa barriga saliente , eu também tinha , demoro ums 8 meses , mais saiu tuuudo , fico só a pele , quando eu puxo vem ums 3 dedo de pele debaixo do umbigo.

uma duvida, da pra trinca a barriga com pele sobrando?

Editado Julho 5, 2013 às 14:25 por Fuzari da maromba

[Vitinhosxe]

@

Fuzari da maromba

Eu perdi 21 kg mano , e essa barriga não trinca kkk.

@topico

Então eu continuo a dieta com deficit ou eu só mantenho a dieta saudável , porém sem deficit ou excedente calórico?

Editado Julho 5, 2013 às 14:29 por Vitinhosxe

[Mateus Araujo]

uma duvida, da pra trinca a barriga com pele sobrando?

Da sim , a pele fica tipo um balão mucho , ela volta pro lugar , mais quando voce puxa da até tristeza kkk. Se voce chegar a ums 5-7% de BF e tiver o musculo do abdomen bem hipetrofiado e definido , vai ficar trincado do mesmo jeito que alguem sem flacidez!

[Fuzari da maromba]

fiz um topico com essa duvida tmb !!

se eu continuava perdendo gordura ou fazia clean bulk, a maioria votou no clean bulk man ;/

[Vitinhosxe]

Clean bulk seria comer sem excedente ou deficit? Deu certo pra abaixar somente o bf e etc?

[Drop_SC]

Toma Clembuterol, faz 20 min de esteira por dia, e fica na dieta que vai perder.